Speaker #0Bonjour et bienvenue dans l'épisode 8 du Fauteuil Rose. Je suis toujours autant excitée et passionnée de prendre mon micro et surtout qu'aujourd'hui on va parler d'un sujet qui me passionne, enfin tous les sujets que je parle me passionnent. Mais celui-là c'est... J'adore celui-là, c'est la fameuse motivation. C'est parti, on rentre immédiatement dans le vif du sujet. Vous êtes prêts, j'espère. Donc ! L'illusion de la motivation. En fait, si tu veux, la motivation, ça va te faire croire que pour te lancer, il faut d'abord être motivé. Eh bien, c'est faux. C'est complètement faux. La motivation, c'est quelque chose qui est instable. Ça monte, ça descend. Tu vois, les montagnes russes, la même chose. Par exemple, tu vois, si tu veux démarrer un projet à fond, ta motivation, elle va être au top. Et puis, elle va chuter, elle va chuter. Et elle va remonter et elle va chuter. Donc, il ne faut vraiment pas que tu comptes sur la motivation parce que sinon, finalement, tu ne vas pas faire grand-chose. Parce qu'en fait, si on ne compte que sur la motivation, on risque d'abandonner et c'est là que ça va vraiment devenir difficile. Et encore une fois, je sais de quoi je parle parce que je maîtrise vraiment bien ce sujet de la motivation. Parce qu'en fait, on a vraiment tendance à parler de motivation dans beaucoup de choses. t'es motivé, viens on se fait cette séance de sport, non vas-y j'ai à flemme, j'ai pas envie, je suis pas motivé. Tu vois à quel point la motivation du coup ça sert pas à grand chose. En fait tu n'as pas besoin d'être motivé pour faire les choses, tu as besoin d'avoir une discipline et de passer à l'action. Mais on va le voir, on va bientôt le voir, t'inquiète pas. Et parce qu'en fait la motivation, elle peut te créer énormément d'enthousiasme, mais elle peut te faire aussi chuter. Moi, je t'assure, il y a combien de projets que j'étais enthousiaste de faire et finalement, quand j'ai eu une baisse de motivation, c'est tombé à l'eau. Pour moi, en fait, la motivation est responsable de beaucoup de choses. Mais c'est aussi le fait qu'on met beaucoup de responsabilité sur la motivation, énormément de responsabilité. Alors qu'il suffirait qu'on fasse les choses pour notre fameux pourquoi. Pas simplement les choses parce qu'on est motivé à faire telle chose. Si tu es motivé à faire ta séance de sport aujourd'hui, qui te dira demain, après avoir plein de courbatures, après avoir transpiré et être au bout de ta vie pendant une demi-heure, une heure, vingt minutes, dû à ta séance de sport, qui te dit que demain tu vas être motivé ? Personne. Par contre, si tu as la discipline, si tu sais pourquoi tu l'as fait, là il y a de fortes chances que demain, malgré que tu as souffert, tu passes à l'action quand même. En fait... L'action, en fait si tu veux, la clé c'est l'action qui crée la motivation et non l'inverse. Écris-la cette phrase, je vais te la répéter. La clé, c'est l'action qui crée la motivation, pas l'inverse. En fait, tu peux, tu ne peux, je vais y arriver, tu ne peux pas attendre d'être motivé pour agir. Non, c'est ce que je viens d'évoquer juste avant. Ce qui compte, c'est de passer à l'action même quand tu n'as pas envie. Parce que l'élan, il vient en faisant. D'accord ? Tu vas faire quelque chose et c'est à ce moment-là que tu vas dire « j'aime ça » . Parce qu'en fait, tu as un projet, tu veux monter telle entreprise, tu es motivé, tu es à fond, d'accord ? Mais finalement, arrivé peut-être aux trois quarts de l'entreprise, de la création de ton entreprise, tu vas apercevoir que finalement, tu n'aimes pas ça. Donc, ta motivation, elle va chuter. C'est pour ça que plus tu vas faire les choses, et c'est là que tout va prendre… Tout va… Tout va se révéler à toi, tout va être magnifique. Et une fois que tu commences, et bien, en fait, une fois que tu prends du plaisir, c'est ça qui te motive. D'accord ? C'est des petites choses comme ça qui vont te motiver. Mais c'est pas la motivation qui va te permettre de te créer la vie que tu veux. Il faut vraiment qu'on déconstruise que la motivation est importante, non. La discipline ! et l'habitude va mieux que la motivation. Et ça, c'est clair, net et précis. Les personnes qui réussissent ne sont pas plus motivées que toi. Non. Elles ont juste des habitudes et de la discipline. Moi, je vais te dire, remplace tout simplement « je dois être motivée » par « je dois être régulier » . Par exemple, tu veux écrire un livre. Pas besoin d'être inspiré chaque jour. Écris 10 minutes par jour. Même mal, on s'en fout, tu avanceras. Lance ton business, pas besoin d'être toujours à fond. Fixe-toi un plan sur lequel tout va arriver. Après, attention ! Je ne dis pas que tu dois bâcler ton plan, d'accord ? Ce n'est pas ça, non. Tu veux monter ton entreprise ? Vas-y, défonce-toi. Défonce tout. Monte-la, ton entreprise. Mais ne nous fais pas un pic de motivation pour qu'après, ça redescende. OK ? C'est dans ce contexte-là que je veux que