Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue sur le top, le podcast de tes objectifs personnels. Bonjour à tous, je m'appelle Grasse. Cela fait plus de dix ans que je suis passionnée par le sujet de la réalisation des objectifs. Qu'est-ce qu'un objectif ? Eh bien c'est ton rêve avec une deadline. Dans ce podcast, nous allons parler du mindset nécessaire. 1. Pour réussir tes objectifs, quelle qu'en soit la taille. 2. Pour te relever quand tu t'es raté. Tu auras des techniques, des trucs et des astuces pour tes objectifs pro, perso, financiers. Et j'en passe. Mes invités. Ils partageront leur retour d'expérience, la jeunesse de leurs objectifs, leurs actions au quotidien, comment garder l'œil sur la cible, comment rester motivé. Alors si tu veux des avant et des après, tu es au bon endroit. C'est le top, ton podcast hebdo à écouter sans modération sur toutes les plateformes d'écoute. Je suis ravie de te retrouver. C'est donc la vidéo 3, l'épisode 3. De notre mini-série sur te reconnecter à ta productivité en cette période de rentrée scolaire. Alors jusqu'ici, nous avons vu sur la première vidéo les incontournables, mes incontournables en tout cas, de la rentrée scolaire. Si tu ne l'as pas, tu n'as pas vu, tu n'as pas écouté cet épisode-là, si tu n'as pas vu cette vidéo, tu peux, je te mets le lien ici en dessous, tu peux te rattraper. Ensuite, dans la deuxième vidéo, nous avons parlé en fait de te connaître. De te connaître pour mieux performer, pour être plus productif, pour avoir une meilleure utilisation de ton temps. Et ce que je disais, c'est que j'aime beaucoup cette citation qui dit que si la vie était un échec, le joueur contre lequel tu joues, je joue, est le temps. Et le temps ne tolère aucune erreur. Qu'est-ce que tu fais de ton temps ? Est-ce que tu en es conscient ? Et c'est tout l'enjeu, tout l'objet de cette petite série qui t'aide à rentrer dans ton... à reprendre ton rythme, à te reconnecter le plus rapidement possible à ton maximum. Alors aujourd'hui, on va parler de la planification. On va parler de la gestion du temps, on va parler en fait de ton rythme, on va parler de quel est le bon rythme, on va parler des différentes méthodes que tu peux utiliser, que tu peux mettre en place. D'accord ? Allez, c'est parti ! On entend beaucoup parler de time management, de gestion du temps. En fait, qu'est-ce qu'on met dedans ? La gestion du temps a plusieurs composantes. C'est beaucoup de la planification. Typiquement, prendre ton calendrier et... Organiser, c'est planifier et j'aime beaucoup cette citation qui dit le temps passé à planifier, c'est un temps bien dépensé. Le temps passé à planifier, c'est un temps bien dépensé. C'est exactement ça. Prendre le temps de planifier va te permettre en fait une meilleure gestion de ton temps. C'est l'organisation. Quand tu mets en place une planification, tu te mets... à organiser en fait et à être au contact, je mets mon micro qui a bougé un petit peu, à être au plus clair de comment est-ce que tu fais pour organiser ton temps et ensuite le troisième aspect de la gestion du temps c'est la priorisation. Quand tu as mis en place tous tes éléments et tu mets des numéros 1, 2, 3, qu'est-ce qu'est le numéro 1, qu'est-ce qu'est le numéro 2, qu'est-ce qu'est le numéro 3, donc tout ça rentre en fait, dans ce qu'on appelle la gestion du temps. Et avec la gestion du temps, il y a plusieurs méthodes qu'on peut utiliser pour utiliser son temps. On entend beaucoup parler de la méthode Pomodoro. En fait, c'est une méthode fractionnée où on va travailler 20 minutes, on va faire 5 minutes de pause, 20 minutes, 5 minutes de pause sur un certain cycle. On va dire un cycle d'une heure, une heure et demie. Et là, on va faire une pause plus grande. Et on va recommencer le cycle à nouveau. C'est la méthode Pomodoro ou la méthode fractionnée. L'autre méthode qui est beaucoup utilisée, dont on entend vous parler, c'est la méthode Deep Work. Tu as fait ton devoir, je suis sûre. Tu as identifié quelle est ta personnalité tant. Tu as identifié si tu es plutôt du coup, tu lèves tôt, tu es plutôt couche tard, si tu es plutôt... intermédiaire, si tu es plutôt un petit dormeur, tu as identifié, j'en suis sûre, quelle est ta personnalité de temps. Et donc, si tu