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🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet


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1625 episodes

4 playlists

    Season 1

  • Le TOP 3 Musique en ITALIE cover
    Le TOP 3 Musique en ITALIE cover
    Le TOP 3 Musique en ITALIE

    🇮🇹 TOP STREAMING Italie : Le Rap Napolitain, la douceur Milanaise et la fougue Gênoise au Top des streams ! Chaque jour, votre voyage musical nous emmène vers les classements les plus chauds du monde ! Aujourd’hui, direction l’Italie 🇮🇹 ! De Vintimille et son marché vibrant à la majestueuse Piazza De Ferrari à Gênes, en passant par le mythique Teatro Ariston de Sanremo, la scène musicale italienne est unique. Le rap, la pop et la grande tradition de la mélodie italienne cohabitent comme nulle part ailleurs. Découvrez sans plus attendre le Top 3 des titres les plus streamés du week-end en Italie. 🚀 Le Classement du Week-end en Italie 🏆 🥉 Numéro 3 : Ernia – “PER TE” Le podium est ouvert par le rappeur milanais Ernia. Connu pour sa plume aiguisée et son immense fanbase, son titre “Per Te” a fait son grand retour dans le Top 3 ce week-end, confirmant son statut de pilier du rap italien. 🎤 🥈 Numéro 2 : Olly & Juli – “Questa Domenica” À la deuxième place, on retrouve le chanteur génois Olly, dont le succès monte en flèche, notamment à Monaco et sur la Côte d'Azur. Accompagné de Juli, leur titre “Questa Domenica”, après avoir longtemps dominé le classement, s'installe à la deuxième position ce week-end. 🌟 🥇 Numéro 1 : Geolier – “Fotografia” Sans surprise, la superstar napolitaine continue sa domination et reste numéro 1 en Italie ce week-end ! Geolier est aujourd'hui LA voix de Naples : il captive par son accent unique, son flow tranchant et son attitude. Son hit “Fotografia” est le parfait mélange de rap, de mélodie et d’émotion. Un succès incontesté ! 👑 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    02min | Published on November 24, 2025

  • La Meilleure Table de France 2026 Est... une Auberge de la Vallée de la Roya ? cover
    La Meilleure Table de France 2026 Est... une Auberge de la Vallée de la Roya ? cover
    La Meilleure Table de France 2026 Est... une Auberge de la Vallée de la Roya ?

    🏆 Le Feed : Guide Fooding 2026 : La Maison de la Pia à Tende Sacrée Meilleure Table de France Consécration d'une Auberge de Montagne 🏔️ Vu sur le site du Figaro : C'est la consécration pour la gastronomie de notre région ! Le prestigieux guide Fooding — le chantre du cool et du goût de l'époque — a dévoilé son palmarès 2026. Et le prix le plus convoité, celui de la "Meilleure Table" de France, revient à un établissement des Alpes-Maritimes ! 🇫🇷 L'heureux élu est La Maison de la Pia, située à Tende, au cœur de la magnifique Vallée de la Roya. Ce n'est pas un palace, mais une humble auberge de montagne, saluée pour son authenticité. Le duo formé par Camille et Thomas a créé un lieu unique proposant une cuisine de terroir respectueuse de la vallée, arrosée exclusivement de vins nature. Une victoire pour la simplicité et le respect des produits ! 🌿 Au-Delà de l'Assiette : L'Expérience Complète 🏕️ Le concept de La Maison de la Pia va bien au-delà de la cuisine. Le guide Fooding a récompensé une expérience complète. Pour ceux qui souhaitent prolonger l'évasion après le dîner, l'auberge propose même de louer des chambres insolites : des tentes en forme de dômes offrant une vue à couper le souffle sur les montagnes environnantes. Un lieu où l'on mange bien, où l'on dort au plus près de la nature, et qui incarne parfaitement l'esprit Fooding. Un détour s'impose dans la Vallée de la Roya ! 💫 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    01min | Published on November 24, 2025

  • Be Curious :  L'Exposition de Légendes Qui Dévoile 130 Ans d'Histoire au Grimaldi Forum cover
    Be Curious :  L'Exposition de Légendes Qui Dévoile 130 Ans d'Histoire au Grimaldi Forum cover
    Be Curious : L'Exposition de Légendes Qui Dévoile 130 Ans d'Histoire au Grimaldi Forum

    🏎️ Be Curious : Monaco et l'Automobile : L'Exposition Historique au Grimaldi Forum avec 20 Voitures Vainqueures du Grand Prix Un Défilé de Légendes au Grimaldi Forum 🏁 Aujourd’hui, la chronique Be Curious vous emmène vers l’un des rendez-vous culturels les plus attendus de 2026 en Principauté : l’exposition événement “Monaco et l’Automobile, de 1893 à nos jours” ! Cet événement historique proposera une immersion spectaculaire dans 130 ans d’histoire automobile monégasque, racontée sur 4 000 m² au Grimaldi Forum. 🏰 Ce n’est pas une simple exposition, c’est un véritable défilé de légendes ! Seront réunies une cinquantaine de véhicules iconiques, dont plus de 20 voitures victorieuses du mythique Grand Prix de Monaco ou du Rallye Monte-Carlo. Jamais Monaco n’avait rassemblé une telle richesse patrimoniale autour de l’automobile. 🌟 Secrets d'Archives et Moteurs de Glamour 📸 Le parcours permettra de traverser les époques : des concours d’élégance d’après-guerre aux heures mythiques du Rallye, sans oublier l’ADN pur de la Principauté : son Grand Prix. L’Automobile Club de Monaco (ACM) a ouvert ses archives comme rarement, dévoilant : Des objets rares et des documents d’époque. Des photos inédites et des vidéos jamais montrées. C'est une plongée totale dans un siècle et demi d’histoires, de moteurs et de glamour. Derrière la scénographie, on retrouve l'expert Rodolphe Rapetti, l'homme qui a signé à Paris l'exposition à succès "L’Art de l’Automobile – Collection Ralph Lauren". Cette fois, il raconte Monaco à travers ses voitures, ses courses, ses styles et ses symboles. L'attente est immense, car cet événement, initialement prévu en 2020, a été reporté. Retrouvez MONACO ET L'AUTOMOBILE, DE 1893 À NOS JOURS du 1er juillet au 6 septembre 2026. 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    03min | Published on November 24, 2025

