C’est l'un de nos grands alliés puisqu'il gère nos réactions face au stress et à nos émotions. Quand on le néglige, disons qu'on a plus de chance d'être pris sous les vagues.

Il a deux facettes dans ce système complexe : la sympathique qui nous prépare à l'action et la parasympathique qui nous invite à nous détendre. 

Ces deux systèmes ne fonctionnent pas tjr simultanément, quand l'un prend le dessus, l'autre s'efface ! Donc, si vous êtes constamment en stress, c'est le sympathique, celui qui vous prépare à l'action qui est activé, non stop ! 

On peut facilement observer un déséquilibre dans le système nerveux avec des signaux tels que la fatigue chronique malgré un repos suffisant, irritabilité, beaucoup de sautes d'humeur, des difficultés de concentration, une sensation de surmenage constant, troubles du sommeil ou encore tension musculaire !

Alors pour le réguler au mieux, tentez la respiration profonde, l’activité physique parce que ça passe aussi par le corps et trouver votre routine de sommeil qui n’est pas la même que votre voisin ou votre partenaire !

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