veux, toi, utiliser cette méthode Deep Work, comment est-ce que ça va se passer ? Il s'agira de planifier les tâches les plus difficiles sur les zones où, en fait, ta productivité est la plus forte. Il y a plusieurs, plusieurs méthodes qui existent. Et ça, ces méthodes-là, je rentre en détail dans cette méthode. Dans un petit programme, un programme que j'ai qui est sur les clés de la productivité. Il va bientôt être disponible. Donc, il y a aussi la méthode de Pareto. La méthode de Pareto, tu as certainement entendu parler de la règle des 80-20, qui consiste à dire en fait que 20% de tes activités va te donner 80% des rendements. Il y a plein d'autres méthodes. Il y a la méthode de batching, il y a la méthode de time block, et du... des créneaux de temps bloqués, différentes méthodes que tu découvriras dans mon programme. Ensuite, il y a la première partie qui est la gestion du temps, qui est le time management system, et Dieu seul sait qu'il en existe des méthodologies. Il y a la notion de productivité dans un deuxième temps. La productivité, ça a beaucoup à voir avec l'efficacité, avec le tas du temps. Par exemple, pour deux ou trois personnes, on leur donne le même travail. Avec donc la même difficulté, on va aller voir en fait la productivité, on va mesurer, on va prendre en compte le temps en partie, on va prendre en compte l'efficacité, on va prendre en compte la difficulté. Donc ça va être difficile en fait de mesurer la productivité d'une personne par rapport à une autre parce qu'il y a beaucoup, beaucoup, beaucoup de nuances, il y a beaucoup de choses qui rentrent en compte ici. les gens, typiquement moi, j'ai appris, j'apprends la méthode de lecture rapide. Parce que j'aimerais augmenter ma capacité, mon efficacité quant à la lecture. Parce que je sais que plus je lis, plus j'apprends des choses et plus je vais être productive. Donc là, typiquement, quelqu'un qui va prendre un cours de lecture rapide va augmenter sa productivité, va augmenter son efficacité par rapport à la lecture. Donc par exemple, si j'ai un sujet à adresser, tu n'es pas du tout au fait de ce sujet-là. Tu vas sur Amazon, tu achètes 4 livres. et tu te dis, ok, en une semaine, j'aurais consommé les quatre livres. Tu es capable de faire ça si tu as été formé à la lecture rapide, en opposition à quelqu'un qui va prendre, je ne sais pas moi, trois mois, six mois pour lire un livre. Là, on peut parler de la notion de productivité. Alors, troisième partie, quel est le bon rythme ? Quel est le bon rythme ? Quel est le rythme qu'il faut choisir ? J'ai envie de dire que le bon rythme, c'est ton rythme. à toi. Le bon rythme, c'est ton rythme. D'accord ? C'est ton rythme. C'est le rythme que tu choisis parce que tu te souviens, on a parlé des différentes personnalités et qu'on a tous une personnalité tant différente. On a tous un rythme différent. Donc, la première étape pour toi, ça sera d'adapter ton rythme à ta personnalité tant. Donc, le bon rythme, c'est lequel ? Le bon rythme, c'est le tien. C'est le bon, le rythme qui va respecter ta personnalité tant, c'est le rythme qui va respecter ta situation spécifique. Est-ce que tu es en couple ? Est-ce que tu as un enfant ? Est-ce que tu es solo, parent solo ? Est-ce que tu es solopreneur ? Est-ce que tu as une équipe ? Est-ce que tu travailles ? Le bon rythme, c'est le rythme qui va prendre en compte tes spécificités, d'accord ? C'est quoi le bon rythme ? Le bon rythme, ça va être le rythme qui va te permettre d'intégrer des pauses. Qui va te permettre d'intégrer des pauses. C'est impossible d'être en mode deep work toute la matinée. Tu peux le faire. Tu pourras le faire. C'est possible de le faire. Mais tu vas tellement tirer sur la corde que le reste de la journée, tu ne feras rien. Tu ne feras rien. Et avec ça, j'introduis ici la notion des pauses. Le bon rythme est celui qui te permet de respecter des pauses. Il y a différents types de pauses. Il y a des pauses courtes où, de temps en temps, tu peux t'arrêter, juste te lever, t'étirer, changer en fait la physiologie de ton corps. Ça, c'est une pause. Ça peut prendre deux à cinq minutes. C'est une pause courte, mais c'est une pause qui fait son effet. C'est une pause où tu te lèves, tu vas aller prendre un verre d'eau. et juste