  • Le Morning Made in Monte-Carlo – Replay du 24 Novembre cover
    Le Morning Made in Monte-Carlo – Replay du 24 Novembre cover
    Le Morning Made in Monte-Carlo – Replay du 24 Novembre

    ▶️ 🎙️ Le Morning Made in Monte-Carlo – Le Replay Intégral du lundi 24 Novembre Un condensé d’actu, de culture, de musique et de feel good pour revivre le meilleur de votre matinée sur Radio Monaco ! ☀️ 📰 Actualités & Culture 🌟 Le Feed – La prestigieuse table de l'année 2026 selon le Guide Fooding n'est pas un palace parisien, mais une surprenante auberge de montagne dans la Vallée de la Roya ! 🤝 L’Écho du Rocher – Monaco et le Portugal signent un accord-cadre historique, marqué par la visite du Président Marcelo Rebelo de Sousa et un échange de prestigieuses distinctions. 🎶 Musique & Culture Pop 🔥 Crush Music – Pleins phares sur Tolou, la nouvelle artiste norvégienne-nigériane qui impose son style afro-pop minimaliste avec le hit ultra-efficace “Desperation”. 🇮🇹 Top Streaming – Cap sur l'Italie ! La superstar napolitaine Geolier continue d'écraser la compétition avec son rap mélodique “Fotografia” qui reste numéro 1 ce week-end. 🏎️ Be Curious – L'exposition "Monaco et l'Automobile" de 2026 est dévoilée : un défilé de légendes sur 4 000 m², incluant 20 voitures victorieuses du Grand Prix ! 🧠 Instant Feel Good 🧘‍♀️ – Oubliez la discipline : le véritable bien-être est une question de rythme biologique et de chronobiologie. 💭 – La Flemme n'est Pas un Défaut : Le Secret des Neurosciences Derrière la Procrastination ✨ L'Info en Plus 🖼️ – On sait ce qui va bientôt remplacer le fameux lion d’Orlinski qui a été retiré de la Place Garibaldi à Nice. 🎧 – L'un des plus grands tubes de la musique mondiale aurait été enregistré en partie dans les Alpes-Maritimes… la preuve en musique ! 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18min | Published on November 24, 2025

  • Le Bien-Être n'est Pas une Discipline, C'est un Rythme 🧬 cover
    Le Bien-Être n'est Pas une Discipline, C'est un Rythme 🧬 cover
    Le Bien-Être n'est Pas une Discipline, C'est un Rythme 🧬

    ⏰ INSTANT FEEL GOOD : Chronobiologie : Le Secret de l'Énergie Naturelle Révélé par la Science des Rythmes du Corps Nous avons tendance à croire que le bien-être est uniquement une affaire de volonté ou de discipline mentale. Pourtant, la réalité est beaucoup plus simple et biologique : tout part du rythme. Notre corps est une horloge sophistiquée, chaque cellule obéissant à des cycles précis. C'est l'objet de la chronobiologie : la science qui étudie nos rythmes internes. Lorsque nous respectons ces cycles naturels, notre corps fonctionne de manière optimale. Le sommeil se régule, l’humeur s’équilibre et l’énergie revient naturellement. C'est une question de timing juste ! ⏳ Le Piège du Quotidien Moderne et du Désalignement 💡 Alors, qu'est-ce qui nous fait sortir de ce tempo parfait ? Le quotidien moderne, tout simplement. Nous mangeons à des heures irrégulières, nous dormons sous éclairage artificiel tardif et nous vivons souvent à contretemps de notre horloge interne. Ce désalignement a un coût physique important : le cerveau perd ses repères et la vitalité s’effondre. Des recherches menées par l'Université d'Oxford montrent clairement que ce déséquilibre augmente significativement le stress et la fatigue chronique. 📉 Retrouver le Bon Tempo pour Aller Mieux ☀️ Pour aller mieux et retrouver cette énergie naturelle, il n'est pas nécessaire de réaliser des performances extrêmes, mais plutôt de revenir aux bases en adoptant un tempo cohérent : Se lever à heure fixe (même le week-end). S'exposer à la lumière du matin pour réinitialiser l'horloge interne. Ralentir l'exposition aux écrans et aux activités intenses le soir. Le bien-être n’est pas une performance de force, c'est une cadence juste. En intégrant ces petits gestes, vous recalez votre corps sur son rythme naturel. Parfois, pour aller mieux, il suffit simplement de retrouver le bon tempo. 💖 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    01min | Published on November 24, 2025

