Description

Si vous écoutez cet épisode de podcast, c’est que vous êtes très certainement concerné.e par les compulsions alimentaires. Dans cet épisode, je vous donne les 5 étapes à suivre pour vaincre les compulsions et retrouver une alimentation apaisée au quotidien.

(PS : Pardonnez mon chat qui miaule, il me répond dès que je dis un mot. Du coup, on l’entend souvent dans mes podcasts. 🥲)

👉 Recevez 100€ de réduction sur mon programme T.C.A (c’est cadeau 🎁) : https://newsletter.claireponcet.com/code-promo

-------------------- 

Résumé des 5 étapes données dans cet épisode :

1. Manger en quantités suffisantes et sortir de la restriction alimentaire

2. Fractionner votre alimentation

3. Ne pas vous focaliser uniquement sur votre assiette

4. Apprendre à gérer votre stress de manière saine

5. Exprimer vos émotions au lieu de les intérioriser

+ Étape bonus : Ne pas culpabiliser de retomber dans le panneau.

--------------------

Ressources mentionnées :

- Live “guérison de l’anorexie” avec Mel

- Épisode 23 - Mangez-vous inconsciemment ce dont votre corps a besoin ?

- Programme T.C.A - Transforme tes Croyances en Armes®

🎁 Recevez 100€ de réduction sur mon programme T.C.A, je vous envoie votre code promo directement par email : https://newsletter.claireponcet.com/code-promo

--------------------

Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez :

- me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify

- faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/

--------------------

→ Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation

→ Séances de Home Body Yoga® en ligne : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga

→ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/

Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.