Vous est-il déjà arrivé de rentrer chez vous, épuisée, et de sentir une rage incontrôlable monter pour une simple paire de chaussettes qui traîne ?

Immédiatement suivi de cette pensée : "Je suis folle, ma réaction est disproportionnée."

Non, vous n'êtes pas folle.

Et non, ce n'est pas un manque de courage. Dans cet épisode, je déconstruis le mythe de la volonté.

Nous avons tendance à croire que pour sauver son couple ou éviter les disputes, il suffit de "faire des efforts" et de "prendre sur soi".

Je vous explique pourquoi cette stratégie est un piège biologique et psychologique :

La batterie vide : Pourquoi la volonté est une ressource cognitive limitée qui s'épuise au fil de la journée (et pourquoi vous êtes à sec à 18h).

La métaphore de la marmite : Vous passez votre vie à appuyer sur le couvercle pour ne pas que ça déborde. Découvrez pourquoi il faut arrêter de gérer le couvercle pour s'occuper enfin du feu.

L'effet Boomerang : Pourquoi tout ce que vous réprimez par la volonté lundi et mardi finit par exploser avec violence le mercredi.

Arrêtons d'essayer de régler avec notre tête ce qui vient de nos tripes. Il est temps de passer de la gestion de crise à la compréhension de soi.

🎧 Écoutez cet épisode pour déculpabiliser et comprendre la vraie mécanique de vos émotions.

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