Le journaling est souvent perçu comme une pratique complexe nécessitant de beaux carnets, une calligraphie irréprochable et des heures de rédaction quotidienne. Mais la réalité est que cette image parfaite décourage plus qu'elle ne motive. Dans cet épisode, je partage mes 5 étapes ultra-simples pour commencer le journaling sans pression, même si tu penses que "ce n'est pas pour toi" - en commençant par une seule phrase par jour et en oubliant complètement l'idée de perfection. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com (mailto:robin.tyonnel@gmail.com) 📩 OÙ ME RETROUVER 👇 Ma newsletter hebdomadaire : https://robintyonnel.com  🎯  Mon Instagram : https://www.instagram.com/robintyonnel/  📸 Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Mon ancien podcast Étudiant Indépendant : https://smartlink.ausha.co/etudiant-independant 🎙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l'ère où les réseaux sociaux contrôlent une partie de notre consommation de contenu, il devient essentiel de reprendre le pouvoir sur ce que nous regardons, lisons et écoutons. Les algorithmes de TikTok et Instagram nous connaissent trop bien et nous enferment dans des bulles de recommandations, transformant un "juste 5 minutes" en 45 minutes perdues sans apprentissage réel. Dans cet épisode, je partage comment j'ai complètement changé ma façon de consommer du contenu en privilégiant des outils où je crée consciemment mes fils d'abonnements : YouTube avec une super extension, Readwise pour les articles, des newsletters filtrées et des podcasts éducatifs qui m'apportent une vraie valeur au quotidien. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com (mailto:robin.tyonnel@gmail.com) 📩 OÙ ME RETROUVER 👇 Ma newsletter hebdomadaire : https://robintyonnel.com  🎯  Mon Instagram : https://www.instagram.com/robintyonnel/  📸 Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Mon ancien podcast Étudiant Indépendant : https://smartlink.ausha.co/etudiant-independant 🎙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ces dernières années, j'ai lu des dizaines de livres. Aujourd'hui, je te parle des 20 que j'ai préféré, en te résumant rapidement une idée du livre. En espérant que ça te donne des idées de lecture pour les prochains mois. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com (mailto:robin.tyonnel@gmail.com) 📩 RESSOURCES 🎥 Résumé de L'effet cumulé : https://youtu.be/6C53cG_GrRA?si=SPl-xnb3Pwv8vm19 Résumé d'Atomic Habits : https://youtu.be/C2jTHbLbQDs?si=OpsWBciOu92R1qJs Résumé de The One Thing : https://youtu.be/2QvDL3gRRec?si=DFXTbkK_mXUjjk2I Résumé d'Hyperfocus : https://youtu.be/wk7MqGKvNs4?si=xBFGeCszX-FrRUZJ Résumé de Slow Productivity : https://youtu.be/ItrcyNdsgWc?si=Gan6lj2kpZBJDKwl Résumé de Pourquoi nous dormons : https://youtu.be/6MWvym2J3iA?si=GoIm-LXv_01vQdb4 LIVRES MENTIONNÉS 📚 L’effet cumulé - Darren Hardy Un rien peut tout changer (Atomic Habits) - James Clear The One Thing - Gary Keller Hyperfocus - Chris Bailey Slow Productivity - Cal Newport L’art subtil de s’en foutre - Mark Manson Factfulness - Hans Rosling Penser comme un moine - Jay Shetty Deep Work - Cal Newport Comment vivre - Derek Sivers Montrez votre travail - Austin Kleon Tout est entre tes mains - Derek Sivers Pourquoi nous dormons - Matthew Walker Minimalisme digital - Cal Newport Feel-good Productivity - Ali Abdaal Construire un second cerveau - Tiago Forte Miracle Morning - Hal Elrod Pensée pour moi-même - Marc Aurèle The war of art - Steven Pressfield OÙ ME RETROUVER 👇 Ma newsletter hebdomadaire : https://robintyonnel.com  🎯  Mon Instagram : https://www.instagram.com/robintyonnel/  📸 Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Mon ancien podcast Étudiant Indépendant : https://smartlink.ausha.co/etudiant-independant 🎙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-pourquoi-nous-dormons/ 📘 À quoi sert vraiment le sommeil ? Cette question, je me la suis posée il y a des mois et je lui ai trouvé une réponse en lisant Pourquoi nous dormons de Matthew Walker. Dans cet épisode, je te partage les 7 idées du livre qui m'ont marqué et qui vont sûrement changer ta vision du sommeil ! Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques conseils pour améliorer ton sommeil. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com (mailto:robin.tyonnel@gmail.com) 📩 RESSOURCES 📚 Pourquoi nous dormons - Matthew Walker* : https://amzn.to/46ogL06 La vidéo sur les 3 piliers de l'énergie et de la santé : https://www.youtube.com/watch?v=9LwuxWoITjA OÙ ME RETROUVER 👇 Ma newsletter hebdomadaire : https://robintyonnel.com  🎯  Mon Instagram : https://www.instagram.com/robintyonnel/  📸 Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Mon ancien podcast Étudiant Indépendant : https://smartlink.ausha.co/etudiant-independant 🎙 *Lien affilié, ce qui signifie que si tu achètes en passant par ces liens, je toucherais une petite commission Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La rentrée est un moment charnière, peu importe notre âge. On reprend le chemin de l'école, ou du travail après un été souvent allégé où les départs en vacances se sont succédés. Il est donc crucial de repartir du bon pied, pour ne pas finir par s'épuiser au bout de quelques semaines. Dans cet épisode, je te livre quelques conseils pour reprendre le rythme et trouver l'équilibre. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com (mailto:robin.tyonnel@gmail.com) 📩 OÙ ME RETROUVER 👇 Ma newsletter hebdomadaire : https://robintyonnel.com  🎯  Mon Instagram : https://www.instagram.com/robintyonnel/  📸 Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Mon ancien podcast Étudiant Indépendant : https://smartlink.ausha.co/etudiant-independant 🎙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai testé pendant 30 jours de m'organiser uniquement avec un bullet journal ! 📙 Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com (mailto:robin.tyonnel@gmail.com) 📩 RESSOURCES 📚* *Les carnets My365 : https://shop.my365.fr/categorie/notebooks-cahiers/?ref=153 (https://shop.my365.fr/categorie/notebooks-cahiers/?ref=153) *Le notebook relié My365 https://shop.my365.fr/produit/notebook-relie/?ref=153 OÙ ME RETROUVER 👇 Ma newsletter hebdomadaire : https://robintyonnel.com  🎯  Mon Instagram : https://www.instagram.com/robintyonnel/  📸 Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Mon ancien podcast Étudiant Indépendant : https://smartlink.ausha.co/etudiant-independant 🎙 *Liens affiliés, ce qui signifie que je touche une petite commission si tu passes par ce lien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici 5 achats qui pourront t'être utiles, surtout si tu travailles depuis chez toi 🖥️ Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com (mailto:robin.tyonnel@gmail.com) 📩 RESSOURCES 📚* *Les carnets My365 : https://shop.my365.fr/categorie/notebooks-cahiers/?ref=153 (https://shop.my365.fr/categorie/notebooks-cahiers/?ref=153) *Les carnets 23h59 : https://www.23heures59editions.com/?rfsn=8654149.de7890c&utm_medium=Funnel%20partenaire&utm_source=Affili%C3%A9&utm_campaign=Refersion&utm_content=RobinTyonnel *Le casque beyerdynamic DT 770 Pro : https://amzn.to/44LKZIo (https://amzn.to/44LKZIo) *Les plantes artificielles : https://amzn.to/44WF2IT *Le minuteur visuel : https://amzn.to/46jQtg2 La planche de bureau : https://www.ikea.com/fr/fr/p/ekbacken-plan-de-travail-brun-motif-noyer-stratifie-90442980/#content OÙ ME RETROUVER 👇 Ma newsletter hebdomadaire : https://robintyonnel.com  🎯  Mon Instagram : https://www.instagram.com/robintyonnel/  📸 Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Mon ancien podcast Étudiant