Transcription

• Speaker #0

  Hello, j'espère que tu vas bien. Donc, on se retrouve pour un nouvel épisode de podcast. Ça fait un moment que je n'ai pas publié. Je n'ai pas publié depuis juin 2026. Et je vais t'expliquer pourquoi. Là, on est en août. On est le 12 août au moment où je tourne cet épisode. Je fais la vidéo de podcast avant de sortir. Je suis à Paris. Je suis dans votre belle ville parisienne. Vous qui êtes à Paris. Pourquoi je dis belle ville parisienne ? Parce qu'en fait, le fait de venir au mois d'août fait qu'il y a peu de personnes, peu de gens qui sont à Paris. Donc ça laisse du temps pour pouvoir profiter tranquillement de Paris, selon moi. Je suis dans un très beau quartier et franchement, Paris pour moi, c'est une ville dans laquelle je viens. J'essaie de venir souvent avant la rentrée, au moins une fois dans l'année, pour me ressourcer de façon créative. Il y a de belles énergies à Paris, en tout cas quand tu sais en profiter. Je pense que vivre à Paris, ce n'est pas la même chose. Peut-être que tu t'habitues trop bien, tu t'acclimates un peu trop. Mais Paris, c'est une ville qui donne envie de se dépasser, qui donne envie de bosser, qui donne envie de travailler, etc. Donc, pourquoi je n'ai pas publié pendant tout ce temps ? Un, il y avait des vacances à préparer. Et deuxième raison, je me suis fait opérer le 10 juin 2026. Ok ? Et je vais t'expliquer pourquoi dans cet épisode de podcast. Voilà. Et après, on va reprendre les podcasts tranquillement. J'ai encore plus de profondeur, plus de clarté, plus de choses à t'apporter dans les prochains épisodes de podcast. Et c'est ça qui m'excite le plus. Donc, avant qu'on commence, dans le lien dans la description de cet épisode de podcast... J'ai mis ce qu'on appelle un diagnostic. J'ai créé un nouveau diagnostic pour que tu puisses voir les éléments qui te bloquent, etc. Et qui te donnent 2-3 actions à mettre en place dès aujourd'hui. C'est totalement gratuit. Ça prend moins de 5 minutes à faire. Le lien est dans la description de cet épisode de podcast. Sinon, tu vas sur bilan ou bien diagnostic.lefeuintérieur.com Et puis tu pourras faire ton bilan et ton diagnostic tout simplement. Ok ? Donc c'est dans la description de l'épisode de podcast. Bon, j'ai mis les lunettes parce que la lumière du jour, souvent j'ai un peu de mal si tu me regardes en vidéo. Si tu m'écoutes en audio... Tu m'écoutes et puis voilà. Donc, je me suis fait opérer d'un bypass. Je vais tout t'expliquer. C'est quoi un bypass ? Pourquoi j'ai fait ? Etc. Donc, le 10 juin 2026, au matin, quand je me suis pesé, je faisais 164,5 kg. Et aujourd'hui, au moment où je tourne cet épisode, je ne me suis pas pesé ici à Paris parce que je n'ai pas de balance, mais j'ai perdu 29 kg à ma dernière pesée. C'était il y a deux jours. OK. Donc, peut-être que tu le vois. mais je suis dans une excellente forme de ma vie. C'est quoi un bypass ? Le bypass, c'est une opération bariatrique. Donc, c'est une chirurgie dans ton estomac. Il y a deux types d'opérations principales. Bon, il y en a plusieurs, mais les deux grands types qui se font généralement quand tu fais de la chirurgie de l'obésité, c'est la sleeve et c'est le bypass. La sleeve, on t'enlève deux tiers de ton estomac. C'est-à-dire, ton estomac, on le prend, on enlève deux tiers et puis tu ne vis plus qu'avec un tiers de ton estomac. C'est une solution. Et la deuxième solution, c'est le bypass. Le bypass, tu as toujours ton estomac, mais on fait ce qu'on appelle une dérivation. Donc, bypass, on saute une étape. Généralement, quand tu manges, qu'est-ce qui se passe ? Tu manges, ça atterrit dans ton oesophage, ça va dans ton estomac, ensuite, ça va dans ton intestin. Quand tu fais un bypass, on crée une petite poche en haut et ça passe directement de la petite poche à ton intestin. Donc, ça saute l'estomac. Donc, j'ai toujours mon estomac, mais il n'a plus d'activité. Mon estomac n'est plus actif. Il est juste là comme ça et puis il vit sa vie. Donc, pourquoi déjà j'ai fait le bypass ? Déjà, il faut comprendre que l'obésité est une maladie chronique. Donc, pour ceux qui ne sont pas au courant. Et moi, je me suis fait suivre dans une clinique de l'obésité ici à Toulouse qui s'appelle la clinique de CEDRE, la clinique Ramsey, clinique de l'obésité. Ils sont spécialistes dans l'obésité. Le chirurgien qui m'a opéré, il fait ça depuis 1997. Et donc, j'ai fait un suivi pendant 8 mois à peu près. Attends, novembre, décembre, janvier, février, mars, avril, mai, juin. Donc, pendant 8 mois. J'ai été suivi. J'ai été suivi par le chirurgien. J'ai été suivi par le nutritionniste. J'ai été suivi par le diététicien. J'ai été suivi par le psychologue. J'ai été suivi par