  • Tolou : L'Artiste qui Monte avec l'Afro-Pop cover
    Tolou : L'Artiste qui Monte avec l'Afro-Pop cover
    Tolou : L'Artiste qui Monte avec l'Afro-Pop

    🔥 CRUSH MUSIC : Tolou et Son Hit Afro-Pop Brûlant, Desperation Tolou, la Nouvelle Voix Afro-Pop Norvégienne-Nigériane Notre coup de cœur musical du jour braque les projecteurs sur une nouvelle artiste qui monte très fort : Tolou ! Cette chanteuse d’origine norvégienne et nigériane signe un titre brûlant et ultra-efficace : “Desperation”. Tolou a parfaitement compris les codes de la musique moderne en misant sur la simplicité et la précision. Le morceau va droit au but avec : Une production minimaliste. Un groove discret mais entraînant. Une voix nette et posée. Le résultat est une atmosphère maîtrisée et une écriture frontale qui aborde le désir assumé et les rapports de force affectifs. 🎤 Un Format Express Calibré Pour le Succès 🚀 Le succès de "Desperation" réside dans son efficacité redoutable. Le refrain est court, impactant et immédiatement calibré pour rester en tête. Avec un format express (un peu plus de deux minutes), le titre est conçu pour être rejoué en boucle, et ça fonctionne immédiatement ! Avec “Desperation”, Tolou confirme qu’elle possède un style identifiable, une production moderne et un message clair. Ce titre simple, direct et efficace est la marque de l'arrivée d'une nouvelle artiste à suivre de très près sur la scène afro-pop européenne. 🌟 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    01min | Published on November 24, 2025

  • Visite d'État Historique à Monaco : Le Prince Albert II Reçoit le Président du Portugal pour un Accord Majeur cover
    Visite d'État Historique à Monaco : Le Prince Albert II Reçoit le Président du Portugal pour un Accord Majeur cover
    Visite d'État Historique à Monaco : Le Prince Albert II Reçoit le Président du Portugal pour un Accord Majeur

    🇵🇹 L'Écho du Rocher : Visite Historique du Président Portugais – Accord-Cadre et Distinctions Le Portugal Reçu avec les Honneurs au Palais Princier 👑 L'Écho du Rocher revient sur un événement protocolaire majeur : vendredi dernier, le Palais Princier est repassé en mode célébration pour accueillir la visite d’État du Président de la République portugaise, Marcelo Rebelo de Sousa. C'était une première historique ! Le Président a été reçu par Leurs Altesses Sérénissimes le Prince Albert II et la Princesse Charlène. La journée a débuté dans la Cour d’Honneur avec les honneurs militaires, avant une rencontre bilatérale dans le Salon de Famille. 🤝 Les deux chefs d’État ont échangé sur la qualité des relations entre Monaco et le Portugal, soulignant notamment l’importance de la forte communauté portugaise établie en Principauté. Distinctions Prestigieuses et Signature Clé 🔑 La visite a été concrétisée par plusieurs gestes protocolaires importants : Échanges de distinctions : Le Prince Albert II a élevé le Président Rebelo de Sousa à la Grand-Croix de l’Ordre de Saint-Charles. De son côté, le Président a remis au Prince le Grand Collier de l’Ordre du Christ, le plus prestigieux ordre honorifique portugais, avant de remettre la Grand-Croix de ce même ordre à la Princesse Charlène. Le point clé de cette visite fut la signature d’un accord-cadre majeur. Cet accord vise à renforcer le dialogue entre les deux pays et à développer des partenariats stratégiques dans l’économie, l’investissement, la science, les océans et l’environnement. Une coopération tournée vers l'avenir ! 🌊 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    01min | Published on November 24, 2025

  • INSTANT FEEL GOOD : La Flemme est un Instinct de Survie ! cover
    INSTANT FEEL GOOD : La Flemme est un Instinct de Survie ! cover
    INSTANT FEEL GOOD : La Flemme est un Instinct de Survie !

    Votre Cerveau N'est Pas Paresseux, Il Est Économe 💡 On nous a toujours appris à culpabiliser de la fainéantise ou de la procrastination. Et si la paresse n'était pas un défaut moral, mais une simple stratégie de survie orchestrée par votre cerveau ? Votre cerveau est l'organe le plus gourmand : il dépense à lui seul 20 % de l’énergie totale du corps, même quand vous vous reposez. Il est donc naturellement économe. Il ne cherche pas l'effort par paresse, mais par intelligence biologique : il cherche le raccourci, la routine, le moindre effort pour préserver ses précieuses ressources. 🔋 La Procrastination : Un Instinct de Survie Moderne 🐅 Quand vous procrastinez, votre cerveau ne vous dit pas "tu es nul", il dit : “Je préserve mes ressources pour une menace potentielle.” C'est un instinct de survie profondément ancré. Le problème, c'est que notre cerveau n'a pas encore fait la mise à jour ! Dans la préhistoire, la menace était un prédateur. Aujourd’hui, la menace est devenue un mail, une réunion stressante ou une to-do list sans fin. Il réagit à cette surcharge d'information et d'exigences en se mettant en mode "économie d'énergie". Le Vrai Courage, C'est d'Écouter 🧘‍♀️ La flemme est donc un signal ! Elle dit : “Stop, je sature.” Ce n'est pas un défaut de caractère, c'est un indicateur d’équilibre qui vous alerte sur un épuisement imminent. Le vrai courage n’est pas de forcer la machine, mais d'écouter ce signal. En comprenant ce besoin de pause, vous permettez à votre cerveau de se reposer et de s'organiser pour la suite. Un cerveau qui se repose est un cerveau qui prépare la prochaine idée brillante. Retenez cette pensée libératrice : parfois, le plus productif que vous puissiez faire... c'est simplement rien. 💖 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    01min | Published on November 24, 2025

