Les Bienfaits de la Marche en Forêt | Leadership Holistique

Description

Dans cet épisode du challenge Janvois 2022, ma contrainte créative est de stimuler nos 5 sens. Et quoi de mieux que la forêt pour ça ;-)

Rien de tel que d’aller marcher pour se détendre – surtout si l’on parle d’une balade en forêt. En effet, de nombreuses études ont démontré les effets positifs de la marche en forêt.

Les bienfaits de la marche en forêt

Une chose est sure : une balade en forêt ne peut pas faire de mal. Des chercheurs de l’université de Chicago ont étudié les effets qu’ont les arbres sur la santé humaine. Après un certain temps, les habitants d'une région boisée, ont montré les mêmes données de santé que les personnes ayant en moyenne 7 ans de moins.

Lors d’une marche en forêt, tu t’accordes une séance de régénération complète, un vrai plus pour la santé.

Stimulation des 5 sens:

ouie: bruit du vent dans les feuillages, chants des oiseaux, le son des insectes, le ruissellement d’un cours d’eau...
odorat: odeur de sous bois, les fleurs au printemps, le bois sec en été, les feuilles mortes d’automnes..
toucher: enlacer un arbre, toucher la mousse
vue: spectacle de la forêt, la lumière...
goût: on peut cueuillir des champignons, des myrtille, fraises des bois, gouter les jeunes aiguilles de sapin..

💡 Pour les Japonais, le « bain de forêt » fait partie intégrante des concepts thérapeutiques, tant pour les souffrances mentales que pour les troubles cardiovasculaires et respiratoires.

💡 Une marche en forêt nous permet de récupérer physiquement et mentalement et stimule le système immunitaire.

écoutez cet épisode pour découvrir les 10 bonnes raisons pour lesquelles la marche en forêt est bénéfique pour la santé!

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About Leadership Holistique

Le leadership holistique est une philosophie de vie.

Je m'appelle Christophe Rousseau et je suis le fondateur de l'Académie du Leadership Holistique et du podcast "Leadership Holistique".

En tant qu'ingénieur physicien, artiste, coach et écrivain, j'ai créé le concept du leadership holistique pour aider les hommes et les femmes à aligner leur spiritualité avec leur rationalité, à libérer leur potentiel caché et à devenir les leaders de leur vie.

Le leadership holistique repose sur la connexion et l'alignement du mental rationnel et cartésien avec les émotions, la créativité, l'intuition et la spiritualité. Cela se fait en s'appuyant sur la recherche scientifique pour guider notre développement personnel et notre croissance spirituelle.

Mon approche du leadership holistique se concentre sur neuf piliers essentiels:

Le leadership serviteur, qui encourage l'épanouissement individuel et communautaire.
Le leadership sain, qui favorise un esprit sain dans un corps sain.
Le leadership collectif, qui se base sur l'intelligence collective.
Le leadership bienveillant, qui encourage une communication non violente.
Le leadership conscient, qui développe l'intelligence émotionnelle.
Le leadership créatif, qui explore les bienfaits de l'art créatif.
Le leadership méditatif, qui propose des méthodes durables pour réduire le stress.
Le leadership intuitif, qui développe et utilise l'intuition pour prendre des décisions et comprendre les synchronicités.
Et enfin, le leadership vibratoire, qui vise à élever notre taux vibratoire.

Si tu est une personne ouverte d'esprit, curieuse et aspirant à la croissance personnelle et spirituelle, alors ce podcast est fait pour toi. Je travaille avec des hommes et des femmes qui désirent un équilibre entre leur vie personnelle, professionnelle et spirituelle. Je les aide à gérer le stress, à développer des compétences de leadership authentique et conscient, et à trouver un alignement profond avec leurs valeurs et leur potentiel.
Si tu es prêt à découvrir votre plein potentiel et à devenir le leader de votre vie, je serais honoré de t'accompagner dans ton parcours vers un leadership holistique.

Rejoins-moi dans cette quête passionnante et transforme ta vie avec le pouvoir du leadership holistique

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Le leadership créatif, qui explore les bienfaits de l'art créatif.
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Le leadership intuitif, qui développe et utilise l'intuition pour prendre des décisions et comprendre les synchronicités.
Et enfin, le leadership vibratoire, qui vise à élever notre taux vibratoire.

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Lors d’une marche en forêt, tu t’accordes une séance de régénération complète, un vrai plus pour la santé.

Stimulation des 5 sens:

ouie: bruit du vent dans les feuillages, chants des oiseaux, le son des insectes, le ruissellement d’un cours d’eau...
odorat: odeur de sous bois, les fleurs au printemps, le bois sec en été, les feuilles mortes d’automnes..
toucher: enlacer un arbre, toucher la mousse
vue: spectacle de la forêt, la lumière...
goût: on peut cueuillir des champignons, des myrtille, fraises des bois, gouter les jeunes aiguilles de sapin..

💡 Pour les Japonais, le « bain de forêt » fait partie intégrante des concepts thérapeutiques, tant pour les souffrances mentales que pour les troubles cardiovasculaires et respiratoires.

💡 Une marche en forêt nous permet de récupérer physiquement et mentalement et stimule le système immunitaire.

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Et enfin, le leadership vibratoire, qui vise à élever notre taux vibratoire.

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Lors d’une marche en forêt, tu t’accordes une séance de régénération complète, un vrai plus pour la santé.

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💡 Pour les Japonais, le « bain de forêt » fait partie intégrante des concepts thérapeutiques, tant pour les souffrances mentales que pour les troubles cardiovasculaires et respiratoires.

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ouie: bruit du vent dans les feuillages, chants des oiseaux, le son des insectes, le ruissellement d’un cours d’eau...
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