Speaker #0Hello hello, bienvenue dans le podcast d'Oula et Matressence. Si tu es devenue maman entre 2020 et aujourd'hui et que c'est la plus grande déflagration de ta vie, le truc le plus beau et à la fois le plus difficile que t'aies jamais fait, ou si tu es enceinte et que tu pressens déjà que devenir maman, ça va être la transformation de ta vie. Si tu as envie d'une bonne dose de soutien, de douceur, de sororité pour t'accompagner dans cette expérience, alors ce podcast est fait pour toi. Je m'appelle Mélissandre Lemoynier. Je suis autrice sur le féminin, d'où la post-natale et maman d'un petit vous de 3 ans et demi. Je me suis formée au sein de l'école quantique et j'accompagne aujourd'hui les futurs et les jeunes parents pour préparer et naviguer le post-partum. pour traverser cette transition avec le plus de soutien, d'écoute, de douceur, de confiance, de sérénité et de souveraineté possible, rien que ça. Tu le verras, je suis obsédée par le postpartum, la matrescence et la dimension initiatique de naître mère. Tu écoutes l'épisode 15 du podcast et aujourd'hui je te partage 8 secrets des doulas postnatales pour te permettre de vivre un postpartum honoré. Alors c'est parti ! Hello hello mama, je suis en joie de te retrouver pour ce nouvel épisode du podcast. Bienvenue à toi si c'est le tout premier que tu écoutes. J'espère en tout cas qu'il te plaira et qu'il sera nourrissant pour toi. Je sais à quel point ton temps est précieux. Et déjà, merci, merci, merci de prendre ce temps pour écouter cet épisode. Alors, je le dis en intro du podcast, mais j'en ai finalement peu parlé jusque-là. Je me suis formée à l'école quantique auprès de Karine Laceva, qui est connue aussi sous le pseudo de Karine la sage-femme, ou de Quantique Mama, et de Mélanie Lou. Et dans ma formation à l'école quantique, c'était une formation de doula large spectre, c'est-à-dire qu'on a été formée pour accompagner tous les passages de vie. Les premières lunes, la naissance, les interruptions spontanées de grossesse, les avortements, la préménopause, ménopause, le deuil, voilà tous les grands passages dans la vie des femmes. Et dans cette formation, elle était découpée en lunes, donc en grands chapitres on peut dire. Et pour le sujet qui tournait autour de la périnatalité, il y avait trois lunes. qu'elles avaient intitulé comme ça. Elles avaient intitulé la grossesse en conscience, l'enfantement en puissance et le post-natal honoré. Et si je le partage avec toi, c'est parce que ces termes-là, les mots qu'elles ont choisis, ça résonne vraiment, vraiment, vraiment fort en moi. Et pour moi, le plus beau cadeau qu'on puisse faire à une maman, à une mama, c'est d'honorer son post-partum, d'honorer sa matricence. Honorer ce passage grandiose, cette déflagration, pour la soutenir dans cette transformation identitaire, puis pour lui donner la confiance dont elle a besoin pour la traverser, pour se l'approprier puis en faire quelque chose de bien à elle, qui la fasse se sentir encore plus belle et grande et reine dans ce passage. Honorer le poste natal, honorer cette grande déflagration, honorer l'intégration de devenir... la maman de ce bébé-là. Pour moi, la doula post-natale, elle a signé pour ça, pour honorer cette maman, puis pour soutenir son intégration, sa transformation. Et aujourd'hui, j'avais envie de vous partager 8 secrets de doula post-natale pour un postpartum honoré. Alors, je te propose de découvrir la secret sauce des doulas post-natales pour vous offrir un postpartum honoré. Il y a cette citation que j'aime beaucoup, que j'adore en fait, de Maya Angelou, qui dit quelque chose comme ça, je paraphrase, mais c'est quelque chose comme ça. Les gens oublieront ce que vous avez dit, ils oublieront ce que vous avez fait, mais ils n'oublieront jamais ce que vous leur avez fait ressentir. Les gens oublieront ce que vous avez dit, les gens oublieront ce que vous avez fait. Mais ils n'oublieront jamais ce que vous leur avez fait ressentir. Et pour moi