KAIZEN CONTRE INNOVATION  

"Le kaizen et l'innovation sont les deux principales stratégies que les gens utilisent pour créer le changement. Là où l'innovation exige une réforme choquante et radicale, tout ce que le kaizen demande, c'est de faire de petits pas confortables vers l'amélioration." 

Kaizen. 

Vous en avez probablement déjà entendu parler. 

C'est génial. 

Voici comment Marci Shimoff l'exprime dans son excellent livre, Happy for No Reason : "Pour faire les progrès les plus rapides, vous n'avez pas besoin de faire de grands
bonds. Il suffit de faire des petits pas, et de continuer à en faire. Au Japon, on appelle cette approche kaizen, qui se traduit littéralement par "amélioration continue". Le kaizen permet d'obtenir des succès importants et durables par de petites étapes cohérentes. Il s'avère que la lenteur et la constance sont le meilleur moyen de surmonter votre résistance au changement."  

De petits changements progressifs.  

L'amélioration continue.  

 DÉPASSEZ VOTRE PEUR SUR LA POINTE DES PIEDS 

"En posant de petites questions en douceur, nous maintenons la réaction de lutte ou
de fuite en position "off". Les questions kaizen telles que
"Quelle est la plus petite mesure que je peux prendre pour être plus
efficace ?" ou "Que puis-je faire en cinq minutes par jour pour
réduire ma dette de carte de crédit ?" ou "Comment pourrais-je
trouver une source d'information sur les cours pour adultes dans ma ville
?" nous permettent de contourner nos peurs. Elles permettent au cerveau de
se concentrer sur la résolution de problèmes et, finalement, sur l'action.
Posez une question assez souvent, et vous verrez que votre cerveau emmagasine
les questions, les retourne et finit par générer des réponses intéressantes et
utiles." 

C'est vraiment cool. 

Quelle est la question qui, à votre avis, va vous stresser le plus :  "Comment vais-je
pouvoir rembourser ma dette de carte de crédit ?" (grande question) ou  "Que puis-je faire en cinq minutes par jour pour réduire ma dette de carte de crédit ?" (petite question) 

Bien.  Ce n'est pas compliqué.  

Les grandes questions suscitent une grande réaction de peur. Les petites questions
maintiennent la réaction de lutte ou de fuite en position "off" et nous aident à trouver comment agir de manière constructive. 

Quelle "GRANDE" question vous posez-vous ces jours-ci ?  

Comment pouvez-vous échanger cela contre une petite question ? 

(C'est important. Prenez une seconde pour faire cet exercice ! :)  

  

SHHH ... NE RÉVEILLEZ PAS LES AMYGDALES ! 

"Faites en sorte que vos questions soient petites, et
vous réduisez les chances de réveiller l'amygdale et de susciter une peur
débilitante. Lorsque la peur est apaisée, le cerveau peut assimiler les
questions et faire surgir les réponses à son propre rythme." 

Votre amygdale est essentiellement votre bouton de panique.  

On le réveille et on déclenche notre réaction de combat ou de fuite. 

En posant peu de questions, on évite de réveiller les amygdales et on surmonte la
peur :) 

COMMENCEZ PETIT 

"Mais comme il s'agit de kaizen, vos premières actions
seront très petites - si petites que vous les trouverez peut-être bizarres ou
même stupides. Ce n'est pas grave. Il est utile d'avoir le sens de l'humour
quand on essaie de changer sa vie." 

Les petites questions sont bonnes. Et les petites actions aussi ! 

Vous voulez commencer à faire de l'exercice ? 

Génial.
Marche sur place pendant une pause pub ce soir. 

Cela peut paraître idiot, mais nous *savons* que nous pouvons marcher sur place
pendant une publicité.

Et ce qui est passionnant, c'est qu'une fois que l'on peut marcher sur place avec
une publicité, on peut passer à deux... puis à trois... et quelque chose de
magique tend à se produire où, soudain, cette promenade à l'extérieur commence à sembler moins intimidante et nos comportements changent radicalement.