le pneumologue. J'ai été suivi par le cardiologue. J'ai été suivi par un médecin du sport. J'ai été suivi par toutes ces personnes-là. Et pendant le suivi, tu es obligé de faire un minimum de six mois de suivi parce qu'ensuite la sécurité sociale va demander à toute cette équipe pluridisciplinaire, est-ce que tu es éligible pour l'opération ? Et ce qui est dommage, malheureusement, en France, c'est qu'il y a 2 à 3% des gens qui sont en situation d'obésité, qui sont éligibles aux opérations, mais qui ne le font pas. Pour plusieurs raisons, manque d'informations, la peur, etc. Et moi, j'ai pris quand même deux années, 165 kilos, 164, 165, c'est mon poids le plus haut que j'ai jamais eu dans ma vie. Mais j'ai pris cette décision-là parce que j'ai commencé vraiment à prendre du poids, ça va être autour de 2000. Pour moi, c'est l'année 2018-2019, c'était l'année j'étais en alternance à Paris et que j'allais à Toulouse chaque week-end. C'était l'année la plus difficile émotionnellement et mentalement pour moi. Et c'est l'année où j'ai commencé vraiment à prendre du poids de façon exponentielle. Mais pour revenir sur le sujet, l'obésité est une maladie chronique. Donc, maladie chronique, comme ce que le médecin m'a expliqué, il faut comprendre qu'une maladie chronique, tu vas devoir t'en occuper toute ta vie. Et il a dit une phrase qui était forte, il a dit quand tu es obèse, il ne faut jamais oublier que tu es obèse, même quand tu as perdu du poids. Parce que justement, quand tu oublies que tu as cette maladie chronique qui est sous-jacente, qui dort, etc., tu vas reprendre de mauvaises habitudes. Alors moi, j'ai tout fait, j'ai fait carnivore diet, c'est-à-dire je ne mangeais que de la viande. C'est le seul truc qui a marché avec le suivi, avec le coach sportif que j'ai fait à l'époque. C'est les deux seules choses qui ont marché en termes de perte de poids. Mais je n'ai pas tenu sur le long terme dessus. J'ai fait tous les régimes possibles et imaginables, tout ce que tu veux, glucides, non-glucides, etc. J'ai suivi toutes les traînes, les tendances, etc. Et quand tu fais le suivi de l'obésité, tu te rends compte que tout ça, ce sont des solutions, on va dire, temporaires. J'allais à la salle de sport et j'ai fait la muscu, basic fit, tout ce que tu fais, etc. J'étais à la salle de sport, j'ai mon suivi, tout ça. Maintenant, le bypass, la chirurgie bariatrique n'est pas magique. Parce qu'il y en a qui se disent, oui, il a fait une opération, bien, il a fait une opération, c'est facile. Moi qui ai fait le suivi, je peux te dire que ce n'est pas facile du tout. Parce qu'en fait, tu changes toute ta perception de l'alimentation. Tu changes toute la perception de la nutrition et tu changes même ton rapport à la nourriture généralement. Mais je vais t'expliquer ça dans cet épisode de podcast. Je ne sais pas combien de temps il va durer, mais le but c'est de t'expliquer, de te montrer le changement que j'ai eu. Et si jamais tu es une personne peut-être qui est en obésité ou si ça peut t'aider, et si jamais tu as des gens en obésité autour de toi, tu vas comprendre que ce n'est pas juste « va à la salle, mange moins, etc. » C'est beaucoup plus profond que ça dans certains cas et tu as besoin de solutions beaucoup plus drastiques ou radicales. Donc le bypass fait que... J'ai l'estomac d'un bébé aujourd'hui, c'est-à-dire un bébé, mon fils qui a 6 ans là, il mange beaucoup plus que moi, tu vois. Le bypass aussi change ton goût par rapport à certaines choses. Moi, j'étais un fan de viande rouge, entrecôte, magret de canard, etc. C'est une nourriture qui ne passe plus aujourd'hui. Aujourd'hui, la boisson que je bois, dans 99% des cas, c'est de l'eau, ok ? J'ai arrêté les sucres. Je faisais de l'apnée du sommeil. Je vais t'expliquer pelle-mêle, il n'y a pas de structure forcément. J'avais préparé un truc structuré, mais tu me connais. Je faisais de l'apnée du sommeil. Je n'en fais plus. Quand je dors, je dors comme un bébé. Je dors. Quand je me couche, je me réveille le matin. Je me levais deux, trois fois par nuit pour aller faire pipi. J'avais de l'hypertension. Je ne prends plus les médicaments pour l'hypertension parce que je n'en ai plus. J'avais l'apnée du sommeil. J'avais tout le temps des crashs dans la journée. Tu vois les crashs après le déjeuner, les crashs où tu es fatigué, etc. Mon énergie est stable maintenant dans la journée. La clarté mentale, j'ai une clarté mentale, j'ai l'impression que j'ai un nouvel esprit littéralement. Tu as une clarté mentale, tu as une capacité de concentration, tu as un focus. Ça change beaucoup de choses en toi. Le fait de perdre du poids et le fait surtout d'améliorer ta santé. Je ne suis plus essoufflé