Description
Nous ne subissons pas, nous produisons 🎭💡
"Cette personne me met en colère" ou "Cette situation me déprime"... Nous avons l'habitude de voir nos émotions comme des événements extérieurs qui nous tombent dessus. Pourtant, selon le psychiatre américain William Glasser et sa célèbre Théorie du Choix, nous ne sommes pas des victimes passives de notre chimie cérébrale. Glasser affirme que nous ne sommes pas "déprimés", mais que nous "déprimons". Un changement sémantique provocant, mais profondément libérateur.
La métaphore de la voiture : Reprendre le volant 🏎️💨
Pour comprendre comment nous fonctionnons, imaginez votre vie comme une voiture :
Les roues avant : Ce sont vos pensées et vos actions. C'est la seule partie du véhicule que vous contrôlez directement.
Les roues arrière : Ce sont vos émotions et votre physiologie. Elles suivent mécaniquement la direction donnée par les roues avant.
Vous ne pouvez pas forcer une émotion à changer par la simple volonté, mais en tournant le volant (en changeant vos pensées ou vos actions), vos émotions ajusteront naturellement leur trajectoire.
L'émotion comme un signal de manque 🚨💎
Selon Glasser, nos émotions sont des stratégies inconscientes pour satisfaire cinq besoins fondamentaux : la survie, l’amour, le pouvoir, la liberté et le plaisir. Plutôt que de subir une émotion désagréable, apprenez à l'utiliser comme un signal. Au lieu de demander "Pourquoi je souffre ?", posez-vous la question : "Quel besoin n'est pas nourri en ce moment, et quelle action puis-je choisir pour y répondre ?". Vous n'êtes plus coincé sur la banquette arrière ; vous êtes enfin au volant de votre équilibre émotionnel.
ENGLISH VERSION
The Choice Theory: Taking the Wheel of Your Emotions 🧠🚗
Are you a victim of your moods? According to psychiatrist William Glasser, we don't just "have" emotions; we "create" them.
The Car Metaphor: Think of your behavior as a car. Your thoughts and actions are the front wheels—the only parts you steer directly. Your emotions and physiology are the back wheels—they simply follow wherever the front wheels go. If you want to change how you feel, you must first change what you think or what you do.
From Victim to Driver: Every emotion is a signal that one of your basic needs (Love, Power, Freedom, Fun, or Survival) isn't being met. Instead of asking "Why do I feel this way?", ask "What need am I missing, and what action can I take to fix it?" You aren't stuck in the passenger seat; you are the driver of your own life.
🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet
🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h
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