Speaker #0On n'aurait plus ensemble quand la légèreté a quitté le couple. C'est le sujet de cet épisode 113 du podcast Les Chemins du Couple. Bienvenue sur le podcast Les Chemins du Couple. Je suis Céline Domecq, thérapeute et conférencière, experte dans la relation de couple depuis 2009. J'ai aidé et accompagné des milliers de personnes, que cela soit en ligne ou en cabinet. Ma mission est de vous aider à vivre une relation de couple sereine et épanouie. Être heureux en couple, c'est possible pour tout le monde. Donc si vous cherchez à améliorer votre relation amoureuse, vous êtes au bon endroit. Mon objectif dans ce podcast est de vous apporter un nouveau regard sur la relation amoureuse, plus de connaissances, d'informations et surtout des conseils. Ce podcast hebdomadaire sera un soutien pour transformer vos difficultés en opportunités de vivre la relation amoureuse que vous méritez. Je vous souhaite de passer un très bon moment. Démarrons ensemble ce nouvel épisode. Alors, peut-être qu'aujourd'hui tu as ri. Peut-être vraiment un vrai fou rire avec une collègue, un ami ou parce qu'un de tes enfants a sorti une énormité. Ça t'arrive encore très bien de rire, de te sentir légère. Et puis tu rentres chez toi et avec la personne qui partage ta vie. Ce rire-là se rirait, facile et complice. Celui qui vous pliait en deux tous les deux au début, il n'est plus vraiment là. Vous vous entendez bien, vous ne vous disputez même pas beaucoup, mais la légèreté entre vous s'est évaporée sans que vous l'ayez vu venir. Et sans que vous l'ayez vu partir, cette légèreté. Cette scène, tu la connais peut-être et elle dit quelque chose de plus important que tu ne le crois. Parce que le rire... partagé dans un couple, ce n'est pas un détail. C'est un thermomètre du lien de votre relation. Tant que vous riez ensemble, le lien est vivant. Et le jour où ce rire disparaît, c'est rarement parce que vous êtes devenus des gens sérieux. Puisque tu ris très très bien ailleurs, c'est que quelque chose s'est tendu entre vous et que la légèreté a fini par s'en aller. Et c'est ça aujourd'hui que je veux te nommer, que je veux que tu... comprennent. Et tout de suite, je vais aussi enlever un poids de tes épaules. Rien de tout ça n'est grave ni définitif. La légèreté, ça se réveille et bien plus vite qu'on ne l'imagine. Le sérieux a simplement pris toute la place. Et la place, ça se reprend. Comme à chaque fois, je m'adresse autant aux hommes qu'aux femmes. Parce que ce silence un peu triste, vous le vivez chacun à votre manière. Et mon rôle ici, c'est de remettre des mots ou de mettre des mots. sur ce qui s'est tué entre vous. Comment rallumer le rire ? Je te le garde pour la suite de cet épisode. Alors, le rire, un thermomètre du lien. Il faut bien comprendre une chose parce qu'elle change beaucoup notre regard. Rire avec quelqu'un, vraiment rire, ce n'est pas anodin. Ça demande une condition très précise, presque invisible. Et c'est pour ça que tu n'y penses jamais. Ça demande de baisser la garde. Tu ne peux pas rire de bon cœur avec quelqu'un face à qui tu es, même légèrement, sur tes gardes. Donc, je le redis, c'est très important. Si tu te sens en insécurité, si tu te sens que tu dois justement faire attention, tu ne peux pas rire de bon cœur avec cette personne-là. Le rire a besoin de sécurité, de... confiance, de ce sentiment qu'avec cette personne-là, tu peux te lâcher, être un peu idiot, sans que ça soit retenu contre toi ou que tu te sens jugé. Et c'est pour ça que le rire est un thermomètre si fiable. Tant qu'il est là, c'est que la garde est baissée, que vous êtes encore en confiance l'un avec l'autre. Quand il disparaît, ce n'est presque jamais un hasard, c'est le signe que sans vous en rendre compte, vous avez recommencé à être un peu sur vos gardes l'un avec l'autre. Un tout petit peu crispé. Mais avec quelqu'un face à qui tu te crispes, même légèrement, tu ne ris plus. Et la preuve que ce n'est pas toi le problème, c'est que tu ris encore très bien ailleurs. Attention, je ne dis pas que c'est l'autre le problème. n'interprétez pas mal ce que je suis en train de dire. Donc, écoute bien jusqu'au bout. Avec tes amis, tes collègues, tes enfants, la légèreté est intacte. Elle n'a pas disparu de ta vie. Elle a juste disparu d'un seul endroit qui est l'espace entre vous deux dans votre couple. Et ça, c'est justement toute l'information. Et tu ne vis pas cette disparition de la même place selon qui tu es. Si tu es une femme, Le plus souvent, ce rire qui s'en va te manque consciemment. Tu te souviens de vos fous rires d'avant. Tu sens le vide et parfois tu en veux un peu à l'autre d'être devenu si sérieux, si adulte, alors que tu aurais tellement encore envie de jouer. Si tu es un homme, le plus souvent, tu ne mets pas de mots dessus, mais tu le ressens autrement, comme une fatigue, une lourdeur à la maison. Une impression que tout est devenu un peu pesant sans savoir pourquoi. Tu te dis que c'est la vie, les responsabilités, et tu ne fais pas le lien avec ce rire que vous avez perdu. Alors comment cette légèreté finalement s'en va ? Pas d'un coup, par des petites crispations. Au début, vous riez de tout parce que tout était léger. Il n'y avait pas encore