vraiment, je suis convaincue, le plus beau cadeau qu'on puisse recevoir en tant que maman, c'est de se sentir honorée dans cette intégration, dans cette transition, puis dans cette nouvelle identité. La mère qu'on devient à la naissance de notre bébé, elle n'avait jamais existé auparavant. Puis même si on a plusieurs enfants, la mère qu'on devient à la naissance de notre deuxième bébé, troisième bébé, quatrième bébé, elle n'a jamais existé non plus auparavant. Ce qui fait qu'à chaque naissance d'un bébé, c'est pour moi aussi la naissance d'une nouvelle maman, d'un nouveau coparent. Donc, quels sont les secrets de doula post-natale pour te faire sentir... honoré, toi, Mama, dans ton postpartum ? Alors moi, dans là où j'en suis aujourd'hui, puis ce que je propose aux familles, là, je vais vous partager huit secrets de doula, les miens, ma secret sauce. Puis, bien sûr, comme toujours, je prétends pas du tout être exhaustive. OK, c'est ma vérité à moi d'aujourd'hui, là, le 8 avril 2024. Puis, très probablement que... Cette vérité-là, la mienne, elle va évoluer au fil de ma pratique, au fil des expériences, au fil des mamans que je vais rencontrer, des couples, des familles. Voilà, donc là, je partage là où j'en suis à aujourd'hui, donc on y va. Le premier secret de doula post-natale pour qu'une maman se sente honorée dans son postpartum, c'est de te rappeler que tu es une reine, que c'est toi la reine de l'expérience. Quand tous les regards, toute l'attention est tournée vers le bébé, la doula elle est là pour toi, sa priorité c'est toi. Puis bien sûr c'est aussi le coparent, et puis la famille parce qu'elle comprend, elle sait à quel point c'est interconnecté. Et pour autant, je veux quand même nommer que c'est toi qui es enfanté, c'est toi qui es en guérison physique, en plus de toute l'intégration émotionnelle. C'est à travers ton corps, à toi, qu'un bébé est né. Et c'est toi. Et ton bébé, qui avait donné naissance à toi en tant que maman, aux coparents, à la mamie, au papy, à la tata, au tonton, bref, à toute la communauté, c'est à travers ton corps, à toi, et celui de ton bébé. Puis la doula post-natale, elle incarne, je trouve, la beauté et la grâce et la force de la sororité. Elle offre le soutien de femme à femme, puis ça c'est vraiment... Tellement beau, faut vraiment l'avoir expérimenté pour le sentir dans son corps. Elle prend le temps de connecter avec toi pour de vrai. Elle te rappelle à quel point ce que tu fais et ce que tu es au quotidien, c'est grandiose. Elle materne la nouvelle mère. Elle s'assure que tes besoins de base sont honorés. Elle nourrit ton corps, ton cœur, ta tête. Et elle fait de ton self-care une priorité. Et le self-care, je le rappelle, c'est pas... Prendre un bain avec des bulles ou se mettre une huile qui sent bon la rose. Le self-care, c'est faire des choses qui font que tu te sens un peu plus toi-même et c'est s'assurer que tes besoins ne passent pas à la trappe. Donc, premier secret de doula post-natale, te rappeler que c'est toi la reine de l'expérience. Tu es une reine mama. Deuxième secret, la doula post-natale, elle offre une présence pour le papa ou le coparent. Très souvent, j'observe que les coparents reçoivent peu de considération. Alors de mon expérience, j'ai surtout eu autour de moi des papas. C'était surtout des couples hétérosexuels. Et j'ai observé que souvent, il y avait peu de considération. Et puis ça, c'est difficile à vivre pour eux, et puis même pour les mamans. Et moi, à titre personnel, j'ai connu ça avec Johan. à la naissance de Léo en fait c'est un peu Ma mère et moi, on a eu des moments vraiment, vraiment difficiles dans notre relation. Puis je prends l'exemple de ma maman parce que finalement, c'est elle qui a le plus compris ça ensuite, ce que je m'apprête à vous partager. Quand Léo avait 8-9 mois, elle m'a envoyé un message, je crois, puis elle me disait, tu sais, je suis là pour toi. Et c'était un moment où Johan, donc le papa de Léo, il traversait... Alors... On