On a tendance à croire que s'engueuler, c’est le début de la fin. Mais en psychologie sociale, on sait que tous les conflits ne sont pas négatifs. Il existe ce qu’on appelle les micro-conflits constructifs : ces petits désaccords du quotidien qui, bien gérés, renforcent la confiance et la communication dans un couple, une amitié ou même entre collègues. 

Pourquoi ? Parce qu’ils permettent à chacun de poser ses besoins, ses limites, de se sentir écouté — à condition de ne pas tomber dans l’attaque personnelle. 

C’est comme dans un muscle : un léger effort crée une micro-déchirure… qui, une fois réparée, le rend plus fort. La clé, c’est l’intention : on ne cherche pas à gagner, mais à mieux se comprendre. 

Alors la prochaine fois que vous n’êtes pas d’accord, au lieu de fuir ou d’exploser, respirez, posez des mots calmes, et voyez ce désaccord comme un ajustement précieux. 

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