Dans ce nouvel épisode de NutriTalk, le podcast de Nutribay, nous recevons Delphine Thirifays, ultra-cycliste passionnée, qui revient sur un défi hors du commun : réaliser 5 fois Les Cinglés du Ventoux en 5 jours, soit 138 km d'ascension et plus de 22 000 mètres de dénivelé positif.

Comment prépare-t-on un tel défi ? Comment gérer cinq journées d'effort intense sans s'épuiser ? Quelle place occupent l'entraînement, le mental, la récupération et surtout la nutrition dans la réussite d'une telle aventure ?

Delphine nous partage les coulisses de sa préparation, les moments de doute, les émotions vécues sur les pentes du Géant de Provence, ainsi que les stratégies qui lui ont permis d'aller au bout de ce challenge exceptionnel.

Au programme de cet épisode :

• Son parcours dans l'ultra-cyclisme.

• Les coulisses de son défi des 5 Cinglés du Ventoux.

• La préparation physique et mentale.

• La nutrition avant, pendant et après l'effort.

• Les clés de la récupération sur plusieurs jours.

• Ses conseils pour celles et ceux qui rêvent de relever un défi d'endurance.

Un épisode riche en inspiration, en conseils pratiques et en retours d'expérience, destiné à tous les passionnés de cyclisme, de trail, d'ultra-endurance et de nutrition sportive.

🎧 Bonne écoute !

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