  • La "Dette Émotionnelle" – Pourquoi Votre Colère Retenue Vous Coûte si Cher cover
    La "Dette Émotionnelle" – Pourquoi Votre Colère Retenue Vous Coûte si Cher cover
    La "Dette Émotionnelle" – Pourquoi Votre Colère Retenue Vous Coûte si Cher

    💸 INSTANT FEEL GOOD : La Dette Émotionnelle : Le Secret des Neurosciences pour Libérer l'Anxiété et l'Épuisement Qu'est-ce que la Dette Émotionnelle ? 🤯 On parle souvent de dettes bancaires, mais il en existe une bien plus sournoise : la dette émotionnelle. C'est l'ensemble des émotions que nous n'avons pas vraiment vécues jusqu'au bout. Les colères retenues, les chagrins étouffés, les non-dits... Toutes ces choses ne disparaissent pas. Elles restent stockées dans notre système nerveux et notre cerveau comme des "tâches inachevées" en attente de traitement. Les neurosciences affectives le confirment : lorsqu'une émotion n'est pas digérée, elle persiste comme une ligne "à traiter" dans le cerveau émotionnel, surchargeant notre mental au fil du temps. Le Piège de l'Explosion et du Refoulement 💥 Si vous avez déjà explosé pour un détail minuscule, ce n'était probablement pas l'instant présent qui débordait, mais bien une émotion plus ancienne qui réclamait enfin de la place. Le corps, lui, conserve tout : l'irritabilité, l'anxiété, la fatigue et les tensions musculaires sont souvent la "note à payer" d'une émotion ignorée trop longtemps. Des études menées à Stanford montrent un fait frappant : les personnes qui refoulent régulièrement leurs émotions activent davantage l’amygdale (la zone de l’alerte) et moins le cortex préfrontal (la zone de régulation). Plus on fuit l'émotion, plus le corps conserve la facture, maintenant le système en état d'alerte permanent. 🚨 Comment Rembourser Cette Dette Invisible ? 🔑 La solution réside dans l'honnêteté : il faut honorer ses "à faire" émotionnels. Concrètement, cela signifie : Nommer ce que l'on ressent (la peur, la tristesse, la colère). L'écrire ou le dire à haute voix. Respirer profondément dans l'émotion. Le but n'est pas de ruminer, mais de clôturer la boucle. Une émotion qui est véritablement vécue et acceptée s’éteint d'elle-même. À l'inverse, une émotion ignorée s’accumule. Finalement, cette dette invisible coûte bien plus cher à votre santé mentale et physique que quelques minutes d'honnêteté avec vous-même. 💖 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    01min | Published on November 21, 2025

  • SummEAT Fest : Le Rendez-vous des Chefs Étoilés et des Meilleurs Ouvriers de France à Nice cover
    SummEAT Fest : Le Rendez-vous des Chefs Étoilés et des Meilleurs Ouvriers de France à Nice cover
    SummEAT Fest : Le Rendez-vous des Chefs Étoilés et des Meilleurs Ouvriers de France à Nice

    🍽️ Le Feed : SummEAT Fest – Le Sommet de la Gastronomie Qui Fait Vibrer la Côte d'Azur Le Château de Crémat Hôte d'un Sommet Culinaire 🍷 Vu sur la page Instagram @summeat_fest : Les professionnels de la gastronomie et de l'hôtellerie ont rendez-vous à Nice pour la deuxième édition du SummEAT Fest ! C'est dans le cadre prestigieux du Château de Crémat, au cœur du vignoble de Bellet, que se tient cet événement incontournable. Après le succès retentissant de sa première édition l'an dernier, le SummEAT Fest s'affirme comme un lieu majeur de réflexion et d’échanges autour de l’avenir du secteur de la restauration et de l’hôtellerie. Des Experts de Renom au Programme 💡 La journée de dimanche sera rythmée par douze conférences et ateliers animés par des intervenants de prestige. On retrouve notamment : Virginie Basselot, cheffe emblématique du Negresco. Philippe Cannatella, du groupe Gusto Family. Les discussions porteront sur les mutations du secteur, les nouvelles attentes des consommateurs, et incluront des workshops pratiques animés par des experts de haut vol : Meilleurs Ouvriers de France, sommeliers et chefs étoilés. 🧑‍🍳 Un Succès Local Qui S'ouvre au Grand Public 🚀 Le SummEAT Fest est une initiative locale qui prend rapidement de l’ampleur : après une centaine de participants l’an dernier, cette édition devrait en accueillir près de 400 ! Un véritable succès pour ce rendez-vous fondé par Masha Hédo et Cindy Kawa, deux expertes en marketing spécialisées dans la restauration. Bonne nouvelle : l'événement n'est pas réservé qu'aux professionnels ! Le grand public est invité à profiter de l'ambiance avec : Des ateliers pizzas 🍕. Un coffee-shop ambulant ☕. Des dégustations de vins locaux. Rendez-vous dimanche au Château de Crémat, à Nice, de 9h à 19h, pour échanger autour de l'avenir culinaire français ! 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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4 playlists

