Speaker #0Bienvenue sur le top podcast des objectifs personnels. Bonjour à tous, je m'appelle Grasse. Cela fait plus de dix ans que je suis passionnée par le sujet de la réalisation des objectifs. Qu'est-ce qu'un objectif ? Eh bien, c'est ton rêve avec une deadline. ce podcast, nous allons parler du mindset nécessaire. 1. Pour réussir tes objectifs, quelle qu'en soit la taille. 2. Pour te relever quand tu t'es raté. Tu auras des techniques, des trucs et des astuces pour tes objectifs pro, perso, financiers, etc. Et j'en passe. Mes invités partageront leur retour d'expérience, la jeunesse de leurs objectifs, leurs actions au quotidien, comment garder l'œil sur la cible, comment rester motivé. Alors si tu veux des avant et des après, tu es au bon endroit. C'est le top Tempo de cassette d'eau à écouter sans modération sur toutes les plateformes d'écoute. Et je suis ravie de te retrouver en continu dans la deuxième vidéo de cette... Petite série que je te fais pour t'aider à faire ta rentrée en douceur et à te reconnecter rapidement à ta productivité, à minimiser les frustrations et tout simplement à optimiser ton temps. J'aime beaucoup cette citation, je pense que je l'ai lue dans « Tant que je lisais, réfléchissais et devenais riche » ou alors « L'éva du succès, réfléchissais et devenais riche » . Je pense dans tous les cas à un livre de Napoleon Hill. Il disait ceci. Si la vie est un échec, l'adversaire contre lequel tu joues est le temps. Et il ne tolère aucune erreur. Il ne tolère aucune erreur. Notre temps est notre trésor le plus précieux. Et on se doit, tu te dois, je me dois de l'optimiser. Le temps c'est réellement la ressource. telle qu'une fois qu'elle est partie, elle est partie en fait. On ne peut pas retourner dans le passé pour récupérer notre temps. Il s'est écoulé, il s'est écoulé, il est parti. D'où l'importance en fait d'en prendre conscience et de faire de son mieux pour optimiser son temps. Et typiquement, la rentrée où c'est un petit peu difficile de se mettre dans le bain et d'où l'importance de cette mini-série où je te donne des astuces et je te donne des outils. pour commencer ta rentrée et tout de suite te reconnecter le plus rapidement possible, en tout cas à ta productivité. Alors dans la première vidéo, si tu ne l'as pas regardé, dans notre première vidéo, dans notre premier épisode, nous avions parlé, j'avais parlé, je t'avais parlé de mes incontournables de la rentrée. Je t'avais parlé du calendrier, je t'avais parlé en fait de la structure que je mets en place pour Remplir ce calendrier progressivement. Je t'avais parlé en fait de l'importance du temps de repos et je t'ai surtout parlé à la fin des astuces en fait quand je vais me coucher, quand est-ce que je m'assure que le lendemain, que quand je pense à ma journée, au début de ma journée qui va suivre, que je sois apaisée. Donc va réécouter, va regarder la précédente vidéo si tu ne l'as pas fait parce que je vais vraiment bâtir dessus. Aujourd'hui, je vais aller un peu plus loin. dans le sujet du calendrier et surtout faire une pause sur 1. À quel point est-ce que tu te connais ? À quel point est-ce que tu connais ? Des fois on vit en fait et on se traîne soi-même comme si on était un boulet ou alors tout simplement l'entourage a tellement l'habitude de nous faire des reproches « Oh tu dors trop, oh tu es telle-ci, oh tu... » Arrête de réveiller tout le monde quand t'es réveillé, les autres ils ont encore envie de dormir. Qu'est-ce qu'on n'entend pas ? Et en fait, faute de se connaître, faute de connaître notre type de personnalité tant, je ne sais pas si tu vois où je veux, tu vois déjà la direction que je vais prendre, mais faute de se connaître, en fait, on passe à côté de l'essentiel, de notre puissance, de notre pouvoir, des capacités à produire, à être efficace, qui sont à l'intérieur de nous, qui sont à l'intérieur de chacun. D'entre