Recevoir une critique, ça fait mal. Elle touche souvent un point sensible, active la peur, la honte, ou la colère. Mais si on regardait la critique autrement ? Et si ce que l’on entendait nous parlait surtout de la personne qui la formule ?

La prochaine fois qu’une critique vous atteint, faites une pause.Respirez.
Puis demandez-vous : “Qu’est-ce que cette parole révèle sur l’autre ?”

Peut-être une peur, une insécurité, un besoin non comblé. Peut-être un stress, un jugement intérieur qu’il projette sur vous.

En adoptant ce regard, vous vous protégez. Vous cessez de vous laisser envahir par une parole qui ne définit pas votre valeur. Vous ouvrez aussi la porte à la compassion envers l’autre, ce qui peut désamorcer les conflits et apaiser les tensions.

Ce déplacement de perspective est soutenu par les neurosciences. Il active les zones du cerveau liées à l’empathie et à la régulation émotionnelle, vous aidant à rester calme et centré, même face à la critique. Ce n’est pas nier ce qui est dit, mais reprendre votre pouvoir intérieur. Et c’est un acte d’amour envers vous-même.

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