Description
❤️ INSTANT FEEL GOOD : L'Art de la Réparation – Le Secret des Couples Qui Durent (Ce n'est Pas l'Absence de Dispute)
Le Problème n'est Pas le Conflit, Mais la Déconnexion 💔
On entend souvent dire que les couples solides sont ceux qui ne se disputent jamais. C’est faux ! Le problème, ce n’est pas le conflit. Le véritable enjeu, selon la psychologie du couple, c’est ce qui se passe après la dispute. Les couples qui durent sont ceux qui savent réparer rapidement la connexion. C’est cette capacité à rétablir l’alliance qui fait toute la différence.
Pendant un désaccord, notre cerveau primitif prend le contrôle : l’amygdale s’active, et nous passons en mode alarme biologique (attaque ou fuite). La réparation est l’acte conscient qui vient éteindre cette alarme et réintroduire un signal de sécurité : "Je suis fâché, mais je suis toujours là."
Les "Tentatives de Réparation" de Gottman 🤝
Réparer, ce n’est surtout pas faire comme si rien ne s’était passé. La réparation passe par ce que le Dr. John Gottman appelle les tentatives de réparation.
Ce signal de sécurité peut prendre plusieurs formes :
Une petite blague ou un geste d’affection.
Une micro-excuse ou un simple "On fait une pause, ça devient trop fort."
Ce n’est pas la forme qui compte, c’est la réceptivité de l’autre. La réparation ne fonctionne que si la main tendue est acceptée.
L'objectif n’est pas d’éviter les disputes, mais de réduire la durée de la déconnexion. Plus vous réparez vite, plus la relation se renforce. Les couples durables sont ceux qui savent se retrouver. Maîtriser l’art de la réparation, c’est construire une confiance qui, elle, devient incassable. 💖
🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet
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