'Les émotions, c'est le truc qu'on m'oblige à travailler depuis que ma femme m'a traîné chez une psy.'

'Les émotions, c'est ce mot que tout le monde utilise sans m'expliquer ce que je suis censé en faire.'

Ou ma préférée : 'Moi j'ai pas de problème avec les émotions. Je gère.'

Eh bien justement. Gérer, c'est pas ressentir. Et c'est exactement là que se loge le problème.

Dans cet épisode, je ne vais pas te faire la liste de ce que tu devrais ressentir. Je vais te montrer comment faire — concrètement, avec des exemples réels tirés de mon cabinet — parce que le problème n'est pas que tu n'as pas d'émotions.

C'est que personne ne t'a jamais montré quoi en faire.

Au programme :

→  Comment on t'a (mal) appris à gérer tes émotions depuis l'enfance — et ce que ça a créé dans tes relations

→  Les 4 émotions de base, leurs fonctions réelles, et comment elles se déguisent chez les hommes (avec des exemples concrets)

→  2 astuces pour les hommes : le check-in émotionnel du soir + le défi du vocabulaire émotionnel

→  1 astuce pour les femmes : accueillir sans corriger — le geste qui change tout

Référence de l'épisode : Marc Brackett, directeur du Yale Center for Emotional Intelligence — méthode RULER

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