Lors de ce 16e épisode, j’ai décidé de te parler d’un gros défi que je me suis lancé récemment. Depuis l’automne 2020, j’ai pris ma santé en main.

Je fais du vélo, un peu d’entraînement musculaire et de la marche. Lors de notre voyage en République dominicaine, la routine a été un peu mise de côté à ce niveau et c’est pourquoi au retour, il fallait que je me reprenne en main. 

Je suis tombé récemment sur une publication d’un ami qui fait le « 75 hard », soit chaque jour, faire deux fois 45 minutes d’exercice, lire une dizaine de page d’un livre sur le développement personnel, boire 3L d’eau, suivre une diète et éviter l’alcool ainsi que le fast-food. 

Embarques-tu avec moi?

Comme mentionné lors de l’épisode 0, ce podcast est sans censure, que du vrai. C’est pourquoi tu peux me soumettre à tous moments une question qui te turlupine en te rendant à cette adresse: https://academiepodcast.com/question . 

À très bientôt pour une autre émission! 

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