intentionnellement, et juste changer un petit peu la dynamique de ton corps. Typiquement, ça marche tellement, les courtes pauses, que tu peux être dans une situation, par exemple, où tu es... très énervé, tu es très en colère, le simple fait de sortir, de te lever, de sortir, de faire un tour à l'extérieur et juste de revenir à ton poste, tout de suite on a l'impression que tu as été rafraîchi, tu as été renouvelé. Donc les petites pauses. Ensuite, le bon rythme, c'est un rythme qui va te permettre de prendre des longues pauses aussi. La pause du midi, c'est une pause à prendre, d'accord ? Prends le temps, même si tu manges vite, on a pris l'habitude avec le télétravail de manger Merci. devant son poste de travail, mais corde-toi de fermer, de tout fermer et d'aller, en fait, te poser pour manger. Même si tu manges un sandwich, juste de te changer les idées, je l'ai expérimenté, en fait, tu as comme un regain d'énergie. Personnellement, c'est tellement quelque chose que j'ai du mal à faire que maintenant, je planifie des déjeuners avec des personnes pour me forcer à faire une pause, une vraie. Pause déjeuner. Donc, le bon rythme est le rythme qui va te permettre de faire des pauses. Le bon rythme, c'est le tien. Donc, trouve le rythme qui est le tien. Alors que je vais te laisser, alors qu'on va finaliser cet épisode. Attention, t'as tout doux liste. Fais le diagnostic de ta gestion de temps. Où est-ce que tu en es maintenant ? Qu'est-ce que tu utilises ? Est-ce que tu utilises une méthode ? Qu'est-ce que tu utilises ? On est tous sur un système. Peut-être que tu es en train de faire une combinaison de systèmes. C'est possible. C'est possible de faire des combinaisons de systèmes. Je te parle de tout ça dans mon programme. C'est possible de faire une combinaison de systèmes, mais quel est le tien ? C'est possible sur un projet spécifique d'être sur une combinaison spécifique, sur un système, une méthode de travail spécifique. Quelle est celle que tu vas choisir ? Quelle est celle qui porte des fruits pour toi ? Donc, identifie-la. Identifie ton rythme. Quel est le rythme qui va bien pour toi ? Quel est le rythme qui va bien pour toi ? Est-ce que c'est plutôt alléger le matin, concentrer l'après-midi, plutôt concentrer la matinée ? Quel est le rythme qui va pour toi ? Donc, identifie tout ça et dans notre prochain épisode, dans la prochaine vidéo, je vais te parler de plein, plein, plein d'astuces. Je vais te parler de plein, plein, plein d'astuces que j'utilise. Je vais te partager certains outils que j'utilise, les outils que j'utilise surtout parce que j'essaye vraiment de réduire pour avoir le moins possible et avoir le moins d'outils donc une moins de perte de temps possible productivité et j'ai plein plein d'autres surprises pour toi dans le prochain épisode dans la prochaine vidéo donc je te dis à très vite, je te donne rendez-vous très très vite, j'ai hâte, j'ai envie de tout dire là mais je vais attendre la prochaine vidéo quand même. Si ce podcast t'a apporté, si tu as appris quelque chose je t'invite à le partager partage-le avec quelqu'un à qui ça peut être utile partage-le à quelqu'un avec qui tu veux grandir. Et la vie, elle est meilleure quand nous allons tous dans la bonne direction, dans la même direction. Ça te permettra d'avoir des gens avec qui tu pourras parler et qui vont partager les mêmes valeurs que toi, qui vont partager les mêmes envies que toi, la même gnaque que toi, les mêmes ailes que toi. Et ça, c'est si vous grandissez tous ensemble. Alors partage, ça prend juste quelques secondes de prendre le lien et de l'envoyer. Allez, n'oublie pas de me mettre un 5 étoiles pour me permettre d'avoir ton feedback et tout simplement Tu peux aussi m'écrire si tu as des questions tu peux m'écrire je mettrais mon adresse mail il est dans le temps le la description envoie moi un mail pose moi des questions dis moi comment je peux t'aider mieux ça sera toujours un plaisir parce que en le faisant si tu me permets de t'aider et bien tu vas me faire ce pourquoi bah je crois que le gouvernement a insisté mais je peux dire au plaisir je te retrouverai dans le

• Speaker #1

  au prochain épisode ou au prochain vidéo et c'est avec plaisir que je te retrouverai au prochain épisode à bientôt ciao