Description
L'antidote naturel aux "Triggers" 🛡️✨
On parle souvent des "triggers", ces déclencheurs qui nous font basculer instantanément dans le stress. Mais saviez-vous qu'il existe un antidote naturel ? La chercheuse Deb Dana a théorisé le concept des "Glimmers". Ce sont des micro-moments de sécurité ou de joie qui envoient un signal immédiat à votre système nerveux : celui de se détendre. Contrairement au bonheur intense, le glimmer est minuscule, presque invisible.
Une réalité biologique, pas juste de la pensée positive 🧠☕
Un glimmer, c’est l’odeur du café le matin, la texture d'un vêtement que l'on aime, ou une lumière dorée qui traverse une vitre. Ce n’est pas de la psychologie superficielle, c’est une réalité biologique. En portant votre attention sur ces détails, vous régulez votre nerf vague. Vous aidez votre corps à quitter l'état d'alerte (le mode survie) pour revenir à un état de calme profond et de connexion.
Muscler sa capacité à voir la lumière 🏋️♂️💡
Notre cerveau est programmé pour repérer les menaces par instinct de survie. Mais selon Giulia, nous pouvons choisir d'entraîner notre esprit à percevoir ces étincelles. Reconnaître un glimmer, c’est offrir un répit vital à votre biologie. C’est se rappeler que, même dans une journée dense, il existe des points d’ancrage qui vous signalent que vous êtes en sécurité. Et si vous commenciez à chercher votre premier glimmer maintenant ?
ENGLISH VERSION
Beyond Stress: How "Glimmers" Can Reset Your Nervous System ✨🌿
In today's Morning Made in Monte-Carlo, Léo and Giulia introduce us to a life-changing concept: Glimmers. While "triggers" spark stress, glimmers spark safety.
The Power of Tiny Moments: Coined by researcher Deb Dana, a glimmer is a micro-moment of joy or calm. It’s not about grand achievements; it’s about the smell of fresh coffee, a warm sunlight ray, or a comforting texture. These tiny cues tell your nervous system—and specifically your vagus nerve—that you are safe, allowing your body to switch off the "fight or flight" mode.
Train Your Brain: We are naturally wired to look for threats, but we can exercise our brain to find these sparks of peace instead. Finding a glimmer is a biological reset that brings you back to a state of connection and calm.
🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet
🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h
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