nous. Oui, tu as des capacités. Si tu as tendance à penser que tu dors trop ou que tu es lent à démarrer, tout ça en fait c'est une fois que tu te connais, tu sais mettre des mots là-dessus et tu sais utiliser ce que tu as, ce que la nature t'a donné pour être tout simplement explosif. Alors se connaître n'a que des avantages. Ça te permet de prendre conscience de ton rythme, le rythme qui est le tien, qui n'est pas le... Le rythme de ta soeur, de ton frère, de ton collègue, de ton boss et tout, ton rythme. Tu prends conscience de ton rythme et ça va te permettre en fait de t'adapter par rapport aux exigences de ton employeur, de ton travail, de ton entourage, de ta famille, pour les servir au mieux et tout simplement pour apparaître au mieux, pour performer au mieux. Te connaître n'a que des avantages. Le deuxième avantage de te connaître, ça va te permettre d'être plus efficace. Tu n'auras pas forcément à travailler plus ou même à te restreindre, mais en fait, le fait de savoir à quel moment tu es dans ta zone de génie, ta zone de performance, ta zone de super pouvoir en fait, tu pourras concentrer les moments où tu as besoin de plus d'efforts sur ces temps-là où tu es dans ton énergie la plus forte pour tacler même les choses, même les sujets les plus difficiles. Donc, tout connaître n'a que des avantages. Le troisième avantage de tout connaître, ça va te permettre d'avoir une organisation plus adaptée à ton style en fait, à ton rythme. J'en avais déjà parlé. Ça va te permettre enfin d'optimiser ton temps et ton énergie et juste d'être en cohérence, en adéquation, en harmonie avec ta personnalité temps. Alors, c'est quoi la personnalité temps ? On en entend beaucoup parler. On parle souvent de chronobiologie. aussi, ça existe, c'est une réalité pendant longtemps en fait j'étais pas très j'étais plutôt comme en rébellion de se dire oui pour des femmes par exemple on a des cycles et pendant ces cycles en fait on a clairement où notre biologie où notre corps nous impose un rythme quand le corps il refuse de suivre, il refuse de suivre n'est-ce pas on peut rien y faire donc à un moment donné c'est bon et je pense que c'est Merci. tellement important de regarder à cela. Quel est ton cycle ? Quelle est ta chronobiologie ? Quelle est ta personnalité de temps ? Et après avoir parlé de l'importance de te connaître, qui était donc la première phase de cette vidéo, la deuxième phase maintenant, c'est quelle est ta personnalité de temps ? Alors, je n'invente pas la roue, en fait, c'est une étude qui a été menée par Michael Bruss, en fait, qui a fait l'étude sur les types de personnalités dans ce qu'on appelle communément la chronobiologie. Et il a identifié quatre personnalités spécifiques. Les quatre personnalités spécifiques, on a ceux qui vont être des lève-tôt, ceux qui vont être des couches tard et des intermédiaires. Et en fait, il y en a deux des intermédiaires. Donc, il les associe en fait à des profils animaliers. Typiquement les lève tôt ça va être les lions. Moi par exemple je suis plutôt du type lion. Je suis plutôt une personne qui est très matinale, je me lève naturellement tôt, même le week-end. Des fois je me dis et plusieurs fois on me l'a dit, je n'ai pas le bouton pause, j'ai pas le bouton stop. Je me lève le matin, j'ai pas besoin de réveil. Le réveil le matin ça a plutôt le don de m'irriter. Par contre en fin de journée il n'y a plus personne. Il n'y a plus personne, si je passe en mode mémère ou à 22h, moi j'ai juste envie d'aller me coucher, j'en peux plus. Et maintenant ça fait sens parce que j'ai jamais été même plus jeune une personne qui sort en boîte, je m'ennuyais en boîte, j'avais sommeil, j'avais envie d'aller dormir et ça n'a jamais été mon truc. Et je me suis dit qu'est-ce qui cloche chez moi. En fait j'ai vite résolu le sujet en me disant en fait d'aller en boîte ça ne m'apporte rien, ça me fatigue plutôt