tu comprennes les choses et surtout que je veux que tu fasses les choses. La règle... Tu vois, moi, j'aime bien cette fameuse règle des deux minutes. C'est en fait un petit challenge. que je vais te lancer pour toi qui écoutes ce podcast, ça va être, dès maintenant, tu sais quoi ? Tu vas choisir une tâche importante que tu repousses ou moins importante, d'accord ? Et tu vas la faire pendant deux minutes. Juste deux minutes, c'est tout. Et souvent, très souvent même, je pense qu'une fois que tu es lancé, tu vas avoir du mal à t'arrêter. Et c'est ça. En fait, prends-toi cette action de la règle des deux minutes. Écris un mail. que tu n'avais pas envie d'écrire un mail, fais-le. Tu vas commencer et finalement, tu vas écrire ton mail et finalement, tu vas aller trier tes mails. Tu vas aller vider ta corbeille qui est remplie. Tu vas faire peut-être du nettoyage dans ton ordinateur. Et c'est là qu'en fait, tu vois, ce n'est pas de la motivation. Ce n'est pas ça la motivation. Là, c'est l'action concrète que je te parle. Ta séance de sport, tu n'as pas envie de faire ton sport, mets-toi en action. Tu te dis, vas-y, je mets mon action. Deux minutes, et bien ces deux minutes vont se transformer en 10, 15, 20, 30 minutes. Tu veux faire une story pro pour Instagram ? Commence, fais ta story. Fais-le avec la story Insta, pas avec l'appareil photo du téléphone. Comme ça, au moins, tu es directement sur Insta. Et après, au pire, tu as juste à mettre « Publier » . Ça va être vraiment des actions qui vont engendrer ta motivation. Sans actions, il n'y a pas de motivation. Parce que moi j'ai été motivée à faire énormément de choses, mais j'ai fait vraiment énormément de choses. J'étais motivée, j'étais motivée, mais je ne savais pas réellement dans quoi je m'embarquais. J'ai toujours voulu être entrepreneuse, tout ça, mais finalement j'ai lancé pas mal de petites choses et je me suis vite aperçue qu'en fait ça ne me plaisait pas. Je me levais le matin, alors pendant un mois, deux mois, j'étais motivée comme une folle, mais après tu vois, ça rendait l'impression surtout que je n'avais pas de résultat. Pourquoi je n'avais pas de résultat ? Parce que je ne me donnais pas à fond. Pourquoi je ne me donnais pas à fond ? Parce que je n'avais pas l'action qui allait avec ma motivation, tout simplement. Et c'est dans ces petits trucs-là qu'il faut vraiment aller creuser. Parce qu'on se le dise, qu'on se dise les vraies choses. On ne va pas faire de bullshit, on ne va pas se mentir et on ne va pas se voiler la face. Non, si tu fais quelque chose qui ne te plaît pas, à bout d'un moment, tu ne vas être pas bien. Tu vas être énervé, tu vas envoyer chier tout le monde, tu vas être grognon, tu vas être grincheux, tu vas être tout ce que tu veux. Que si tu aimes ce que tu fais. Alors attention, je ne te dis pas que c'est parce que tu aimes ce que tu fais que ça va toujours être beau, rose, bleu, lumineux, non. Mais par contre, tu prendras beaucoup plus de plaisir à faire ça. Et surtout, si demain il arrive une galère, tu prendras beaucoup plus le recul nécessaire pour régler cette situation que si tu fais quelque chose que tu n'aimes pas faire, simplement avec de la motivation. Réfléchis bien à ça, c'est vraiment important. Donc, je vais te dire une citation qui est inspirante. qui est de ma chouchou. J'aimerais trop un jour faire une interview avec elle, mais je ne parle pas anglais, c'est Mel Robbins. Je vais te dire une citation. Tu n'as pas besoin d'être motivé pour commencer, mais tu dois commencer pour être motivé. Elle n'est pas trop bien, sérieuse, cette citation. Moi, je l'adore. Bon, on va conclure cet épisode de podcast concernant la motivation. Alors, ne compte plus sur la motivation. Elle est capricieuse, tu comprends ? Elle est capricieuse. Ce qui va te faire vraiment avancer, ça va être l'action, la discipline et le fait d'avancer même quand tu n'as pas envie. C'est important parce que, en fait, t'as envie, c'est bien, mais si t'as pas envie, fais-le quand même, parce que sinon ton entreprise, elle va pas se créer toute seule. Ton podcast, il va pas se créer tout seul. Écrire ton livre, ça va pas se créer tout seul. Donc il faut vraiment que tu mettes l'action, la discipline au même point, d'accord ? Et la motivation, c'est quelque chose qui va venir après et non avant. Et surtout, fais l'exercice des deux minutes et tu verras que ton cerveau, il va arrêter de te freiner. D'accord ? Dis-toi que c'est toi maintenant qui dois prendre le contrôle de ton cerveau et pas le contraire. J'espère que cet épisode vous aura plu. Vous étiez sur le fauteuil rose, moi c'est toujours Vanessa Hama. Notez le podcast de 5 étoiles, n'hésitez pas à le partager et... et à me laisser également un commentaire. Pour toute question, vous avez mon adresse mail qui est dans le podcast, dans la description du podcast. Je vous embrasse. Je vous souhaite la plus belle des merveilleuses des journées. Osez briller. A très vite !
