Description
Dans cet épisode de Leadership Holistique, j'accueille Sarra Saidi pour une discussion passionnante sur la pratique de la respiration rythmique et son impact sur la santé physique, mentale et émotionnelle.
Sarra partage son expertise sur la cohérence cardiaque, une méthode de respiration qui favorise un état de calme et de relaxation. Elle explique en détail les avantages de la respiration rythmique en matière de gestion du stress, de relaxation musculaire et de régulation du système nerveux.
Souffle et transformation
Sarra développe également sur l'utilisation de la respiration associée à la musique et à la visualisation pour des transformations internes, offrant une approche rythmique utilisant des rythmes musicaux pour induire différents états de conscience.
Au-delà de la théorie, Sarra partage des conseils pratiques pour intégrer la respiration rythmique dans la vie quotidienne, soulignant son accessibilité et son potentiel de transformation personnelle. Elle aborde également l'importance de la posture et de l'environnement lors de la pratique de la respiration rythmique.
Sarra Saidi, entrepreneure et auteure
En plus de sa passion pour la respiration rythmique, Sarra partage son parcours d'entrepreneure et son engagement envers le bien-être au travail. Elle partage son expérience de transition professionnelle et propose des réflexions inspirantes sur l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Sarra Saidi et moi, nous engageons dans une conversation enrichissante sur les aspects pratiques et philosophiques liés à la respiration rythmique, offrant des conseils concrets pour une vie plus épanouie et alignée.
Ne manquez pas cet épisode captivant de Leadership Holistique, riche en conseils pour cultiver la santé et le bien-être holistiques.
Le podcast de Sarra : Rythme Ton Flow - Le Podcast de la Respiration
https://smartlink.ausha.co/rythme-ton-flow
La chaine Youtube de Sarra avec les capsules de respiration : https://www.youtube.com/channel/UCLCYYM1t2nqCcnV840PwZTw
Le livre de Sarra "La respiration rythmique: Une méthode inédite pour reprendre le pouvoir sur ses émotions et rythmer sa vie grâce aux effets de la musique sur le corps et le mental "
[0:00] Intro
[4:22] La cohérence cardiaque
[11:15] Impact de la respiration sur l'état mental et émotionnel
[18:45] Pratique en forêt et respiration
[25:30] Ressources internes et connecter avec son corps
[32:10] La respiration dans la vie quotidienne
[38:55] La transition professionnelle de Sarra Saidi
[45:20] Conclusion et messages inspirants
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