Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue à toi dans le fil de Floriane, un espace pour les personnes sensibles, hypersensibles, pour ressentir, ralentir et écouter ce que ta sensibilité essaye de te dire, à fleur de toi. Le fil de Floriane, le podcast des âmes sensibles pour t'aider. à sortir du labyrinthe de tes émotions. Bonjour et bienvenue à toi dans ce podcast Le Fil de Florian. Un espace pour les personnes hypersensibles ou sensibles, celles qui ressentent profondément, celles qui vivent intensément et qui parfois se sentent dépassées à l'intérieur. Aujourd'hui, j'ai envie de te parler d'un sujet essentiel. la surcharge mentale et émotionnelle chez les personnes hypersensibles ou sensibles. Cette fatigue invisible, celle que l'on ne voit pas toujours à l'extérieur, mais qui peut mener doucement, silencieusement, vers un épuisement appelé le burn-out. Chez les personnes sensibles, hypersensibles, qui ont les sens très développés, le burn-out ne commence pas forcément par un épuisement physique. Il commence souvent bien avant, par une saturation intérieure, par cette sensation que tout devient trop, trop lourd à assumer. Trop de stimulation, trop d'émotion, trop de décisions à prendre, trop de matière à gérer. Même des choses simples peuvent devenir très lourdes pour la personne hypersensible. Un rendez-vous à prendre, un papier à remplir, une décision à poser. Et pourtant, on continue d'avancer. Parce qu'on a appris, depuis toujours, à s'adapter, à tenir, à faire face. mais à l'intérieur, quelque chose s'éteint peu à peu. L'hypersensibilité n'est pas une faiblesse, c'est une hyperperception du monde, une capacité à ressentir les ambiances, les tensions, les non-dits. Quand cette sensibilité n'est pas écoutée, elle finit par s'exprimer à travers de la fatigue, de l'évitement, de la confusion, l'envie de tout arrêter. Ce n'est pas un échec, c'est un vrai message pour toi. un appel à ralentir, à revenir dans ton corps, à créer un espace intérieur pour apprendre à t'écouter. Toi qui es hypersensible ou sensible et qui m'écoutes, tu n'as pas besoin d'aller plus vite. Tu as besoin de sécurité, d'ancrage, de régulation, de douceur, avant toute action. C'est pour cela que j'ai voulu terminer cet épisode par un temps de pause, une petite méditation très simple. accessible même quand tu es très très fatigué. Je t'invite à t'installer confortablement, posé sur une chaise. Il n'y a pas besoin d'outils. Juste, je vais t'inviter à fermer les yeux. Simplement pour adoucir ton regard et tourner ton regard vers l'intérieur. Tu peux prendre une petite inspiration très lente par le nez. Et soufflez doucement par la bouche. Prends le temps, encore une fois, d'inspirer et d'expirer. La vie est en toi, elle circule. Tu es vivante, vivant. Ressens maintenant le poids de ton corps, là où il est soutenu. Ça peut être ta chaise, ou là où il s'est déposé. Ressens juste le poids de ton corps. Reste que dans ton ressenti. Essaye de focaliser ton esprit sur ce que tu ressens, juste ce que tu ressens. Tu n'as rien à faire, rien à comprendre, juste être là dans l'instant présent dans ton corps. Maintenant, imagine que tu poses doucement tout ce qui te pèse, tout ce qui t'encombre aujourd'hui, tous les tracas de la journée. Imagine que tu les déposes comme des valises, tu les lâches, tu les déposes. Tu peux lâcher les pensées, les obligations, les inquiétudes vis-à-vis de tes proches. des autres, tes attentes, comme si tu les déposais au sol le temps de ces quelques respirations. Tu les confies à la terre, tu t'allèges, ressens l'espace qui se crée à l'intérieur de toi, même si cet espace est tout petit. Même s'il est encore fragile, tu autorises à avoir plus d'espace à l'intérieur de toi. Et je t'invite maintenant à dire intérieurement ou à voix haute, c'est toi qui choisis, je m'autorise à ralentir. Je m'autorise à ralentir. Je m'autorise à ralentir. Tu peux prendre encore une dernière respiration, un peu plus ample, où tu souffles par la bouche. Et quand tu sentiras que ce sera juste pour toi, je vais t'inviter à revenir doucement parmi toi, parmi la vie. à observer, à réouvrir les yeux et à revenir ici et maintenant. Cette petite méditation, tu peux la faire plusieurs fois dans la journée. On ne te demande pas de tout porter. Allège-toi et ça t'aidera à faire de ta sensibilité un véritable cadeau. Si tu te reconnais dans ce que j'ai partagé aujourd'hui, sache que tu n'es pas seul. Et si tu connais quelqu'un à qui ça pourrait aider, n'hésite pas à partager. Je te remercie d'avoir écouté cet épisode du Fil de Floriane. Et si tu sens que ton hypersensibilité te demande de ralentir, je t'invite à découvrir mon accompagnement à Fleur de Soie. Un chemin pour vivre pleinement ta sensibilité, avec plus de clarté, de stabilité. et de douceur. A très bien de vous, à fleur de toi.