Description

📘 Le Temps de méditer, de Christophe André

Et si tu prenais le temps… d’être pleinement là ?

Dans ce nouvel épisode du Mini Yoga en Vous, je te parle d’un livre à la fois accessible et profond : Le Temps de méditer, de Christophe André.

Un ouvrage que j’ai choisi pour sa douceur, sa clarté, et sa façon de rendre la méditation vivante, concrète, humaine.
Je t’y partage ce que ce livre m’a apporté, un extrait du livre et une phrase inspirante à garder près de toi tout l’été.

Bonne lecture, et bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 7. Créer du lien grâce au Yoga : une pratique qui rapproche

• Le Mini YEV #11 Lecture d'été - Le Mahabharata en BD

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Le Temps de méditer de Christophe André 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Méditation, Pleine conscience, Christophe André, Le Temps de méditer, Bien-être mental, Lecture d’été, Mini Yoga en Vous, Podcast Yoga, Respiration consciente, Ralentir, Pleine présence, Inspiration estivale, Débuter la méditation, Pause intérieure, Yoga au quotidien, Sérénité

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue sur le podcast Le Yoga en Vous. Je suis Bérangère, professeure de yoga à Caen et en ligne chez Béré Yoga. Ici, je vous propose des réflexions et des conseils pratiques pour intégrer le yoga à votre vie quotidienne, mieux comprendre ses bienfaits et vous reconnecter à vous-même avec bienveillance. Bonne écoute ! Bonjour à toi et bienvenue dans ce mini yoga en vous spécial été. C'est le deuxième numéro de cette série d'été sur des livres inspirants, plus ou moins liés au yoga, pour te donner des idées de lecture entre deux plongeants dans la piscine, deux visites ou deux randonnées, en fonction de ton style de vacances. De quoi parle-t-on ? Alors aujourd'hui je te parle du livre Le Temps de Méditer, écrit par Christophe André et qui est apparu en 2019 à partir d'une série d'émissions spéciales diffusées sur France Inter. Tu connais peut-être déjà Christophe André, il est psychiatre, assez médiatique, il a été l'un des premiers en France à intégrer la méditation de pleine conscience dans les hôpitaux, notamment à Saint-Anne à Paris, et il écrit avec beaucoup de clarté, de douceur et toujours beaucoup d'humanité. Je te lis sa présentation que j'ai trouvée sur internet et qui je trouve donne bien le ton. Christophe André est né à Montpellier d'un père marin et d'une mère institutrice, d'où peut-être son goût pour la pédagogie et la psychologie des profondeurs. Il lit très tôt l'œuvre de Freud et décide de faire médecine pour devenir psychiatre. Il pratique pendant 15 ans psychiatrie et rugby à Toulouse. Après son mariage, il monte à Paris remplace alors la pratique du rugby par celle de l'écriture, la visite des mêlées par celle des musées, et ne marque plus d'essais, mais en publie de nombreux. Il exerce à l'hôpital Saint-Anne à Paris, au sein d'une unité de psychothérapie comportementale et cognitive spécialisée dans le traitement des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs. Beaucoup de ses ouvrages ont connu un très grand succès en France et à l'étranger, mais il considère cependant que ses véritables chefs-d'œuvre sont ses trois filles. Alors pourquoi j'ai choisi ce livre ? Ce livre-là, Le temps de méditer, c'est vraiment une belle porte d'entrée pour découvrir ou approfondir la méditation. Il est écrit vraiment de façon simple, sans chichi, avec des chapitres courts, des exemples concrets. Et surtout, il est accompagné d'audios qui permettent de pratiquer tout de suite. Sans se mettre la pression, vraiment en étant accompagné. Ce que j'ai aimé, c'est le ton extrêmement bienveillant de Christophe André. Il ne cherche pas à nous convaincre, juste à nous tendre la main. Il parle de la méditation comme d'un espace intérieur, un endroit où on peut venir respirer, même quand tout va trop vite. Une idée que j'ai retenue et que je te partage aujourd'hui. C'est l'histoire de deux moines zen qui apparaît dans le livre. Deux moines cheminent auprès d'une rivière pour rejoindre leur monastère. Ils avancent en silence pour bien que se concentrissent sur l'acte de marcher, comme leur ont enseigné les anciens maîtres de leur tradition. Soudain, ils aperçoivent une jeune fille complètement désemparée. Elle est toute frêle et elle a peur de traverser la rivière car elle craint d'être emportée par le courant. Ni une, ni deux. le plus ancien des moines, installe la jeune fille sur son dos, traverse la rivière avec force et la dépose sur l'autre rive. Puis il rejoint son compagnon et tous les deux reprennent leur chemin, en silence, concentrés sur chaque pas. Une heure plus tard, le plus jeune moine ouvre soudain la bouche d'un air sombre. « Vénérable, vous avez brisé un précepte. Nous n'avons pas le droit de toucher une femme et encore moins de la porter sur notre dos. » L'ancien moine continue sa marche en silence. Quelques minutes plus tard, tournant légèrement la tête avec un sourire plein de bonté, il rétorque. « Mon jeune ami, moi j'ai déposé la jeune fille de l'autre côté de la rivière. Toi, tu la portes encore dans tes pensées ? » Une histoire qui montre bien le poids de nos pensées, je trouve. Je vous partage enfin une phrase à méditer. C'est une phrase extraite du temps de méditer justement. Avoir une vie spirituelle, c'est se sentir touché par la nature, la vie, la mort, l'amour, l'infini, au-delà de ce que peut nous en dire notre intelligence. Et toi, est-ce que tu l'as lu ce livre ? Est-ce que tu pratiques la méditation ? Ou alors tu aimerais peut-être t'y mettre ou t'y remettre en douceur cet été ? N'hésite pas à venir m'en parler sur Instagram, sur mon profil Beret Yoga ou par mail à l'adresse leyogaenvous.com Je serai vraiment ravie d'échanger avec toi. A très vite pour un nouvel épisode.