92 % des dirigeants à risque sont convaincus que leur mode de vie n'impacte pas leur travail. Ils se trompent. Et certains le paient au prix fort.

Iris Ramos est psychologue du travail, chercheuse à l'Université de Tours et fondatrice de Step, le premier service de santé dédié aux dirigeants en France, déployé dans dix villes, en Suisse et en Belgique.

En 2024-2025, elle a mené la première étude française de terrain sur les addictions des dirigeants : 160 chefs d'entreprise passés au crible. Les chiffres donnent le vertige. Un dirigeant sur trois est en mauvaise santé psychologique. Un sur trois ne consulte jamais. Un sur trois s'automédique. Et 9% ont déjà pensé au suicide.

Iris décrit un mécanisme que presque tous les entrepreneurs connaissent sans le nommer. Le matin, quelque chose pour démarrer. Le soir, quelque chose pour décrocher. Un verre "social" qui devient quatre verres quatre fois par semaine. Le café qui s'enchaîne. Les écrans qui aspirent l'attention. Le travail qui passe avant tout le reste, famille comprise.

Le glissement est invisible. C'est l'histoire de la grenouille dans l'eau qui chauffe : on ne sent rien, jusqu'au jour où on est cuit.

Et la culture n'aide pas. En France, la santé est curative, pas préventive : on attend la maladie pour payer. Le dirigeant, lui, est "libre", donc personne ne surveille sa santé. Sauf le jour où il demande un prêt, et où l'assurance calcule froidement s'il mourra avant la fin du remboursement.

Iris Ramos renverse la croyance qui détruit les entrepreneurs : non, ce n'est pas la tête qui commande le corps. C'est l'inverse. Quand votre corps n'arrive plus à produire du cortisol, aucun mindset ne vous sauvera.

Dans cet épisode, vous allez découvrir :

➡️ Pourquoi votre corps est l'actif le plus rentable de votre entreprise et celui que vous négligez le plus

➡️ La différence entre un usage ponctuel, un comportement compensatoire et une vraie addiction

➡️ Ce que l'alcool "social" fait réellement à votre mémoire et à vos décisions

➡️ Les 4 neurotransmetteurs qui pilotent votre énergie, et comment savoir lequel vous fait défaut

➡️ Pourquoi le système de santé français vous soigne mais ne vous protège pas

98% du tissu économique français repose sur de petites entreprises. Donc sur la lucidité et la solidité de leurs dirigeants.

La vraie question n'est pas de savoir si vous tiendrez le rythme. C'est de savoir ce qu'il restera de vous quand vous l'aurez tenu.

Alors : prenez-vous soin de votre actif le plus précieux, ou attendez-vous qu'il vous lâche ?

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