n'en avait pas conscience, mais il traversait ce qui était vraisemblablement une dépression postpartum, parce que oui, ça arrive aussi pour les coparents, et il était vraiment mal. Moi, j'étais dans une telle vulnérabilité que du coup, je n'avais plus mon soutien. Et c'était vraiment très dur de le voir comme ça. Et donc, quand ma mère m'a envoyé ce message-là, de me dire « mais tu sais, je suis là pour toi » , Je me souviens très bien de lui avoir répondu, mais tu sais maman, si tu veux être là pour moi, j'ai besoin que tu sois là aussi pour Joanne, parce que sinon ça ne peut pas fonctionner. Si Joanne ne va pas bien, moi je ne peux pas aller bien. En fait, on est interconnectés maintenant. Et c'est vraiment cette interconnection-là, elle est devenue tellement palpable à la naissance de Léo. En fait, pour que moi je me sente bien, j'avais besoin qu'on se sente bien tous les trois. Et Johan, qui était mon pilier, en fait, si je n'avais plus mon pilier, moi je n'avais plus personne sur qui me poser, me soutenir, et c'était vraiment d'autant plus difficile. De ne pas l'avoir à son top, de ne pas l'avoir bien, de ne pas pouvoir m'appuyer sur lui, c'était vraiment super dur. Donc la présence pour le papa, pour le coparent, elle est vraiment indispensable, elle est vraiment essentielle parce que déjà, cette personne-là aussi, elle traverse une transformation identitaire, c'est un chamboulement inouï de devenir parent. et la maman, la jeune maman, la nouvelle maman, elle a besoin que son ou sa partenaire soit le mieux possible pour... pouvoir être la plus soutenue possible. Et en fait, ça, c'est pas possible si on nie l'expérience du coparent. Et la doula postnatale, elle comprend à quel point tous les membres de la nouvelle famille sont interconnectés et elle s'assure d'être une présence et un soutien pour chacun des membres, pour le papa, le coparent et pour aussi les aînés. Parce que, comme je le disais, la nouvelle maman, elle a besoin du max de soutien. Et pour ça, elle a besoin que les membres de sa famille se sentent bien. D'autant que je trouve que dans un couple hétérosexuel, en tout cas parce que c'est mon expérience et c'est ce que je vois le plus autour de moi, j'ai la sensation que la femme, elle porte en majorité la charge émotionnelle. Et il y a vraiment ce truc de se préoccuper que tout le monde se sente bien. Et en fait, ça participe de son bien-être, de ses besoins, que tout le monde se sente bien. Donc c'est vraiment... super important cette présence pour le papa, pour le coparent et pour les aînés. Troisième secret, la doula post-natale, elle nourrit la confiance en vous, en votre couple, en votre famille. La doula post-natale, elle offre une présence et un soutien qui est sans jugement, qui est sans biais, elle est au service de ta famille. Son opinion personnelle, elle n'intervient pas, elle respecte vos valeurs familiales, vos valeurs culturelles. en termes de parentalité, d'allaitement ou de non-allaitement, de toutes les thématiques en fait. Et là où tout le monde, à partir du moment où on devient parent, tout le monde se permet d'avoir un avis sur ce qu'on devrait faire, ce qu'on ne devrait pas faire, ce qu'on devrait être, ce qu'on ne devrait pas être, la doula, elle croit en ta capacité innée, en votre capacité à tous les deux, innée, de trouver ce qui fonctionne pour vous et votre famille. Donc elle va venir nourrir cette confiance-là. Et ça, c'est tellement, tellement, tellement important, c'est ce qui va faire votre solidité. Elle soutient vos décisions, vos intuitions, vos instincts. Et la beauté de ça, c'est que par ce voyage-là, ce qu'elle vous offre aussi, c'est votre autonomie. En nourrissant votre confiance en vous, à tous les deux, elle vous permet de devenir autonome et de devenir souverain, souveraine. De ne pas dépendre d'un avis extérieur à vous. La doula, ce qu'elle va pouvoir vous répéter autant de fois que nécessaire, c'est que tu es l'experte de ton bébé. Tu es la meilleure maman pour