Description
🧠 Psychologie : Pourquoi le corps garde la trace des traumatismes selon les travaux de Peter Levine
La Gloire du Silence est un Mythe 🤫
On nous a souvent appris que la force résidait dans la capacité à "encaisser" sans rien montrer. Pourtant, selon le psychothérapeute Peter Levine, pionnier dans l'étude du trauma, cette injonction à avancer coûte que coûte va à l'encontre de notre biologie. Il n'y a aucune gloire à faire comme si tout allait bien quand on souffre ; au contraire, cela peut empêcher la guérison.
Le Corps, ce Grand Oublié 📂
Pour Peter Levine, le traumatisme n'est pas seulement l'événement passé, c'est ce qui n'a pas pu se terminer dans le corps.
L'énergie bloquée : Face à un choc, le système nerveux mobilise une énergie de survie massive. Si cette énergie n'est pas relâchée (par des pleurs, des tremblements ou de l'écoute), elle reste figée.
Les signaux d'alerte : Même si la tête veut oublier, le corps s'exprime par des tensions chroniques, une fatigue inexpliquée ou une hypervigilance. Ce n'est pas une faiblesse, c'est un message : "Quelque chose n'a pas été digéré".
Oser s'arrêter pour mieux réparer 🛠️
La guérison ne passe pas par la volonté brute, mais par l'écoute des sensations. Continuer à serrer les dents quand le danger est passé empêche le système nerveux de se réguler. La vraie force aujourd'hui ? C'est d'oser s'arrêter, reconnaître que cela a été dur et demander du soutien. La réparation commence précisément là où la souffrance est enfin reconnue.
---- English Version ----
🧠 SPEAK FEEL GOOD: Why "Toughening Up" Can Block Your Healing
The Body Keeps the Score 🧘 We often think that staying silent and "pushing through" pain is a sign of strength. But according to trauma expert Peter Levine, suppressing our emotions actually traps survival energy in our nervous system. Trauma isn't just what happened; it's the biological response that never got to finish. "Gritting your teeth" prevents your body from releasing stress, leading to chronic tension and fatigue. True strength isn't enduring in silence—it's having the courage to stop, feel, and acknowledge the pain to finally let it go.
🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet
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