quand je monte les escaliers. Avant, j'avais du mal à me baisser pour faire mes lacets. J'étais obligé de me plier en quatre, etc. Je peux me baisser pour faire mes lacets. Là, je porte un habit uniclo. Je n'avais pas ma taille chez Uniqlo. Maintenant, même ce tabi Uniqlo, il est beaucoup plus grand pour moi. Je portais du 4XL, des fois même du 5XL. Là, je suis... Mon débardeur en bas, c'est du L ou du XL. Et je porte du 2XL en fonction des marques. Mais ça s'est passé en deux mois. Tu vois ce que je veux dire ? Voilà. Là, je ne dois pas acheter de nouveaux vêtements parce qu'en fait, je perds du poids tout le temps. C'est-à-dire que là, à la fin de l'année, peut-être j'aurais perdu 40 kilos ou 50 kilos. Peu importe. Mais là, j'en ai perdu 30 déjà. Mais rien que ces 30 kilos, ça a littéralement changé tout à l'intérieur de moi. Et ça a changé la perception aussi que les gens ont de moi. C'est un sujet, j'attendais de perdre du poids avant d'en parler. Mais en réalité, quand tu es gros, tu es gros. Il faut qu'on se dise la vérité. Moi, je le savais. J'étais un gros. Je le suis encore. Parce que j'ai encore du poids à perdre, etc. Mais le fait d'avoir changé toutes ces habitudes... Aujourd'hui tu vois par exemple là je suis à l'hôtel j'ai juste acheté du ski je prends pas le petit déjeuner de l'hôtel je vais manger de la charcuterie vite fait en passant mais je dois prendre du ski je prends mes protéines en priorité parce que ton alimentation change par exemple je n'ai pas le droit de boire de l'eau pendant que je mange là je pense que je le dirai à la fin tous les changements qui a eu dans ma vie mais c'est pour te faire comprendre que l'opération en elle-même comment ça s'est passé en tout toute l'opération coûte 7000 m'a coûté 7400 euros à peu près je sais pas si je mettrai les captures dans la vidéo mais toute l'opération m'a coûté 7400 euros Enfin, ça a coûté 7400 euros. Moi, j'ai payé uniquement 1200 euros parce que j'étais éligible. Donc, la Sécurité sociale a pris une grande partie. Et ma mutuelle m'a remboursé les 1200 euros. Bon, 1400, parce qu'il y a l'anesthésiste qui coûtait 200 euros aussi. Donc, en tout, il y a 7400 euros qui ont été dépensés. Si on prend tous les remboursements que j'ai eus, c'est comme si je n'ai rien dépensé. Zéro. Parce que j'étais éligible. Donc, si tu es en France, par exemple, ou que tu as de l'argent pour aller te faire opérer par une sleeve and bypass, pour moi, le plus important, c'est le suivi. parce que tu dois avoir une équipe de suivi. Là, par exemple, la première année, j'ai un examen complet, total, prise de centre, tout ce que tu veux. tous les trois mois. La deuxième année, c'est deux fois par an, et à partir de la troisième année, c'est une fois par an. Tu dois aller voir toute ton équipe pluridisciplinaire, on fait le point sur ton alimentation, sur tes vitamines. Parce que, vu qu'on a fait une dérivation de mon intestin, vu que je n'ai plus l'estomac qui, l'estomac est censé vraiment broyer tous les nutriments, etc., envoyés au corps, je suis sous multivitamines à vie. C'est-à-dire que j'ai des comprimés, je vais aller te les chercher, j'ai des comprimés là, pour le bariatrique, ça s'appelle. Alors, ce qui est bien, c'est que moi, je n'ai pas pris ceux qui sont remboursés par la Mutuelle. J'ai pris ceux qui sont directement, c'est ce que mon médecin m'a conseillé, directement recommandés pour ceux qui ont fait un bypass. Donc ça, ce sont les vitamines Fit4Me. C'est un multivitamine. Dans une capsule, il y a de la vitamine A, vitamine B1, vitamine B2 de la niacine, vitamine B3, B5, B6, B8, B9, B11, B12, C, D3, E. Il y a les différents minéraux, chromium, zinc, etc., le manganèse. Et puis, je prends un supplément aussi de vitamine A. Voilà. Donc, ça, c'est les deux comprimés que j'apprends tous les jours. Et une fois par mois, j'ai une grosse ampoule de vitamine D à prendre. D'ailleurs, il faut que je la prenne lorsque je reste à Toulouse. Donc, je vais supplémenter à vie parce qu'il y a ce qu'on appelle la malabsorption. Vu que ça ne passe plus par l'estomac, je n'absorbe plus les nutriments comme d'habitude. Donc, aujourd'hui, par exemple, on va dire les trois types de viande que je mange, mais même les deux, c'est du poulet et... Bizarrement, la viande de porc passe beaucoup mieux que plein d'autres viandes. La viande rouge, c'est plus compliqué. Bon, on va dire la dinde aussi, ça passe. Donc, ce sont les deux viandes principalement que je mange. Je prends beaucoup de skis, de fromage blanc et tout pour avoir des protéines. Parce qu'en fait, vu que tu perds du poids, et pour t'éviter de perdre beaucoup de masse musculaire, bon, là, les muscles encore, j'en ai un peu, mais