ton bébé et tu es unique. Ton ou ta partenaire est unique, ton bébé est unique et votre famille, elle ne peut être qu'unique. La doula post-natale, elle vient du coup, en venant nourrir cette confiance en vous, cette confiance en toi, la doula post-natale, elle vient réduire l'anxiété. La peur et le stress, avec son soutien inconditionnel et un encouragement sans faille à t'écouter et à te faire confiance. C'est te dire, ok, je sais que ça semble être le chaos maintenant, mais je sais aussi qu'au fond de toi, si tu lâches la peur de ce que les autres peuvent penser, si tu lâches la peur des conséquences négatives, si tu avais vraiment vraiment confiance en toi, qu'est-ce que tu aimerais faire là, dans cette situation, pour toi, pour ton bébé, pour ton couple, pour ta famille ? Elle t'offre de la reconnaissance et de la valorisation et du love au taquet, Et ça, tout ça, ça nourrit la confiance en soi. Ça, c'était le troisième secret. Quatrième secret pour un postpartum honoré, c'est une paire de bras supplémentaires. La doula postnatale, elle t'offre sa paire de mains, de bras, tout son corps pour ce don. toi et ton couple vous pouvez avoir besoin. Ça peut être cuisiner des repas, faire partir une tournée de linge, passer un coup d'aspirateur, aller se promener avec les aînés. s'occuper du bébé pour que vous ayez un petit temps tous les deux. Même venir s'occuper du bébé pendant une nuit pour vous offrir une nuit de sommeil. Il y a certaines doulas post-natales qui proposent ça. Bref, elle se met au service de votre santé physique et mentale à tous les deux en offrant une paire de bras supplémentaires pour votre maison et pour votre famille. Là où vous en avez le plus besoin. Du coup, elle s'assure de vous faire comprendre aussi que vous n'êtes pas des hôtes. qui recevez des invités, mais que vous êtes des nouveaux parents, une nouvelle maman, un nouveau parent, avec un besoin de soin et d'attention vraiment particulier pendant cette période d'intégration, de transition dans cette nouvelle identité. Donc c'est super, super, super précieux, cette paire de bras supplémentaires. Cinquième secret, pour se sentir honoré dans son postpartum grâce à sa doula postnatale, c'est une présence calme. Reposée, rassurante et réconfortante. Parce qu'en postpartum, vous pouvez vous sentir submergée, comme s'il y avait un tsunami qui était passé par là, puis vous vous sentez sous l'eau. La doula postnatale, elle vous offre à vous en tant que couple, puis en tant que personne, une perspective et un recul qui fait du bien. Ça donne comme une respiration. Puis elle est aussi super confortable avec toutes les émotions, y compris les plus ambivalentes. Elle va même pouvoir vous aider à les nommer, à les normaliser aussi, sans pour autant les minimiser. Ça, c'est super important. Elle offre un safe space, un espace sûr, sécure et sécuritaire pour déposer ce que vous avez besoin de déposer. Que ce soit les larmes, les joies, les frustrations, la fatigue, la perte de repère, les questions sur la sexualité, la reprise du travail, pour toi ou pour ton ou ta partenaire. Ça peut être aussi sur la diversification alimentaire, la motricité, le langage, bref, toute votre charge mentale, toute votre charge émotionnelle. La doula, elle vous offre un espace sécuritaire pour déposer tout ça et pour vous délester de tout ça. Les trois premières années, c'est particulièrement intense. Quand on devient parent, il y a plein de choses, ça bouge à une vitesse folle. Et la doula post-natale, c'est vraiment cette encre qui est là pour toi, pour vous, à chaque étape. pour accueillir ce que vous ressentez, puis comment vous traversez cette expérience, comment vous naviguez cette transformation. Et elle est confortable, je le disais, avec toutes les émotions. Elle est confortable aussi avec le bazar qu'il y a dans une maison avec un bébé, parce que c'est normal. Elle est confortable avec tous les liquides, avec le sang des Ausha, avec le lait, avec les larmes, avec tous