    Season 1

  • Le TOP 3 Musique en ITALIE cover
    Le TOP 3 Musique en ITALIE cover
    Le TOP 3 Musique en ITALIE

    🇮🇹 TOP STREAMING Italie : Le Rap Napolitain, la douceur Milanaise et la fougue Gênoise au Top des streams ! Chaque jour, votre voyage musical nous emmène vers les classements les plus chauds du monde ! Aujourd’hui, direction l’Italie 🇮🇹 ! De Vintimille et son marché vibrant à la majestueuse Piazza De Ferrari à Gênes, en passant par le mythique Teatro Ariston de Sanremo, la scène musicale italienne est unique. Le rap, la pop et la grande tradition de la mélodie italienne cohabitent comme nulle part ailleurs. Découvrez sans plus attendre le Top 3 des titres les plus streamés du week-end en Italie. 🚀 Le Classement du Week-end en Italie 🏆 🥉 Numéro 3 : Ernia – “PER TE” Le podium est ouvert par le rappeur milanais Ernia. Connu pour sa plume aiguisée et son immense fanbase, son titre “Per Te” a fait son grand retour dans le Top 3 ce week-end, confirmant son statut de pilier du rap italien. 🎤 🥈 Numéro 2 : Olly & Juli – “Questa Domenica” À la deuxième place, on retrouve le chanteur génois Olly, dont le succès monte en flèche, notamment à Monaco et sur la Côte d'Azur. Accompagné de Juli, leur titre “Questa Domenica”, après avoir longtemps dominé le classement, s'installe à la deuxième position ce week-end. 🌟 🥇 Numéro 1 : Geolier – “Fotografia” Sans surprise, la superstar napolitaine continue sa domination et reste numéro 1 en Italie ce week-end ! Geolier est aujourd'hui LA voix de Naples : il captive par son accent unique, son flow tranchant et son attitude. Son hit “Fotografia” est le parfait mélange de rap, de mélodie et d’émotion. Un succès incontesté ! 👑 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    02min | Published on November 24, 2025

  • La Meilleure Table de France 2026 Est... une Auberge de la Vallée de la Roya ? cover
    La Meilleure Table de France 2026 Est... une Auberge de la Vallée de la Roya ? cover
    La Meilleure Table de France 2026 Est... une Auberge de la Vallée de la Roya ?

    🏆 Le Feed : Guide Fooding 2026 : La Maison de la Pia à Tende Sacrée Meilleure Table de France Consécration d'une Auberge de Montagne 🏔️ Vu sur le site du Figaro : C'est la consécration pour la gastronomie de notre région ! Le prestigieux guide Fooding — le chantre du cool et du goût de l'époque — a dévoilé son palmarès 2026. Et le prix le plus convoité, celui de la "Meilleure Table" de France, revient à un établissement des Alpes-Maritimes ! 🇫🇷 L'heureux élu est La Maison de la Pia, située à Tende, au cœur de la magnifique Vallée de la Roya. Ce n'est pas un palace, mais une humble auberge de montagne, saluée pour son authenticité. Le duo formé par Camille et Thomas a créé un lieu unique proposant une cuisine de terroir respectueuse de la vallée, arrosée exclusivement de vins nature. Une victoire pour la simplicité et le respect des produits ! 🌿 Au-Delà de l'Assiette : L'Expérience Complète 🏕️ Le concept de La Maison de la Pia va bien au-delà de la cuisine. Le guide Fooding a récompensé une expérience complète. Pour ceux qui souhaitent prolonger l'évasion après le dîner, l'auberge propose même de louer des chambres insolites : des tentes en forme de dômes offrant une vue à couper le souffle sur les montagnes environnantes. Un lieu où l'on mange bien, où l'on dort au plus près de la nature, et qui incarne parfaitement l'esprit Fooding. Un détour s'impose dans la Vallée de la Roya ! 💫 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    01min | Published on November 24, 2025

  • Be Curious :  L'Exposition de Légendes Qui Dévoile 130 Ans d'Histoire au Grimaldi Forum cover
    Be Curious :  L'Exposition de Légendes Qui Dévoile 130 Ans d'Histoire au Grimaldi Forum cover
    Be Curious : L'Exposition de Légendes Qui Dévoile 130 Ans d'Histoire au Grimaldi Forum

    🏎️ Be Curious : Monaco et l'Automobile : L'Exposition Historique au Grimaldi Forum avec 20 Voitures Vainqueures du Grand Prix Un Défilé de Légendes au Grimaldi Forum 🏁 Aujourd’hui, la chronique Be Curious vous emmène vers l’un des rendez-vous culturels les plus attendus de 2026 en Principauté : l’exposition événement “Monaco et l’Automobile, de 1893 à nos jours” ! Cet événement historique proposera une immersion spectaculaire dans 130 ans d’histoire automobile monégasque, racontée sur 4 000 m² au Grimaldi Forum. 🏰 Ce n’est pas une simple exposition, c’est un véritable défilé de légendes ! Seront réunies une cinquantaine de véhicules iconiques, dont plus de 20 voitures victorieuses du mythique Grand Prix de Monaco ou du Rallye Monte-Carlo. Jamais Monaco n’avait rassemblé une telle richesse patrimoniale autour de l’automobile. 🌟 Secrets d'Archives et Moteurs de Glamour 📸 Le parcours permettra de traverser les époques : des concours d’élégance d’après-guerre aux heures mythiques du Rallye, sans oublier l’ADN pur de la Principauté : son Grand Prix. L’Automobile Club de Monaco (ACM) a ouvert ses archives comme rarement, dévoilant : Des objets rares et des documents d’époque. Des photos inédites et des vidéos jamais montrées. C'est une plongée totale dans un siècle et demi d’histoires, de moteurs et de glamour. Derrière la scénographie, on retrouve l'expert Rodolphe Rapetti, l'homme qui a signé à Paris l'exposition à succès "L’Art de l’Automobile – Collection Ralph Lauren". Cette fois, il raconte Monaco à travers ses voitures, ses courses, ses styles et ses symboles. L'attente est immense, car cet événement, initialement prévu en 2020, a été reporté. Retrouvez MONACO ET L'AUTOMOBILE, DE 1893 À NOS JOURS du 1er juillet au 6 septembre 2026. 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    03min | Published on November 24, 2025

