Description
🧠 INSTANT FEEL GOOD :
Psychologie : Comment la reconsolidation de la mémoire permet de changer l'impact émotionnel de vos souvenirs
La Mémoire n'est pas un Livre Figé 📖
Le passé ne bouge pas, mais la façon dont notre cerveau l'enregistre, elle, est en perpétuel mouvement. C’est ce que les neurosciences appellent la reconsolidation de la mémoire. Contrairement à ce qu'on a longtemps cru, un souvenir n'est pas une archive figée dans un coffre-fort. Chaque fois que vous vous souvenez d'un événement, le "fichier" se rouvre et devient momentanément malléable.
Pendant cette courte fenêtre de temps, votre cerveau a la capacité de modifier l'interprétation de ce qu'il a vécu.
Changer le Sens, pas les Faits 🔄
Réécrire son passé ne signifie pas inventer des mensonges. On ne réécrit pas les faits, on réécrit la signification émotionnelle. Un souvenir qui vous a blessé peut devenir moins chargé et moins menaçant :
Avant : "On m'a rejeté, donc je ne vaux rien." (Message figé et douloureux).
Après : "J'ai vécu une expérience difficile, et j'ai survécu avec plus de force." (Message de résilience).
Le cerveau "recolle les morceaux" avec un nouveau regard, une analyse plus adulte et plus douce. C'est comme mettre à jour un logiciel interne : vous passez d'une vieille version qui bugge à une version corrigée et plus juste.
Pourquoi c'est libérateur ? 🚀
Comprendre que nos schémas de pensée les plus anciens ne sont pas gravés dans la pierre permet de :
Détendre l'autocritique : On comprend que nos croyances sont basées sur des souvenirs "mal digérés".
Oser davantage : Le passé ne définit plus le futur de manière absolue.
Se réapproprier son histoire : Vous redevenez l'auteur de votre propre récit de vie.
Le message "feel good" du jour : votre cerveau est votre meilleur allié. Donnez-lui une interprétation plus bienveillante de votre histoire, il se chargera de mettre le fichier à jour.
English Version
🧠 INSTANT FEEL GOOD: Memory Reconsolidation – You Can Rewrite Your Emotional Past
Your Brain is Not a Vault 🛠️
Scientific research into memory reconsolidation shows that our memories are not fixed snapshots. Every time we recall an event, the memory becomes "labile" or malleable again for a short window of time. During this phase, it can be updated with new information or perspectives before being stored again.
Updating the Meaning 🔄
We aren't changing the facts of what happened, but we are changing the emotional weight and the story we tell ourselves. A painful memory of "failure" can be re-encoded as a "learning experience." By revisiting old memories with a more compassionate, adult perspective, the brain literally updates the file. Your past doesn’t have to be a life sentence; it’s a living document that you have the power to edit for a healthier, happier present.
🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet
🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
