La réception de la notification hebdomadaire du temps d'écran suscite souvent une tension mentale entre notre sentiment de contrôle et le constat brut de notre utilisation du smartphone, un phénomène psychologique appelé dissonance cognitive.

Pour dissiper cette culpabilité sans modifier nos habitudes, le cerveau formule des prétextes rassurants sur la nécessité professionnelle ou personnelle de cet usage. Ce mécanisme de défense neutralise l'impact des outils de bien-être numérique, qui deviennent de simples notifications balayées au quotidien.

Weekly screen time reports often trigger cognitive dissonance, creating psychological tension between a user's perceived self-control and their actual smartphone usage data.

To alleviate guilt without changing behavior, the brain rationalizes excessive usage with work or social justifications. This self-defense mechanism reduces the effectiveness of digital well-being tools, turning health alerts into routine notifications.

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

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