tu vois, il y a la graisse aussi autour, etc. Je n'ai pas encore la peau qui peint. J'espère ne pas l'avoir, mais bon, là, tu dois faire du sport, etc. Et même si tu as la peau qui peint, Après 18 mois, tu as un rendez-vous avec ton chirurgien et il te dit si tu es éligible pour faire une opération pour enlever l'excédent de peau en plus qu'il peut. Donc, tout dépend de ton point de départ. OK ? Donc, ça a changé beaucoup de choses dans mes habitudes. Comme je dis, je bois que de l'eau, le sucre, j'ai arrêté. J'ai arrêté tout ce qui est Kinder, biscuits, tout ça. Ça me donne même envie de vomir quand quelque chose est trop sucré. Et ça, c'est une victoire incroyable pour moi parce que moi, j'étais le spécialiste des rayons de biscuits. C'est-à-dire, je ne mangeais pas, en guillemets... beaucoup en termes de volume en une fois. Généralement, je mangeais un vrai repas par jour. C'était le soir quand je rentrais. Mais je clignotais beaucoup dans la journée. J'étais spécialiste des Kinder, des Twix, tous ces trucs-là. Et surtout, je buvais beaucoup de Red Bull. Je pouvais boire minimum quatre fois dans la semaine de la Red Bull. Et comme en plus, il y a un supermarché à côté de mon taf, ils ont tous de la Red Bull fraîche en plus. Donc, on était tous ça, etc. Aujourd'hui, je n'ai plus bu de... Parce qu'avant l'opération, j'avais un régime sans sucre et sans du reste pendant trois semaines. Donc, depuis ce régime pendant trois semaines, parce que pour faire diminuer la taille du foie jusqu'à maintenant, je n'ai plus bu de Red Bull. J'ai bu du Fusty récemment parce que je ne dois pas prendre de boissons gazeuses aussi parce que les boissons gazeuses dilatent l'estomac. Donc, j'ai tellement appris des choses sur la nutrition que je me dis « Waouh ! » Quand une boisson gazeuse dilate ton estomac, qu'est-ce qui se passe ? Tu vas manger plus. Donc, il y a tous ces trucs-là. Je ne bois pas d'alcool aussi. Donc, je buvais un champagne en décembre. Mais quand tu bois de l'alcool, l'alcool monte 5 à 6 fois plus vite dans le sang lorsque tu as fait un bypass. Donc ça sert à rien. Même un demi-verre, ça va te faire monter dans les tours, en guillemets. Tu vois ? Donc il y a eu tous ces changements-là dans ma vie. Et surtout, j'ai dû m'adapter à une nouvelle manière de fonctionner. Dis-toi que quand j'ai été opéré, le jour même, on m'a donné une compote, un petit pot de compote. J'ai mis 45 minutes pour finir la moitié. Parce qu'on t'a mis une poche et en plus, il y avait la cicatrisation, etc. Donc c'était difficile. Aujourd'hui, je peux te finir une compote, il n'y a pas de souci. Mais dis-toi que mon repas... Tu vois un pilon de poulet là, les cuisses de poulet, ça va être peut-être deux cuisses de poulet comme ça, que je vais manger en 30 minutes parce que tu dois malaxer doucement. Vu que tu n'as plus l'estomac qui fait le travail, c'est ta bouche maintenant qui fait le travail de l'estomac. Ce que tu mâches doit devenir vraiment comme de la purée avant que tu puisses avaler, sinon tu as ce qu'on appelle le dumping. Le dumping c'est quoi ? Le dumping c'est ce que... Je vais essayer de t'expliquer la sensation. Quand tu manges trop gras, trop sucré ou bien trop vite, quand tu as fait une opération de bypass, Le dumping, c'est comme si on serre ton cou pendant 20 minutes, mais tu as l'impression qu'on te met un couteau ici, pendant 20 minutes. Ça fait extrêmement mal. C'est le signal pour te dire que tu as mangé soit trop gras, soit trop sucré, soit trop vite. Donc, tu es forcément obligé. Ceux qui reprennent la plupart, en tout cas selon ce que le médecin m'a dit et les études scientifiques, la plupart des gens qui reprennent du poids après une opération baractique, parce que ça arrive, que tu fasses lift ou bypass, tu peux reprendre tout le poids que tu as perdu. C'est quand tu ne changes pas véritablement ton style de vie après avoir fait l'opération. Tout le monde perd lorsqu'il fait l'opération. C'est mathématique, j'ai envie de te dire. Tu manges beaucoup moins de calories, tu es obligé de beaucoup marcher. Là, on me demande de beaucoup marcher. Je dois faire mes 9 000, 10 000 pas quasiment tous les jours. Ça aussi, ça accélère la perte de poids. Tu dois bien t'hydrater. Tu dois prendre tes vitamines, etc., etc. Mais si tu ne changes pas ton style de vie, tu reprends le poids. Donc, ce n'est pas une solution miracle. C'est pour ça que je dis encore une fois, l'obésité est une maladie chronique. Alors, chacun a son expérience avec le bypass, avec la sleeve, etc. Et moi, quand je fais quelque chose, je vais toujours chercher des informations et des ressources pour que la chose que je fais, je puisse la mener au mieux possible. Ça, c'est