Le calme psychologique est déterminant pour bénéficier ou non d’un sommeil réparateur. 

Je vous donne un exemple : vous vous êtes disputés avec un proche. Au voucher, vous re-jouez en boucle l’échange houleux, ce qui fait remonter les émotions associées comme la colère, la rancœur ou la tristesse. S’endormir sur une dispute c’est laisser ses états émotionnels vivre en nous pendant la nuit. 

Et même c’est susceptible d’impacter votre sommeil mais également le réveil le lendemain en étant submergé par votre état émotionnel de la veille… 

Faire place nette avant de dormir

Se coucher dans les meilleures dispositions, c’est avoir un mental propre, débarrassé des pensées parasites ou des souvenirs douloureux autant que faire se peut. 

Quand ça vous arrive, tournez votre attention sur des choses plus positives et agréables. Vous aurez tout le loisir de gérer les tracas le lendemain !

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