Comment créer la routine du soir parfaite | Le podcast de Robin

Description

Une routine matinale ne suffit pas pour passer une bonne journée, il est aussi primordial d'avoir une routine du soir pour bien la terminer.

Cette semaine, j'aimerais te partager les bonnes pratiques à intégrer dans ta routine du soir pour t'aider à améliorer la qualité de ton sommeil.

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RESSOURCES 📚

Le petit questionnaire pour connaître ton chronotype : https://tally.so/r/w7d8Oa

L'épisode sur les routines matinales : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/28-comment-creer-ta-routine-matinale-ideale

L'épisode sur la lecture : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/24-si-tu-n-aimes-pas-lire-essaie-ca

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Chapters

Introduction
0sec
L'importance du sommeil
1min
Comprendre l'importance de l'horloge biologique
5min
1 - Limiter les écrans
9min
2 - Lire un livre
11min
3 - Eviter les boissons énergisantes
14min
4 - Tamiser ton environnement
18min
La règle TSL
19min
Conclusion
21min

About Le podcast de Robin

Dans ce podcast, tu retrouveras chaque vendredi des conseils pour t’organiser, de l’inspiration pour te motiver, des méthodes pour atteindre tes objectifs et bien plus encore.

Un seul mot d’ordre : tout ça dans la bonne humeur et sans te mettre la pression.

Si tu cherches un podcast sans prise de tête avec des conseils pratiques que tu peux suivre au quotidien, tu es au bon endroit.

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