un truc que j'ai eu dans le milieu professionnel et j'applique aussi dans ma vie personnelle. Et donc, j'ai décidé volontairement, je me suis dit, un jour, je me souviens, après l'opération, j'ai goûté un Kinder Kart, c'est un biscuit que mes enfants mangeaient. J'ai pas pu finir. C'était vraiment hyper gras, hyper sucré. Dis-toi que le skier, à la base, c'est pas sucré, mais moi, quand j'ai recommencé à manger du skier, j'ai trouvé ça sucré. Ton palais, il change. Le médecin m'avait prévenu, il m'a dit, le goût va changer sur beaucoup de choses. Les frites, je peux manger 5 frites, et puis c'est tout. Si je mange plus, je me sens... C'est trop pour moi. Donc les plats trop sucrés, trop gras, trop frits, etc., ça passe pas. Ça passe pas. Et donc comme ça passe pas, tu as cette sensation-là, cette sensation de dégoût. Tu as un peu la nausée, tu as envie de vomir. Et ça t'arrête directement dans ta nutrition, tu vois. Et je ne regrette absolument pas cette opération. J'en ai parlé juste à ma femme et une de mes petites. Donc je suis le témoin, c'était les deux qui savaient. Je voulais faire mes propres décisions. Parce que souvent dans ce genre d'opération, c'est l'entourage qui va te décourager. L'opération va t'opérer, etc. Mon médecin, le chirurgien qui m'a opéré, il est excellent. C'est peut-être un des meilleurs de France, je pense. Et il fait ça depuis 1997. Et le suivi était excellent. On m'a suivi de A à Z. Toutes les prises de sang, les examens, tout. J'ai tout compris dès que tu as des questions. Parce que même avant de signer le document pour dire que tu vas te faire opérer, on te demande est-ce que tu as eu toutes les réponses à tes questions. Quand tu lis, on te dit tout. On te dit, est-ce que tu étais prévenu des risques ? Parce qu'il y a des risques, il n'y a pas un truc sans risque. On te dit, est-ce que tu étais prévenu des risques ? Est-ce que tu étais prévenu des complications éventuelles, etc. ? Parce qu'il y a tout. On t'explique tout de A à Z. Par contre, on ne te garantit pas qu'à vie, tu seras différent. Non. Tous ceux que j'ai vus qui ont fait des bypass depuis 5 ans, 10 ans, 15 ans, etc. Elles ont tout. Parce que tu perds en moyenne 65, je crois, à 80% du surpoids que tu as. Donc, si tu as 100 kilos en plus à perdre, tu vas perdre entre 65 et 80 kilos sur 2 ans. C'est les statistiques moyennes. Maintenant, tu peux aussi les reprendre si tu ne changes pas ton style de vie. Donc, j'étais en arrêt pendant un mois après l'opération. J'étais en arrêt pendant un mois. J'ai repris le travail le 13 juillet, si j'ai bonne mémoire. Oui, c'est ça. Et ensuite, au fur et à mesure, tu reprends un style de vie normal. Là, aujourd'hui, je pense, selon moi, j'ai un style de vie normal. Juste que je n'ai pas oublié de prendre mes vitamines. Je les ai toujours sur moi. J'ai un pilulier, tout ça, etc. Je fais attention. Quand je vais même, si je dois aller dans un resto, soit je prends dans les assiettes des autres, soit je prends les plus petits trucs, les entrées. En tout cas, je m'assure qu'il y a de la protéine dedans. Même si c'est juste une demi-cuisse de poulet ou bien une cuisse de poulet que je dois demander, c'est ça que je vais manger. Je ne dois pas prendre de légumes pendant les repas en priorité parce que les légumes, c'est principalement de l'eau. Même les fruits, je fais attention parce qu'en fait, ma survie, en guillemets, dépend de mon apport en protéines. Donc, je dois toujours chercher à manger d'abord des protéines en priorité et constamment tout au long de la journée. Donc la solution aujourd'hui, au départ j'essayais de faire comme avant, c'est-à-dire d'avoir trois repas dans la journée, c'est compliqué. Le matin, je n'arrive toujours pas à manger, donc je prends du ski généralement. Et il est recommandé d'avoir plusieurs petits repas dans la journée, autant que nécessaire, toujours protéinés. Alors tu peux manger de tout après, tu peux manger toutes les textures, tout ce que tu veux. Mais tu verras que tous les trois mois, généralement, tu dois essayer de manger des choses qui ne passaient pas avant pour pouvoir te remettre à jour. Donc à ce jour, je pense que j'ai perdu 30 kilos. Donc je pense qu'aujourd'hui, si je me perds, j'ai peut-être perdu 31, 31,5. Et je me sens extrêmement bien. Je me sens extrêmement bien. Mon visage a dégonflé. Je regarde mes vidéos d'avant l'opération et de maintenant, je dis « waouh » . J'avais vraiment le visage enflé. Le sucre, la rétention d'eau, tout ce que tu veux. Pendant l'été, il faisait très chaud. J'avais un peu de rétention d'eau au pied, mais bon, ça s'est vite passé. Je dors très bien. Les vêtements me flottent de jour en jour. Par exemple, en short, chez