  • Le Morning Made in Monte-Carlo – Replay du 24 Novembre cover
    Le Morning Made in Monte-Carlo – Replay du 24 Novembre cover
    Le Morning Made in Monte-Carlo – Replay du 24 Novembre

    ▶️ 🎙️ Le Morning Made in Monte-Carlo – Le Replay Intégral du lundi 24 Novembre Un condensé d’actu, de culture, de musique et de feel good pour revivre le meilleur de votre matinée sur Radio Monaco ! ☀️ 📰 Actualités & Culture 🌟 Le Feed – La prestigieuse table de l'année 2026 selon le Guide Fooding n'est pas un palace parisien, mais une surprenante auberge de montagne dans la Vallée de la Roya ! 🤝 L’Écho du Rocher – Monaco et le Portugal signent un accord-cadre historique, marqué par la visite du Président Marcelo Rebelo de Sousa et un échange de prestigieuses distinctions. 🎶 Musique & Culture Pop 🔥 Crush Music – Pleins phares sur Tolou, la nouvelle artiste norvégienne-nigériane qui impose son style afro-pop minimaliste avec le hit ultra-efficace “Desperation”. 🇮🇹 Top Streaming – Cap sur l'Italie ! La superstar napolitaine Geolier continue d'écraser la compétition avec son rap mélodique “Fotografia” qui reste numéro 1 ce week-end. 🏎️ Be Curious – L'exposition "Monaco et l'Automobile" de 2026 est dévoilée : un défilé de légendes sur 4 000 m², incluant 20 voitures victorieuses du Grand Prix ! 🧠 Instant Feel Good 🧘‍♀️ – Oubliez la discipline : le véritable bien-être est une question de rythme biologique et de chronobiologie. 💭 – La Flemme n'est Pas un Défaut : Le Secret des Neurosciences Derrière la Procrastination ✨ L'Info en Plus 🖼️ – On sait ce qui va bientôt remplacer le fameux lion d’Orlinski qui a été retiré de la Place Garibaldi à Nice. 🎧 – L'un des plus grands tubes de la musique mondiale aurait été enregistré en partie dans les Alpes-Maritimes… la preuve en musique ! 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18min | Published on November 24, 2025

  • Le Bien-Être n'est Pas une Discipline, C'est un Rythme 🧬 cover
    Le Bien-Être n'est Pas une Discipline, C'est un Rythme 🧬 cover
    Le Bien-Être n'est Pas une Discipline, C'est un Rythme 🧬

    ⏰ INSTANT FEEL GOOD : Chronobiologie : Le Secret de l'Énergie Naturelle Révélé par la Science des Rythmes du Corps Nous avons tendance à croire que le bien-être est uniquement une affaire de volonté ou de discipline mentale. Pourtant, la réalité est beaucoup plus simple et biologique : tout part du rythme. Notre corps est une horloge sophistiquée, chaque cellule obéissant à des cycles précis. C'est l'objet de la chronobiologie : la science qui étudie nos rythmes internes. Lorsque nous respectons ces cycles naturels, notre corps fonctionne de manière optimale. Le sommeil se régule, l’humeur s’équilibre et l’énergie revient naturellement. C'est une question de timing juste ! ⏳ Le Piège du Quotidien Moderne et du Désalignement 💡 Alors, qu'est-ce qui nous fait sortir de ce tempo parfait ? Le quotidien moderne, tout simplement. Nous mangeons à des heures irrégulières, nous dormons sous éclairage artificiel tardif et nous vivons souvent à contretemps de notre horloge interne. Ce désalignement a un coût physique important : le cerveau perd ses repères et la vitalité s’effondre. Des recherches menées par l'Université d'Oxford montrent clairement que ce déséquilibre augmente significativement le stress et la fatigue chronique. 📉 Retrouver le Bon Tempo pour Aller Mieux ☀️ Pour aller mieux et retrouver cette énergie naturelle, il n'est pas nécessaire de réaliser des performances extrêmes, mais plutôt de revenir aux bases en adoptant un tempo cohérent : Se lever à heure fixe (même le week-end). S'exposer à la lumière du matin pour réinitialiser l'horloge interne. Ralentir l'exposition aux écrans et aux activités intenses le soir. Le bien-être n’est pas une performance de force, c'est une cadence juste. En intégrant ces petits gestes, vous recalez votre corps sur son rythme naturel. Parfois, pour aller mieux, il suffit simplement de retrouver le bon tempo. 💖 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    01min | Published on November 24, 2025

  • Tolou : L'Artiste qui Monte avec l'Afro-Pop cover
    Tolou : L'Artiste qui Monte avec l'Afro-Pop cover
    Tolou : L'Artiste qui Monte avec l'Afro-Pop

