C’est une douleur persistante. Celle de se sentir seul, même accompagné.
La blessure d’abandon naît souvent dans la petite enfance, quand le lien affectif principal est instable ou peu disponible. L’enfant développe alors une immense peur de perdre l’autre… et devient dépendant du regard extérieur.

À l’âge adulte, cela se traduit par un besoin intense d’attention, une difficulté à rester seul, et parfois une tendance à se suradapter pour ne pas être quitté.
Au niveau neurologique, c’est le système d’attachement qui s’est déréglé : le cerveau anticipe sans cesse la séparation comme une menace vitale.

Mais cette blessure n’est pas une fatalité.

Elle se répare en construisant une sécurité intérieure : en apprenant à reconnaître ses émotions, à s’apporter du réconfort, à réguler son stress en douceur.
La pleine conscience, la cohérence cardiaque ou l’auto-compassion sont des outils puissants pour recréer un lien solide… avec soi-même.

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