les liquides. La doula, elle est confortable avec tout ça. Ce qui est super précieux, vraiment super précieux. Et cette présence rassurante, ça peut aussi aider dans la maison, comme on l'a dit avant, la paire de mains supplémentaire, mais ça peut aussi être de profiter de cette présence rassurante pour vous accompagner pour les premières sorties avec bébé. La doula post-natale, elle peut très concrètement... Venir avec vous pour les premiers rendez-vous que vous avez chez les professionnels de santé dans les premiers mois postpartum, ça peut être aussi ça, la magie d'une doula postpartum. Pour vous soulager, pour vous réconforter, pour vous rassurer. Ça c'était le cinquième secret, la présence calme et rassurante. Le sixième secret... C'est de détricoter la naissance, puis la matrescence ou patrescence. Enfanter son bébé, c'est un rite de passage en soi. On ne sera plus jamais la même de l'autre côté de ce passage, peu importe la manière dont l'enfantement s'est passé. Qu'on ait vécu une expérience traumatique ou un enfantement orgasmique avec toutes les nuances possibles entre les deux, la doula postnatale, elle reconnaît, quoi qu'il en soit, la grandeur de ce passage. Et elle offre encore une fois un espace sécure pour déposer son récit de naissance, pour déposer son expérience, pour te témoigner dans ce passage. Et elle peut aider à nommer, si besoin, ce qui s'est passé, les raisons pour lesquelles ça s'est passé de cette manière. Et ça, c'est vraiment très bénéfique. Ça aide à s'approprier son expérience. Et c'est Bhakti, une femme que j'ai connue il y a quelques années, qui disait... Une expérience n'est pleine et entière que lorsqu'elle est partagée. La doula post-natale, elle offre cet espace pour te témoigner, pour accueillir toutes tes émotions, tes sensations, tes expériences, pour faire de ce passage une expérience pleine et entière, et pour que tu aies la sensation d'avoir vécu une expérience pleine et entière. Puis, au-delà de détricoter la naissance, l'enfantement, c'est-à-dire de nommer ce qui s'est passé pendant l'enfantement, de comprendre, de pouvoir trouver du sens à ce que tu as vécu. Et être en paix avec ça, la doula post-natale, elle accompagne aussi la matrescence et la patrescence. À mon sens, moi c'est des mots que je pose là-dessus. Alors la matrescence, la patrescence, si jamais tu ne connais pas encore ces mots-là, c'est la contraction des mots maternité ou paternité et adolescence pour désigner la transformation profonde qu'on traverse quand on devient parent. Parce que la doula, elle vous accueille dans tout ce que vous êtes. dans tout ce que tu ressens, dans tout ce que tu traverses. Elle nomme aussi, elle normalise cette phase d'intégration, cette phase de transition vers cette nouvelle identité. Elle peut donner des repères aussi sur ce que c'est que la matrescence, les symptômes entre guillemets. Et puis d'avoir des mots pour nommer une expérience, ça permet vraiment déjà d'avoir plus de facilité pour l'identifier, pour comprendre ce qu'on traverse. et pour avoir des clés pour la traverser de manière plus douce, plus sereine. Et en plus de ça, la doula post-natale va offrir une intelligence émotionnelle tellement précieuse pour naviguer cette phase de grande vulnérabilité. Donc ça, c'était le sixième secret. Détricoter la naissance, puis la matressance, patressance. Il nous en reste encore deux. Le septième secret pour moi c'est la doula c'est une mine d'informations la doula post-natale elle transmet des informations fondées sur des données probantes et puis bien qu'elle soit ni thérapeute ni monitrice de portage, ni conseillère en lactation ni ostéo, elle peut être une source de contacts incroyables parce qu'elle peut détecter À quel moment vous pourriez avoir besoin de tel ou tel spécialiste, que ce soit un ou une ostéopathe, une thérapeute, une conseillère en lactation, une monitrice de portage, il y a encore tellement d'autres choses. La doula post-natale, elle peut être cette source