qu'autre chose donc j'ai envie de régler le sujet, je n'ai même pas cogité dessus très très longtemps mais... Moi, je suis plutôt du style très active en fait. Je suis concentrée le matin. Au fur et à mesure que la journée, on avance en journée, je le sens, je sais, j'ai comme une perte d'énergie. Le début de la journée, ça va, je suis au taquet, je pourrais attaquer n'importe quel sujet. Mais l'après-midi, je commence à être en low energy et vers la fin de la journée, il ne faut plus rien me demander en fait. Donc moi, je suis plutôt du style à être très, très consciente de ma qualité de vie. J'ai plutôt une vie saine. Voilà, je suis à fond. J'aime bien réussir. J'aime bien. D'ailleurs, c'est pour ça que le sujet que j'adresse souvent, c'est le sujet de les objectifs. Comment faire pour les atteindre et tout. C'est complètement en harmonie avec moi-même. Et je pourrais lire des livres et des livres et des livres entiers sur ce sujet-là parce que ça parle à qui je suis à l'intérieur de moi. Donc, il y a vraiment cette étude que d'ailleurs, il existe. Je vais mettre le lien. Il existe des tests qu'on peut faire sur internet pour déterminer quelle est sa personnalité. Donc typiquement les lions ça va être des personnes qui sont très consciencieuses, qui vont être... très ambitieuses, qui sont plutôt optimistes, proactives, qui n'ont pas peur de prendre des décisions. Ça, c'est vraiment très caricatural de qui je suis. Et le fait de savoir en fait quelle est ta personnalité, tant, comme je le disais tout à l'heure, va tout simplement t'apaiser et va te permettre d'être OK avec toi-même. D'accord ? Il y a le deuxième type de personnalité qui est plutôt des couches tard, donc les loups. Le troisième, c'est les... les ours et le quatrième c'est des petits dormeurs, les dauphins je vais m'arrêter ici et je vais te donner comme devoir d'aller en fait chercher d'ailleurs je te fais un petit disclaimer, j'ai un petit un mini cours qui te donne qui t'aide en fait, qui t'emmène sur chacune de ces types de personnalités là, qui est sur la productivité en général et qui adresse ce sujet de la personnalité étant de manière plus en profondeur Merci. Mais en attendant, ton travail, ta to-do list, c'est de savoir quelle est ta personnalité temps. Quel est le rythme qui te correspond ? Est-ce que tu es plutôt du matin ? Est-ce que tu es plutôt du soir ? Est-ce que tu es un petit dormeur ? Est-ce que tu es un gros dormeur ? Est-ce que tu es plutôt le style à t'adapter ? Donc, qu'est-ce qui te parle en fait sur ces quelques éléments que je viens de te donner ? Identifie cela. Comment est-ce que tu peux le faire concrètement ? C'est de reprendre ton calendrier. on en a parlé précédemment, reprendre ton calendrier et identifier en fait le matin, l'après-midi, pour chaque jour et de te dire, ok, très bien, quel est mon niveau d'énergie ? Quel est mon niveau d'énergie le matin ? Est-ce que je suis plutôt en forme ? Est-ce que je suis plutôt lente à démarrer ? Et comment est-ce que j'utilise tout ça pour adapter mon rythme et pour être plus productive ? J'espère que tu apprends quelque chose. J'espère que ceci t'aide. à mettre en perspective peut-être des reproches que tu as eus dans ta vie, quand tu as traité de personnes lentes, de personnes qui avaient du mal à démarrer. Rien ne cloche chez toi. Tu as juste une personnalité tant spécifique et ton devoir, c'est d'apprendre à l'utiliser, d'apprendre quand est-ce que ça peut fonctionner pour toi, comment est-ce que tu peux utiliser cet outil que Mère Nature t'a donné pour être la plus performante, le plus pétance. Tu es compétent, tu as des compétences. Juste la difficulté, c'est que souvent, on ne prend pas, tu ne prends pas, je ne prends pas le temps de m'arrêter pour analyser, pour savoir, pour comprendre qui suis-je, pour se connaître. Ça commence vraiment par là. Ta puissance commence par là. Réussir