Description
🧠 Psychologie : Comment faire la difference entre la douleur saine et la souffrance mentale inutile
La "Clean Pain" : La douleur de la réalité 🌿
Dans la vie, certaines douleurs sont inévitables. C’est ce que la psychologie appelle la Clean Pain (la douleur propre). C’est celle que l’on ressent face à une rupture, un deuil ou une déception réelle. Bien que difficile, cette douleur est saine et légitime : elle traverse notre corps, exprime notre humanité et finit par nous libérer une fois digérée.
La "Dirty Pain" : Le piège du mental 🔄
Le vrai danger pour notre bien-être, c’est la Dirty Pain (la douleur sale). C'est la souffrance que nous fabriquons nous-mêmes en résistant à la réalité. Elle se nourrit de scénarios catastrophes, de culpabilité (« j'aurais dû ») ou de révolte contre ce qui est déjà arrivé.
Contrairement à la douleur réelle, la dirty pain ne circule pas : elle stagne, tourne en boucle et nous épuise. Comme le dit si bien l'adage : « La souffrance n'est pas ce qui nous arrive, mais ce que nous en faisons. »
Comment faire la différence ? 🔔
Pour retrouver la paix, posez-vous cette question simple face à une émotion forte :
« Est-ce que ce que je ressens est lié au fait brut, ou à mon interprétation du fait ? »
Si c’est le réel : accueillez la douleur, elle a besoin de temps.
Si c’est une boucle mentale ou un reproche : c’est de la dirty pain. Vous pouvez choisir, petit à petit, de déposer ce fardeau pour laisser la place à la guérison.
🧠 INSTANT FEEL GOOD: Clean Pain vs. Dirty Pain – Choosing Your Suffering
English Version
Reality vs. Resistance 🧠⚡
Psychology distinguishes between two types of pain: Clean Pain and Dirty Pain.
Clean Pain is the natural, inevitable hurt caused by life’s events (loss, heartbreak).
It is honest and leads to healing. Dirty Pain, however, is the extra suffering we create through overthinking, guilt, and resisting reality. While clean pain flows through us, dirty pain gets us stuck in endless loops of "what ifs."
The key to emotional freedom is recognizing when your mind is adding unnecessary weight to a situation and choosing to let go of the stories, leaving only the truth of the moment.
🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet
🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h
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