Kiabi, je prenais du 5XL. Là, j'ai pris un 3XL il y a quelques jours. Il me flotte. Donc, je suis obligé de serrer la ceinture à fond pour que ça tienne, etc. Par contre, je ne peux pas faire autant d'efforts physiques que je faisais avant. Bon, là, c'est normal. Ça fait deux mois que j'ai été opéré. Mais je pense que d'ici deux, trois mois, ça sera parfait. Que ce soit pour la salle de sport, une longue marche, tu vois, des trucs comme ça. Voilà. Je peux marcher 10 000 pas. Mais au-delà, comme je pouvais faire avant, ce n'est pas encore ça. Ça va venir. Je dois faire attention à mon hydratation. L'hydratation hyper importante. hyper importante. Je ne fais plus pipi autant qu'avant. Je ne vais plus à la selle autant qu'avant, etc. Ça dépend des jours aussi de ce que tu manges. Mais c'est vraiment une rééducation de soi-même. Et j'en parlais avec une amie. Pour moi, la perte de poids n'est pas que physique. Quand tu as été obèse ou même quand tu étais en surpoids, quand tu perds du poids, tu as l'impression que tu perds aussi le poids de tes traumas. Je ne sais pas comment l'expliquer. Je ne sais pas te faire le lien avec, mais si tu m'écoutais, que tu comprends, je pense que tu comprends ce que je suis en train de dire. Cette opération, je pense qu'elle est tombée vraiment... C'était une opération qui était alignée avec le processus de transformation que j'ai commencé depuis plusieurs années. Tu vois ? C'est comme si c'était l'étape qu'il manquait ou bien qu'il fallait. pour passer à un autre niveau charnière de ma propre vie. Et comme je t'ai dit tout à l'heure, en début, le niveau de clarté mentale que j'ai, j'ai jamais eu ça. Alors, j'ai eu beaucoup de niveaux de clarté mentale, mais le niveau de clarté que j'ai en ce moment, moins de confusion, moins de tout ça. Pour moi, je n'ai jamais expérimenté un tel truc. Et ça me permet de... d'avoir des perspectives très différentes de la vie, je deviens encore plus pragmatique. Parce qu'en fait, vu que dans mon alimentation, dans mon quotidien, je suis obligé de l'être, ça rejaillit dans d'autres domaines de ma vie. Et je suis vraiment très heureux d'avoir fait ça. Ce n'est pas facile au quotidien, je ne vais pas te mentir. Il y a quelques moments, j'ai des frustrations de me dire « je ne peux pas manger un bon plat d'entrecôte comme avant » . Je ne peux pas aller dans un bon resto, je prends une entrecôte de 500 grammes ou un magret de 500 grammes et puis je peux tabasser ça comme il faut. Je ne peux pas autant profiter, moi qui aime les bonnes choses, les bons plats, la bonne gastronomie, je ne peux pas me permettre ça. Parce que déjà en termes de quantité, je ne peux pas manger un plat normal. C'est-à-dire, entrer plat d'essai, c'est impossible pour moi. Dites-en que quand je prends un morceau, un pot de skis, déjà quand je le finis, c'est bien, mais si je rajoute juste un peu de viande dessus, c'est fini, je suis rassasié. Et comme je dis, les frites, les accompagnements, ça là, tout ça, on n'en parle même pas. Voilà pourquoi, bien sûr, j'aime mes multivitamines. Et puis, bien, il y a un suivi rigoureux qui est fait. Donc, tu as cette frustration-là d'un côté. Mais quand tu vois tous les autres avantages, tu te dis, mais ce n'est pas grave. Tu vois ? Tu dois vraiment être rigoureux sur ton alimentation. Tu dois vraiment être rigoureux sur ton activité physique. Tu dois bien t'hydrater. Tu ne dois pas oublier tes vitamines. Ça, c'est un truc qui est vital. Tu dois continuer à prendre soin de ta santé. Donc, au quotidien... Tu fais beaucoup d'optimisation, on va dire. C'est pas facile. Tu dois aller au sport, tu dois marcher, tu dois faire tous ces trucs-là. La marche est d'ailleurs, pour moi, une des meilleures activités physiques avec la muscu. Mais la marche, c'est tellement sous-côté. Mais quand tu vois les résultats, il y aura d'autres inconvénients. Tu vois, comme je dis, la peau qui peint, tout ça, etc. Mais bon, ça c'est gérable, après on va dire. Mais le simple fait de pouvoir me dire qu'à l'époque, je partais chez du Zara, je m'habillais chez H&M, je portais du L, du XL au plus. Que je pourrais repartir dans ces endroits-là, me vêtir comme j'ai envie de me vêtir. Mettre des couleurs que j'ai envie de mettre. Tu verras, avant, je ne portais pas beaucoup de couleurs. Mais moi, je suis à la base. Enfin, je ne mettais pas forcément beaucoup de couleurs avant, quand j'étais plus jeune. Mais avec le temps où j'ai appris à me découvrir, j'ai appris à guérir. Moi, je suis un gars solaire de base, tu vois. J'aime les couleurs affirmées. J'aime prendre des risques, même au niveau vestimentaire et tout. Mais je ne pourrais pas le faire. Parce que déjà, il n'y a pas... Quand tu es