de contact, ce qui fait que très concrètement, le cadeau là-dedans, c'est que ça t'évite de perdre du temps et de l'énergie qui... qu'on se le dise très très précieuse quand on doit s'occuper d'un petit être 100% dépendant de nous, ça évite de perdre son temps et son énergie à scroller sur internet puis à chercher des infos. La doula, elle est cette mine d'infos-là et elle t'apporte les infos dont tu as besoin sur un plateau puis elle t'aide à choisir ce que tu ressens être le mieux pour toi. Et puis elle peut aider aussi à créer, à organiser ce fameux village dont tout le monde parle. Il y a ce proverbe qui dit, il faut tout un village pour élever un enfant. Moi, ma croyance, c'est qu'il faut tout un village pour soutenir les parents et pour honorer une maman. Et la doula post-natale, elle va avoir des contacts de cercles dédiés aux mamans, de groupes de mamans. Enfin voilà, elle peut aussi, au-delà de créer un village avec ton entourage, elle peut aussi vous accompagner pour créer un nouveau réseau de soutien autour de vous. Et puis enfin, le dernier secret pour avoir un postpartum honoré, c'est les rituels. Parce que les rituels, ça permet de marquer, d'honorer et de soutenir en conscience les transformations. Un rituel, alors ça n'a rien de religieux, un rituel, ça peut l'être, mais c'est pas du tout... Comment dire ? C'est pas du tout... Je perds mes mots. C'est pas obligatoire. Un rituel peut exister sans que ce soit religieux. Simplement, un rituel, c'est un temps qui est hors du temps, hors du temps ordinaire, qui va permettre de marquer, d'honorer, de célébrer, de soutenir un passage ou une transformation. Par exemple, pour montrer à quel point c'est pas relié à la religion, raconter une histoire à son enfant avant de dormir, c'est un rituel. Un rituel, ça va permettre de... d'avoir des repères, de redonner du sens aussi, de... L'idée est une expérience, de reconnaître une transformation. Et la doula post-natale, elle est bien consciente de tout ça. Et elle peut offrir un rituel, un ou plusieurs rituels. Ça peut être en sortant du mois d'or. Ça peut être un rituel pour marquer la fin d'un allaitement. Ça peut être ou même le non-choix d'allaiter. Dès le début, il peut y avoir un rituel aussi pour... Pour marquer ce passage-là, la doula peut accompagner pour créer des rituels, pour créer ses temps en conscience, pour soutenir un passage, une transformation. La doula post-natale sait vraiment qu'un temps, un accompagnement en conscience, respectueux de la grandeur de ce passage-là, c'est super précieux. Et j'avais envie de vous partager une citation qui est de Isabelle Chalut dans le livre Réenchanter la maternité. Alors je vous cite, j'ouvre les guillemets. Ritualiser certains événements leur redonne du sens au cœur de la vie et installe des repères pour la famille. Beaucoup d'événements autour de la procréation et de la maternité sont banalisés, voire minimisés, et trop souvent réduits à des actes médicaux. Il en résulte un malaise pour la femme et le conjoint, une sensation de ne pas être respectée, de ne pas vivre pleinement ce moment. Un enfant se développe, des parents se préparent à l'accueillir, c'est loin d'être banal. La maternité est souvent synonyme de tempêtes émotives, de résurgences de souvenirs inconscients, d'un mélange d'angoisse et de joie, de dépassement de soi, d'empowerment, ce que nous pouvons traduire par empuissancement. Et je finis la citation. Donc voilà, c'était la citation pour conclure le huitième secret des doulas post-natales pour honorer un post-partum. Donc vous voyez comme à travers ces huit secrets de doulas post-natales, en fait la doula post-natale c'est le phare dans la tempête. Dans ce chaos, dans cette déflagration du post-partum qui, je le rappelle, peut durer grosso modo trois ans. Ou on a l'impression d'être comme dans une tornade, d'être au centre de la tornade, du cyclone. Votre doula, c'est vraiment votre phare dans la tempête, c'est votre encre. Elle va vous permettre de