Indépendant : https://smartlink.ausha.co/etudiant-independant 🎙 *Liens affiliés, ce qui signifie que je touche une petite commission si tu passes par ce lien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-leffet-cumule/ 📙 On pense souvent que les plus grandes transformations viennent de changements tout aussi extraordinaires. Mais dans son livre, Darren Hardy nous prouve l'inverse. Selon lui, ce sont les plus petites actions qui ont le plus d'impact sur le long terme. Dans cette vidéo, je te partage les 10 idées principales de L'effet cumulé, pour que tu puisses à ton tour améliorer ton quotidien. Mais rassure-toi, si tu n'as pas le temps de le lire, alors tu es tombé sur la bonne vidéo. Je te fais un résumé complet chapitre par chapitre, et tu peux même télécharger mes notes de lecture pour garder en tête le contenu du livre. Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques éléments dans ton quotidien. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com (mailto:robin.tyonnel@gmail.com) 📩 RESSOURCES 📚* L'effet cumulé - Darren Hardy Version française : https://amzn.to/4eGx4rL Version originale : https://amzn.to/4nxr7RY OÙ ME RETROUVER 👇 Ma newsletter hebdomadaire : https://robintyonnel.com  🎯  Mon Instagram : https://www.instagram.com/robintyonnel/  📸 Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Mon ancien podcast Étudiant Indépendant : https://smartlink.ausha.co/etudiant-independant 🎙 *Liens affiliés, ce qui signifie que je touche une petite commission si tu passes par ce lien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'été est là, et c'est le meilleur moment pour se plonger dans de bons livres. Comme chaque année, je te présente ma petite sélection de livres que tu peux lire pour apprendre de nouvelles choses, et surtout commencer la rentrée de la meilleure façon possible ! Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com (mailto:robin.tyonnel@gmail.com) 📩 RESSOURCES 📚* La psychologie de l'argent - Morgan Housel : https://amzn.to/3IgJGtq Tout est entre tes mains - Derek Sivers : https://amzn.to/4lMLp8D Un rien peut tout changer - James Clear : https://amzn.to/4no91lc 4000 semaines - Oliver Burkeman : https://amzn.to/4khoDV9 Factfulness - Hans Rosling : https://amzn.to/3I3eAFJ Je m'y mets dans 5 minutes - Robin Tyonnel : https://amzn.to/44ioqei La vidéo sur Atomic Habits : https://youtu.be/C2jTHbLbQDs?si=-VLtTmQNrwnjpa_h OÙ ME RETROUVER 👇 Ma newsletter hebdomadaire : https://robintyonnel.com  🎯  Mon Instagram : https://www.instagram.com/robintyonnel/  📸 Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Mon ancien podcast Étudiant Indépendant : https://smartlink.ausha.co/etudiant-independant 🎙 *Liens affiliés, ce qui signifie que je touche une petite commission si tu passes par ce lien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon programme La méthode ATLAS : https://robintyonnel.com/programme-la-methode-atlas/ 🧠 Mon programme L'Atelier Notion : https://robintyonnel.com/programme-atelier-notion/ 💻 J'utilise Notion et Obsidian tous les jours depuis de nombreuses années. Mais est-ce qu'il y en a un meilleur que l'autre ? C'est ce que nous allons découvrir dans cet épisode en les mettant face à face sur plusieurs critères. Et le résultat n'est sûrement pas celui auquel tu t'attends. Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser 5 étoiles pour me soutenir ⭐ Si tu veux m'écrire à propos du podcast : robin.tyonnel@gmail.com (mailto:robin.tyonnel@gmail.com) 📩 OÙ ME RETROUVER 👇 Ma newsletter hebdomadaire : https://robintyonnel.com  🎯  Mon Instagram : https://www.instagram.com/robintyonnel/  📸 Pour commander mon livre : https://robintyonnel.com/livre/ 📕 Mon ancien podcast Étudiant Indépendant : https://smartlink.ausha.co/etudiant-independant 🎙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.