obèse... Quand tu as l'obésité, même morbide, tout ça, etc., tu es quelque part... Ouh ! J'ai même te rappelé un truc. M'asseoir dans le train. J'ai pris le train pour venir à Paris. Mais je flotte dans le siège. Avant, j'étais coincé. Je me sentais bouffi. Quand je faisais descendre le... Comment ça s'appelle ? La tablette. J'avais le ventre qui touchait la tablette. Je n'ai plus ça. Enfin, je ne sais pas si tu te rends compte de tous les changements de vie que tu as. Tu ne t'excuses plus d'être trop gros, d'être trop gras. pour passer entre les gens, etc. Tu vois ce que je veux dire ? Tu peux aller dans des magasins et tu as ta taille de vêtement. Même au niveau des pieds, je faisais du 47 et demi quand j'étais obèse, mais là je fais du 47, 46 et demi. Mes chaussures de 47 et demi me flottent. Tu vois ? C'est tout un changement de vie que tu as. Et comme je dis, quand tu es obèse, moi, ceux qui font le body positive et tout, c'est leur choix. Mais moi, c'était surtout pour des raisons de santé. Ma santé, ça n'allait pas. J'avais trop de problèmes de santé. J'avais un pré-diabète, je n'avais pas de diabète, je m'en suis, mais j'avais un pré-diabète. Mais quand j'ai fait mes dernières prises de sang, je suis à un niveau stable. Là, ma prochaine prise de sang, c'est en octobre. Une grosse prise de sang que je dois faire tous les trucs. Je pense qu'ils vont me prendre, je ne sais pas combien de litres de sang. Mais j'avais pré-diabète, j'avais hypertension, j'avais apnée du sommeil. Et l'apnée du sommeil fait que tu peux dormir 9 heures, tu n'es jamais reposé. Parce qu'en fait, vu qu'il manque... Quand le pneumologue m'a donné l'appareil pour l'apnée du sommeil, j'avais 49 événements par nuit, c'est-à-dire 49 micros réveils par nuit. Tu ne peux pas te reposer quand tu as l'apnée du sommeil. Et l'apnée du sommeil c'est quoi ? C'est que ton cerveau voit que tu manques d'oxygène donc il envoie un micro-signal pour que tu te réveilles. C'est ce qui fait que tu vas faire pipi souvent la nuit par exemple ou que tu te réveilles fatigué le matin. Donc j'avais beau dormir tôt, dormir pendant longtemps, je me réveillais, j'étais claqué toute la journée, épuisé toute la journée. Mais malgré ça tu me voyais faire du contenu, malgré ça tu me voyais sur les réseaux. Mais en réalité mon corps était dans la douleur, mon corps était dans la fatigue. J'étais fatigué pour tout, j'étais fatigué pour tout. Là, j'ai une énergie d'un jeune de 25 ans. Je me rappelle mes 20 ans, 21 ans, 22 ans. Je suis à ce niveau d'énergie-là aujourd'hui. Quand le médecin m'a dit ça, il était choqué. 49 micro-événements par nuit. Quand j'ai pris la machine pour l'apnée du sommeil, la SIPAP, comme on l'appelle, j'étais revenu à 15, 7. Ça s'améliorait. Mais là, aujourd'hui, quand je te dis, je peux dormir à 23 heures, je me lève, il est 6 heures du mat, je ne me suis pas arrivé une seule fois. Je suis en forme, je suis bien reposé, c'est-à-dire j'ai l'impression que pour la première fois de ma vie, je sais c'est quoi dormir, je sais c'est quoi bien dormir. Et je décide de t'en parler dans cet épisode de podcast parce que ça peut être un réveil pour quelqu'un. Il y a d'autres qui vont perdre du poids naturellement, qui vont arriver à le maintenir, mais je te garantis que lorsque tous ces problèmes de santé disparaissent dans ta vie, tu as l'impression que tu n'as pas vraiment vécu. Pour les hommes et les femmes, niveau libido, on en parle. Niveau sexualité, on en parle. Niveau énergie, on en parle. Mais ça n'a rien à voir. Même au niveau de toi, même ton aura, de comment tu te sens, ça n'a rien à voir. Avant, quand je marchais, j'avais bien les épaules en haut, mais j'avais mal. Maintenant, je n'ai plus mal. Il y a des maux de dos qui ont disparu. Il y a des maux d'articulation qui ont disparu. Peut-être que j'avais des rheumatismes, je ne sais pas. Le pied droit, par exemple, tu vois sur mon pied droit là, j'avais le pied droit qui était du rigide comme ça, je ne savais pas comment ça... C'est devenu soft, mou, douce, doux, lisse. Et tu vois, quand je lisais les témoignages des gens, parce que tu vois, avant de me faire opérer, j'étais dans le groupe des gens qui étaient opérés dans cette clinique là. Les gens étaient contents, heureux, je ne regrette pas, c'est la meilleure décision de ma vie. Je me suis dit, waouh, j'espère ressentir la même chose. Mais là, opérer le 10 juin et le 12 août, ça fait deux mois. Je me dis, mais... J'aurais dû même le faire plus tôt. J'aurais dû le faire quand j'avais commencé vraiment, j'étais déjà dans l'obésité, mais là, je n'étais pas Obèse Morobit, j'étais un IMC de 50, tu vois. Là, je me suis dit, bon, jusqu'en 2028, je me donne, jusqu'en 