Description
🧘 INSTANT FEEL GOOD :Psychologie : Comprendre l auto-coherence et la congruence pour reduire l anxiete et la fatigue
Le signal d'alarme du corps 🚩
On utilise souvent l'expression "être aligné", mais derrière cette formule se cache un concept psychologique fondamental : la congruence. Développée par le célèbre psychologue Carl Rogers, elle désigne l'état où nos choix, nos paroles et nos actions sont en parfaite harmonie avec ce que nous ressentons profondément.
À l'inverse, l'incongruence survient lorsque nous commettons de "petites trahisons" envers nous-mêmes : dire "oui" quand on pense "non", jouer un rôle pour plaire ou rester dans une situation qui nous pèse. Le corps, lui, ne sait pas mentir. Cette dissonance intérieure se traduit physiquement par une fatigue inexpliquée, de l'irritabilité ou une anxiété sourde.
Pourquoi l'alignement libère de l'énergie ⚡
Chaque fois que nous agissons contre notre vérité intérieure, notre système nerveux se tend. Porter une version de soi que l'on n'habite pas est épuisant. C'est comme porter un costume trop étroit en permanence.
Dès que l'on pose un acte cohérent — dire une vérité difficile, poser une limite claire ou suivre un désir réel — on ressent une fluidité immédiate. Ce n'est pas de la magie, c'est simplement votre psychisme qui retrouve son équilibre naturel et cesse de gaspiller de l'énergie à maintenir une façade.
L'auto-cohérence est un muscle 🏋️
S'aligner ne demande pas de tout plaquer du jour au lendemain. Cela commence par des gestes minuscules :
Arrêter de s'excuser d'être sensible.
Cesser de "jouer au fort" quand on est épuisé.
Respecter son propre "non".
En arrêtant de vous trahir, vous changez votre fréquence vibratoire et relationnelle. L'auto-cohérence est une pratique quotidienne : plus vous êtes vrai avec vous-même, plus votre vie devient légère.
🧘 INSTANT FEEL GOOD: Self-Congruence – Stop Betraying Yourself
English Version
Inner Alignment 🧘✨
Being "aligned" isn't just a trend; it's a psychological necessity called congruence. It happens when your actions match your true feelings. When we say "yes" but mean "no," our nervous system creates tension, leading to fatigue and anxiety. The body never lies. By making even small coherent choices—like setting a boundary or admitting a need—you stop wasting energy on a fake persona.
Self-congruence is a muscle: the more you practice being honest with yourself, the more effortless your life becomes.
🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet
🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h
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