vous sentir soutenue, témoignée, plus forte, aimée, reconnue, valorisée, honorée. Et d'ailleurs, recevoir le soutien d'une doula post-natale, ça réduit les risques de dépression post-partum et... de difficultés maternelles. Et je l'ai dit, mais je le rappelle, le postpartum, ça dure grosso modo trois ans. Et je rappelle qu'il n'y a pas de date de péremption pour une doula postnatale, donc si vous en ressentez le besoin, si tu en ressens le besoin, maman, vas-y, fonce. Puis, juste pour finir, j'avais envie de partager aussi que j'observe autour de moi que j'ai l'impression qu'on a du mal à accepter de l'aide, encore moins oser en demander. Et pourtant, c'est normal de ne pas y arriver toute seule. Dans le livre Chasseurs, cueilleurs, parents, alors je n'ai plus le nom de l'autrice en tête, pardon, je mettrai le lien dans la description, mais l'autrice, elle explique bien à quel point nous sommes l'exception dans le monde, nous, dans nos sociétés occidentales, à vivre en famille nucléaire, c'est-à-dire les deux parents, les enfants. Ce n'est pas la norme, en fait, dans le monde. Ce n'est pas la majorité des familles qui vivent de cette façon-là dans le monde. Elle explique bien et ça fait tellement écho quand je l'ai lue. Ça m'a fait du bien de le lire en fait. À quel point c'est lourd en fait de devoir faire face à une telle déflagration avec tous les ajustements que ça demande dans tous les domaines de notre vie, toute seule, alors avec son ou sa partenaire, ou parfois carrément toute seule, c'est super lourd en fait. Et c'est super anxiogène et difficile. Le postpartum, c'est pas un temps pour se sentir toute seule et submergée. Il y a du soutien qui existe. Les doulas post-natales, notamment, sont là pour ça. Tu mérites qu'on prenne soin de toi. Tu mérites qu'on te soutienne. Tu mérites de recevoir tout le soutien et l'attention dont tu as besoin. Et voilà, j'avais envie de finir avec ça. Et puis de rappeler très rapidement les huit secrets que j'ai partagés des doulas post-natales, en tout cas ma secret sauce. pour honorer ton postpartum, pour qu'une maman se sente honorée dans ton corps. son postpartum. Le premier, c'est te rappeler que tu es une reine. Le deuxième, c'est être une présence pour le papa ou le coparent, nourrir la confiance en toi, en ton couple, en ta famille, être une paire de bras supplémentaires pour peu importe ce dont tu as besoin, être une présence calme, reposée, rassurante et réconfortante, détricoter la naissance, la matrescence, la patrescence. Être une mine d'informations et tenir l'espace de rituels pour marquer, honorer et soutenir en conscience les transformations que tu traverses. Alors voilà, pour l'épisode d'aujourd'hui, c'était Mélissandre pour le podcast Doula et Matressence. Merci, merci, merci du fond du cœur d'avoir écouté jusque-là. Je sais à quel point ton temps et ton énergie sont précieuses, maman. Donc j'espère que cet épisode t'a plu. et nourris. Si l'épisode a résonné en toi, puis que tu as envie d'échanger davantage, je t'invite à m'écrire par mail. Tout est dans la description de l'épisode. Sache que je propose du soutien post-natal en présentiel en Bretagne, dans les Côtes d'Armor, et aussi à distance. Puis, si tu veux recevoir les infos de ce que je propose, notamment les cercles en ligne dédiés aux mamans, les prochains se seront tout début mai. Je t'invite là aussi à m'envoyer un mail, puis je partagerai les infos avec beaucoup, beaucoup de joie. Tu peux t'abonner au podcast pour découvrir tous les nouveaux épisodes chaque mercredi. Et s'il y a des sujets que tu aimerais que j'aborde dans le podcast, que tu aimerais entendre dans les prochains épisodes, je t'invite à les mettre en commentaire sur ta plateforme. C'est super précieux pour moi parce que ça me permet d'être au plus proche de ta réalité et de tes besoins. N'oublie pas, Mama, tu es une reine. Je t'envoie plein, plein, plein de love et plein de doux. Et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode.
