Description
🧠 SPEAK FEEL GOOD : Sérotonine et Dopamine – Comment Équilibrer le Bonheur Calme et le Bonheur de la Quête
Le Duel Chimique du Bonheur 🧪
On parle souvent de bonheur, mais il en existe en réalité deux types qui se battent constamment pour prendre le contrôle dans notre cerveau : la sérotonine et la dopamine.
C'est un véritable duel chimique :
La Sérotonine (Le Bonheur Calme) : C’est la satisfaction. Elle ancre dans le présent et dit : "Tu peux souffler, tout va bien, tu es complet."
La Dopamine (Le Bonheur de la Quête) : C’est le désir et l'envie d’avancer. Elle pousse : "Allez, encore un peu, tu peux faire mieux."
L'une nous apaise, l'autre nous pousse. Elles sont toutes les deux utiles, mais le déséquilibre crée le piège.
Le Piège de l'Excès de Dopamine 🛑
Notre société moderne booste la dopamine à l'excès : performance, objectifs, notifications, comparaison constante...
Le résultat est l'épuisement : nous devenons accros à la prochaine récompense, nous ne savourons plus le présent et nous stagnons dans une quête incessante. À l’inverse, une trop grande dominance de la sérotonine peut entraîner une stagnation confortable et un manque d'ambition.
L'Harmonie pour un Bien-être Durable ✨
Le bien-être durable réside dans l'harmonie dynamique entre les deux. C'est une question de dosage :
Nourrir la Sérotonine : Avec le calme, la contemplation, la gratitude, et la respiration. Tout ce qui ancre dans le moment présent.
Canaliser la Dopamine : En choisissant des objectifs qui comptent vraiment (et non des micro-récompenses compulsives). On transforme ainsi l'envie compulsive en une direction constructive.
🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet
🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h
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