    🔥 CRUSH MUSIC : Tolou et Son Hit Afro-Pop Brûlant, Desperation Tolou, la Nouvelle Voix Afro-Pop Norvégienne-Nigériane Notre coup de cœur musical du jour braque les projecteurs sur une nouvelle artiste qui monte très fort : Tolou ! Cette chanteuse d’origine norvégienne et nigériane signe un titre brûlant et ultra-efficace : “Desperation”. Tolou a parfaitement compris les codes de la musique moderne en misant sur la simplicité et la précision. Le morceau va droit au but avec : Une production minimaliste. Un groove discret mais entraînant. Une voix nette et posée. Le résultat est une atmosphère maîtrisée et une écriture frontale qui aborde le désir assumé et les rapports de force affectifs. 🎤 Un Format Express Calibré Pour le Succès 🚀 Le succès de "Desperation" réside dans son efficacité redoutable. Le refrain est court, impactant et immédiatement calibré pour rester en tête. Avec un format express (un peu plus de deux minutes), le titre est conçu pour être rejoué en boucle, et ça fonctionne immédiatement ! Avec “Desperation”, Tolou confirme qu’elle possède un style identifiable, une production moderne et un message clair. Ce titre simple, direct et efficace est la marque de l'arrivée d'une nouvelle artiste à suivre de très près sur la scène afro-pop européenne. 🌟 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    01min | Published on November 24, 2025

  • Visite d'État Historique à Monaco : Le Prince Albert II Reçoit le Président du Portugal pour un Accord Majeur cover
    Visite d'État Historique à Monaco : Le Prince Albert II Reçoit le Président du Portugal pour un Accord Majeur cover
    Visite d'État Historique à Monaco : Le Prince Albert II Reçoit le Président du Portugal pour un Accord Majeur

    🇵🇹 L'Écho du Rocher : Visite Historique du Président Portugais – Accord-Cadre et Distinctions Le Portugal Reçu avec les Honneurs au Palais Princier 👑 L'Écho du Rocher revient sur un événement protocolaire majeur : vendredi dernier, le Palais Princier est repassé en mode célébration pour accueillir la visite d’État du Président de la République portugaise, Marcelo Rebelo de Sousa. C'était une première historique ! Le Président a été reçu par Leurs Altesses Sérénissimes le Prince Albert II et la Princesse Charlène. La journée a débuté dans la Cour d’Honneur avec les honneurs militaires, avant une rencontre bilatérale dans le Salon de Famille. 🤝 Les deux chefs d’État ont échangé sur la qualité des relations entre Monaco et le Portugal, soulignant notamment l’importance de la forte communauté portugaise établie en Principauté. Distinctions Prestigieuses et Signature Clé 🔑 La visite a été concrétisée par plusieurs gestes protocolaires importants : Échanges de distinctions : Le Prince Albert II a élevé le Président Rebelo de Sousa à la Grand-Croix de l’Ordre de Saint-Charles. De son côté, le Président a remis au Prince le Grand Collier de l’Ordre du Christ, le plus prestigieux ordre honorifique portugais, avant de remettre la Grand-Croix de ce même ordre à la Princesse Charlène. Le point clé de cette visite fut la signature d’un accord-cadre majeur. Cet accord vise à renforcer le dialogue entre les deux pays et à développer des partenariats stratégiques dans l’économie, l’investissement, la science, les océans et l’environnement. Une coopération tournée vers l'avenir ! 🌊 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    01min | Published on November 24, 2025

  • INSTANT FEEL GOOD : La Flemme est un Instinct de Survie ! cover
    INSTANT FEEL GOOD : La Flemme est un Instinct de Survie ! cover
    INSTANT FEEL GOOD : La Flemme est un Instinct de Survie !

    Votre Cerveau N'est Pas Paresseux, Il Est Économe 💡 On nous a toujours appris à culpabiliser de la fainéantise ou de la procrastination. Et si la paresse n'était pas un défaut moral, mais une simple stratégie de survie orchestrée par votre cerveau ? Votre cerveau est l'organe le plus gourmand : il dépense à lui seul 20 % de l’énergie totale du corps, même quand vous vous reposez. Il est donc naturellement économe. Il ne cherche pas l'effort par paresse, mais par intelligence biologique : il cherche le raccourci, la routine, le moindre effort pour préserver ses précieuses ressources. 🔋 La Procrastination : Un Instinct de Survie Moderne 🐅 Quand vous procrastinez, votre cerveau ne vous dit pas "tu es nul", il dit : “Je préserve mes ressources pour une menace potentielle.” C'est un instinct de survie profondément ancré. Le problème, c'est que notre cerveau n'a pas encore fait la mise à jour ! Dans la préhistoire, la menace était un prédateur. Aujourd’hui, la menace est devenue un mail, une réunion stressante ou une to-do list sans fin. Il réagit à cette surcharge d'information et d'exigences en se mettant en mode "économie d'énergie". Le Vrai Courage, C'est d'Écouter 🧘‍♀️ La flemme est donc un signal ! Elle dit : “Stop, je sature.” Ce n'est pas un défaut de caractère, c'est un indicateur d’équilibre qui vous alerte sur un épuisement imminent. Le vrai courage n’est pas de forcer la machine, mais d'écouter ce signal. En comprenant ce besoin de pause, vous permettez à votre cerveau de se reposer et de s'organiser pour la suite. Un cerveau qui se repose est un cerveau qui prépare la prochaine idée brillante. Retenez cette pensée libératrice : parfois, le plus productif que vous puissiez faire... c'est simplement rien. 💖 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    01min | Published on November 24, 2025

