Description
🧠 INSTANT FEEL GOOD : Pourquoi notre Corps "Surréagit" –
Comprendre l'Amygdale Cérébrale et la Mémoire Émotionnelle pour Mieux Gérer ses Réactions (Système Nerveux)
Il suffit parfois d’un mot, d’un regard ou d’un silence pour que notre corps s’emballe : cœur qui accélère, gorge qui se serre... C'est l’amygdale cérébrale qui entre en jeu. Cette petite zone du cerveau est le centre de la peur.
Son rôle est de nous protéger, mais elle ne fait pas la différence entre un danger réel et un souvenir douloureux. Quand elle se déclenche, elle court-circuite la logique : on ne raisonne plus, on réagit.
Pourquoi avons-nous l'impression de "surréagir" ? 🤔
C’est votre mémoire émotionnelle qui prend les commandes. Une critique ou un silence aujourd'hui peut relancer une scène d'origine vécue il y a dix ans, là où vous avez ressenti de l'insécurité ou de la honte. Votre cerveau ne vit plus le présent, il revit le passé.
Comment reprendre la main sur son système d'alarme ? 🧘
Reconnaître l'état : Dites-vous "Je suis en réaction" plutôt que "Je suis en danger".
Respirer lentement : C’est le seul moyen d’envoyer un signal physiologique à votre cerveau que tout va bien.
Apprendre à recaler son système nerveux, c'est montrer à son cerveau que le présent n'est plus une menace.
🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet
🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h
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