2028, pour perdre ces 80 kilos que j'ai envie de perdre. Mon poids, quand je suis arrivé en France, quand j'étais au top de ma forme, je faisais 90, 95 kilos. Pour moi, c'était la meilleure shape, on va dire la forme de ma vie. Je veux revenir environ à ce poids-là. Mais moi déjà, si je passe sous la barre des 100, c'est une énorme victoire pour moi. Et je vais y arriver. Ça va prendre du temps, mais je vais y arriver. Donc c'est ce que je voulais te partager dans cet épisode de podcast. J'ai dit beaucoup de choses. Si tu as des questions, tu peux les laisser en commentaire, notamment sur YouTube. Je ne sais pas si ça sera posté sur TikTok. Si c'est posté sur TikTok, tu laisses des questions et ça en commentaire. Mais c'était la meilleure décision de ma vie. Une des meilleures, pardon. J'ai eu beaucoup de meilleures décisions dans ma vie quand même. Mais c'est une des meilleures décisions de ma vie. Et encore une fois, ce n'est pas facile. Tu vois, tu as beaucoup de contraintes. Mais quand tu regardes à ta vie d'avant, ça vaut largement le coup. Donc, c'est un épisode assez personnel, on va dire. Moi, je n'ai pas de honte de dire que je me suis fait opérer. Parce que je sais que chacun a ses choix dans la vie. Mais si tu as la possibilité de faire la sleeve ou le bypass, fais-toi suivre déjà. Il faut trouver un endroit où tu peux te faire suivre. C'est le plus important selon moi, parce que ce n'est pas juste l'opération qui est utile, c'est tout le suivi qu'il y a derrière. Les ajustements, les réajustements, les discussions que tu peux avoir avec tes spécialistes, c'est hyper important d'avoir ça. Et si tu es en France notamment, que tu es éligible, vas-y, je te recommande. Chacun son expérience, mais pour tous les bénéfices que tu as de faire cette opération, de changer le style de vie, de perdre du poids, etc. Et les inconvénients qu'on te met devant, vas-y à fond, vas-y à fond. Donc, n'oublie pas de faire ton diagnostic. Il est dans la description de cet épisode. Et après ton diagnostic, normalement, tu auras la possibilité de rejoindre ce qu'on appelle la braise. La braise, c'est l'endroit où... C'est une communauté qu'on a tous les mois. On a des thématiques. On va travailler dessus, dedans. Elle est dédiée aux gens qui écoutent le podcast. Et cette communauté-là, elle est là pour t'aider, te permettre de te dépasser, de te pousser, de t'emmener un peu plus loin. OK ? Donc, moi, je vais reprendre pleinement les activités à partir du 17 août. Mais je voulais faire cette vidéo-là. Ça fait un moment. Je voulais te partager un peu ce changement de vie parce que certains l'ont peut-être remarqué, d'autres se posaient des questions. Bon, je ne dois rien à personne, mais cet épisode de ma vie, il est important pour les personnes qui vont le voir plus tard. Et je tiens à te dire merci pour beaucoup de gens parce que... Beaucoup de gens de ma communauté sont très bienveillants. Je ne parle pas des gens qui sont, si j'en prouve le terme, stupides. Ils ne sont pas de ma communauté, généralement. Les gens de ma communauté sont très bienveillants. Et cette opération, c'est une amie de ma femme qui s'appelle Meryl qui l'a faite. Elle a fait la sleeve. Mais moi, quand j'ai fait le suivi, il m'a dit, il veut dire avec le bypass. J'ai dit, OK. Parce que j'ai comparé aussi les deux. Tu vois, le bypass, en guillemets, te force à améliorer ton lifestyle. Enfin, il te force beaucoup avec le dumping, tout ça. La sleeve, tu peux avoir les reflux, tu es un peu plus libre, un peu, je dis un peu, genre des 10%, peut-être, un peu plus libre que le bypass. Mais moi, je me suis dit, je prends le truc qui va me cadrer le plus, tu vois. Là, mes montres me flottent, Alliance, ça flotte et c'est bien, c'est bien. Donc, ça fait deux mois que je suis opéré, je me suis donné 24 mois pour apprécier tout le processus et le changement, voilà. Et donc, avant mes 35 ans, ça arrive très vite, ben, j'aurais, en guillemets... Le nouveau corps, mais le mindset l'a déjà changé depuis, mais quand tu alignes ton énergie physique, tu penses même que ton énergie spirituelle aussi s'aligne, ça joue. Quand on dit que tu es ce que tu manges, ce n'est pas que physiquement, ça a tous les niveaux aussi. Et aujourd'hui, par exemple, quand je vais sur Uber Eats, je vois les burgers, ça boit du joli, tout ça, etc. Je sais que je ne peux pas manger. Donc je vais prendre un truc protéiné, un poulet grillé, brisé, à la limite, ça, ça passe. Je vais le manger suite de trois jours, et puis la vie continue. Donc si tu as des questions, je les mets en commentaire. Prends soin de toi. Et puis on se retrouve pour un prochain épisode de podcast sur le feu intérieur comme d'habitude. Ciao !