  • La "Dette Émotionnelle" – Pourquoi Votre Colère Retenue Vous Coûte si Cher cover
    La "Dette Émotionnelle" – Pourquoi Votre Colère Retenue Vous Coûte si Cher cover
    La "Dette Émotionnelle" – Pourquoi Votre Colère Retenue Vous Coûte si Cher

    💸 INSTANT FEEL GOOD : La Dette Émotionnelle : Le Secret des Neurosciences pour Libérer l'Anxiété et l'Épuisement Qu'est-ce que la Dette Émotionnelle ? 🤯 On parle souvent de dettes bancaires, mais il en existe une bien plus sournoise : la dette émotionnelle. C'est l'ensemble des émotions que nous n'avons pas vraiment vécues jusqu'au bout. Les colères retenues, les chagrins étouffés, les non-dits... Toutes ces choses ne disparaissent pas. Elles restent stockées dans notre système nerveux et notre cerveau comme des "tâches inachevées" en attente de traitement. Les neurosciences affectives le confirment : lorsqu'une émotion n'est pas digérée, elle persiste comme une ligne "à traiter" dans le cerveau émotionnel, surchargeant notre mental au fil du temps. Le Piège de l'Explosion et du Refoulement 💥 Si vous avez déjà explosé pour un détail minuscule, ce n'était probablement pas l'instant présent qui débordait, mais bien une émotion plus ancienne qui réclamait enfin de la place. Le corps, lui, conserve tout : l'irritabilité, l'anxiété, la fatigue et les tensions musculaires sont souvent la "note à payer" d'une émotion ignorée trop longtemps. Des études menées à Stanford montrent un fait frappant : les personnes qui refoulent régulièrement leurs émotions activent davantage l’amygdale (la zone de l’alerte) et moins le cortex préfrontal (la zone de régulation). Plus on fuit l'émotion, plus le corps conserve la facture, maintenant le système en état d'alerte permanent. 🚨 Comment Rembourser Cette Dette Invisible ? 🔑 La solution réside dans l'honnêteté : il faut honorer ses "à faire" émotionnels. Concrètement, cela signifie : Nommer ce que l'on ressent (la peur, la tristesse, la colère). L'écrire ou le dire à haute voix. Respirer profondément dans l'émotion. Le but n'est pas de ruminer, mais de clôturer la boucle. Une émotion qui est véritablement vécue et acceptée s’éteint d'elle-même. À l'inverse, une émotion ignorée s’accumule. Finalement, cette dette invisible coûte bien plus cher à votre santé mentale et physique que quelques minutes d'honnêteté avec vous-même. 💖 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    01min | Published on November 21, 2025

  • SummEAT Fest : Le Rendez-vous des Chefs Étoilés et des Meilleurs Ouvriers de France à Nice cover
    SummEAT Fest : Le Rendez-vous des Chefs Étoilés et des Meilleurs Ouvriers de France à Nice cover
    SummEAT Fest : Le Rendez-vous des Chefs Étoilés et des Meilleurs Ouvriers de France à Nice

    🍽️ Le Feed : SummEAT Fest – Le Sommet de la Gastronomie Qui Fait Vibrer la Côte d'Azur Le Château de Crémat Hôte d'un Sommet Culinaire 🍷 Vu sur la page Instagram @summeat_fest : Les professionnels de la gastronomie et de l'hôtellerie ont rendez-vous à Nice pour la deuxième édition du SummEAT Fest ! C'est dans le cadre prestigieux du Château de Crémat, au cœur du vignoble de Bellet, que se tient cet événement incontournable. Après le succès retentissant de sa première édition l'an dernier, le SummEAT Fest s'affirme comme un lieu majeur de réflexion et d’échanges autour de l’avenir du secteur de la restauration et de l’hôtellerie. Des Experts de Renom au Programme 💡 La journée de dimanche sera rythmée par douze conférences et ateliers animés par des intervenants de prestige. On retrouve notamment : Virginie Basselot, cheffe emblématique du Negresco. Philippe Cannatella, du groupe Gusto Family. Les discussions porteront sur les mutations du secteur, les nouvelles attentes des consommateurs, et incluront des workshops pratiques animés par des experts de haut vol : Meilleurs Ouvriers de France, sommeliers et chefs étoilés. 🧑‍🍳 Un Succès Local Qui S'ouvre au Grand Public 🚀 Le SummEAT Fest est une initiative locale qui prend rapidement de l’ampleur : après une centaine de participants l’an dernier, cette édition devrait en accueillir près de 400 ! Un véritable succès pour ce rendez-vous fondé par Masha Hédo et Cindy Kawa, deux expertes en marketing spécialisées dans la restauration. Bonne nouvelle : l'événement n'est pas réservé qu'aux professionnels ! Le grand public est invité à profiter de l'ambiance avec : Des ateliers pizzas 🍕. Un coffee-shop ambulant ☕. Des dégustations de vins locaux. Rendez-vous dimanche au Château de Crémat, à Nice, de 9h à 19h, pour échanger autour de l'avenir culinaire français ! 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet 🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h 📰 Actualités & infos locales ✨ Horoscope « Les étoilés » 🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco 🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté 🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique ❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment 🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes 🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée 🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO (https://radio-monaco.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    01min | Published on November 21, 2025

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