tes objectifs commence par là. Te connaître. j'ai... dans ma famille des personnes qui peuvent travailler jusqu'à 3h, 4h du matin mais si et à répétition mais si ça c'est ta tendance tu es quelqu'un qui a tendance à travailler plutôt tard le soir organise le reste de ta vie en fonction de ça fais en sorte que ton entourage sache ce que c'est ton fonctionnement et des fois ça prend du temps de prêcher encore et encore parce qu'on vit dans une société où on peut On court, on court tous et personne ne prend le temps d'aller analyser. Ok, j'ai cette tendance-là, mais qu'est-ce qui fait que j'ai cette tendance-là ? Donc, avant de te laisser, j'aimerais vraiment te rappeler ceci. Ce qu'on a dit dans cet épisode, c'est 1. Te connaître. Te connaître pour être plus productive, plus efficace, pour augmenter en fait ta... ta puissance de frappe, ta force de frappe, pour travailler, pas trop, pas moins, mais juste ce qu'il faut, parce que tu seras juste sûr que tu auras accordé tes violons, si je peux utiliser cette expression, et que tu seras en harmonie avec le rythme qui te correspond, ton rythme et pas celui de quelqu'un d'autre, pour rendre tes sujets à temps, pour terminer tes projets à temps, pour être au rendez-vous. familial à temps pour communiquer avec ton conjoint parce que tu es dans le bon moment, dans le bon rythme, ton rythme, celui qui fait ta particularité, te connaître. Comment est-ce que tu peux te connaître ? Tu peux utiliser les études de Michael Brice, je mettrai en fait un lien ici pour notamment trouver son livre qui a un lien affiliés et faire en fait, découvrir quelle est ta personnalité tant, quel est l'animal en toi, est-ce que c'est plutôt du type lion, ça moi je l'ai fait je sais que je suis plutôt du type lion Est-ce que c'est le type ours ? Est-ce que c'est plutôt le type dauphin ? Est-ce que c'est plutôt le type loup ? Quel est ton type ? J'ai un programme qui existe qui t'amène en profondeur et qui te donne typiquement les outils. Quels sont les outils à tuer visé en fonction de ton type de personnalité ? Et ça tu pourras en profiter, je te donnerai plus d'informations dans quelques temps. mais qui pourra vraiment te servir afin de devenir la personne performante que tu es, qui sommeille à l'intérieur de toi, afin de pouvoir poursuivre ces objectifs-là qui comptent pour toi et de pouvoir cocher la case et de dire, de réaliser la vie rêvée, celle que tu mérites, parce qu'on peut tous y arriver en se connaissant mieux, en utilisant les bons outils, en s'éveillant et en devenant la meilleure version de soi-même. Si ce podcast t'a apporté, si tu as appris quelque chose, je t'invite à le partager. Partage-le avec quelqu'un à qui ça peut être utile. Partage-le avec quelqu'un avec qui tu veux grandir. Et la vie, elle est meilleure quand nous allons tous dans la bonne direction, dans la même direction. Ça te permettra d'avoir des gens avec qui tu pourras parler et qui vont partager les mêmes valeurs que toi, qui vont partager les mêmes envies que toi, la même gnaque que toi, le même zèle que toi. Et ça, c'est si vous grandissez tous ensemble. Alors, partage, ça prend juste quelques secondes de prendre le lien et de l'envoyer. Allez, n'oublie pas de me mettre un 5 étoiles pour me permettre d'avoir ton feedback. Et tout simplement, tu peux aussi m'écrire. Si tu as des questions, tu peux m'écrire. Je mettrai mon adresse mail, il est dans la description. Envoie-moi un mail, pose-moi des questions, dis-moi comment je peux t'aider mieux. Ça sera toujours un plaisir parce qu'en le faisant, si tu me permets de t'aider, je serai en train de faire ce pourquoi. Je crois à l'univers, ma missus. Je te dis au plaisir de te retrouver dans le prochain épisode, dans la prochaine vidéo. N'oublie pas, tu peux aussi regarder ce podcast sur YouTube. Et c'est avec plaisir que je te retrouverai au prochain épisode. A bientôt. Ciao.