d'enjeu, pas d'historique, pas de compte à régler. Pas de reproche. Et puis la vie commune s'installe et avec elle des petites tensions. Un reproche un soir, une déception qu'on garde pour soi. Une remarque qui a piqué et qu'on n'a pas dite. Chacune de ces toutes petites choses prises séparément est insignifiante. Mais chacune ajoute une minuscule couche de prudence entre vous. et la prudence C'est exactement le contraire de la légèreté. À force d'accumuler ces micro-crispations, tu finis par être, en présence de l'autre, dans un état de légère vigilance permanente sans même t'en apercevoir. Et dans cet état-là, le rire ne peut plus jaillir. Un neuroscientifique américain, Robert Provine, a passé des années à étudier le rire. Et il a découvert quelque chose qui va peut-être te surprendre. Le rire, en réalité, n'a presque rien à voir avec l'humour. Le plus souvent, tu ne ris pas parce que quelqu'un a fait une bonne blague. Tu ris parce que tu te sens en lien, en confiance, ensemble. Provine a montré que tu ris beaucoup plus quand tu es avec d'autres que tout seul. Et surtout avec des gens dont tu te sens proche. Le rire, c'est d'abord un signe social. Une façon de dire sans mots « je suis bien avec toi » . Je me sens en sécurité. Ce qui veut dire qu'un couple qui ne rit plus ensemble n'est pas un couple qui a perdu son sens de l'humour. C'est un couple où ce signal-là « je suis bien avec toi » ne passe plus. J'ai consacré un épisode à ce qui se passe quand les tensions s'accumulent dans un couple qui dure depuis de nombreuses années. C'est l'épisode 105. Et je tire en voix parce que c'est exactement ce terrain de petites tensions non dites qui... Peu à peu, chasse la légèreté. Le rire est souvent la première chose à partir. Bien avant que vous vous disputiez vraiment. Du côté de la femme, souvent, tu sens monter des petites crispations et tu voudrais en parler, remettre de la douceur. Mais tu crains de faire un drame pour rien. Alors tu te tais et la couche de prudence s'épaissit. Du côté de l'homme, souvent, tu perçois que l'ambiance est tendue sans trop savoir pourquoi. Alors tu fais le doron, tu fais le discret, tu mets sous le tapis, tu évites les sujets. Et cette prudence-là aussi, sans que tu le veuilles, étouffe ce qui restait de légèreté. Je m'arrête 30 secondes avant la suite. Si tu te reconnais, toi ou la personne qui partage ta vie, dans ce couple où la légèreté s'étue, j'ai quelque chose pour toi. Une série de vidéos entièrement gratuites, pensées pile poil pour ce moment. Celui où vous vous aimez. encore mais où vous ne vous rejoignez plus. Cette série de vidéos s'appelle de colocataires à amoureux. En quelques vidéos courtes, je t'aide à mettre des mots sur ce qui s'est éloigné, à comprendre comment vous en êtes arrivé là sans que ce soit la faute de personne et à retrouver ta part de présence dans le lien. C'est gratuit, c'est pensé autant pour les femmes que pour les hommes et le lien pour t'inscrire est dans la description de cet épisode. Je t'en reparle à la fin. Pour l'instant, reprenons. Rire ensemble, ce n'est pas raconter des blagues. Ce point est décisif parce qu'il y a une confusion qu'il faut absolument défaire. Quand je dis qu'il faut retrouver le rire, beaucoup de personnes pensent qu'il faudrait être drôle, faire de l'humour, raconter des blagues, prendre la moindre remarque à la légère. Mais non, parce que ça, ça met une pression terrible. Surtout quand tu ne te sens pas l'âme d'un comique. Mais rire ensemble dans un couple n'a presque rien à voir avec le fait d'être drôle. Le rire d'un couple vivant, ce n'est pas celui d'un spectacle. C'est un rire de complicité. C'est le regard que vous échangez quand quelqu'un à table dit une bêtise et que vous êtes les seuls à vous comprendre. Parce que ça vous rappelle une situation dans le passé. C'est un monde privé. Un langage à vous fait de petits liens de... de petits « rien » partagés. Ce rire-là ne demande aucun talent. Il demande juste un espace où vous vous autorisez encore à être léger ensemble, à ne pas être sérieux, à ne rien gérer. 15 ans à accompagner des hommes, des femmes et des couples m'ont appris ceci. Ceux qui rient encore ensemble après 20 ans ne sont pas les plus drôles ni les plus joyeux de nature. Ce sont ceux qui ont protégé ce petit monde privée, ses rituels minuscules, ses bêtises répétées, ce droit d'être léger ensemble même quand la vie est lourde. Ils ne sont pas épargnés par les soucis. Ils ont juste refusé de laisser le sérieux tout recouvrir. En vous parlant de ça, j'ai vraiment eu ce couple qui est revenu, qui m'est revenu en tête, cet homme grand dirigeant. Ici, grosse responsabilité. Plus de 800 personnes, grosse institution. Et quand il est venu me voir, d'abord seul, il me dit, c'est vraiment qu'il s'est senti alerté parce qu'il me disait, on ne se dispute pas, ce n'est pas une crise. Mais à une soirée, ils étaient invités chez des amis de longue date. Et dans ce groupe, ils avaient ri, en fait, toute la soirée de bon cœur, comme avant. Et en rentrant à la maison, dans la voiture, il me disait, il y avait un silence entre nous. Là, il était venu me voir parce qu'elle lui a dit que ça faisait du bien de rire comme ça. Et elle avait réalisé tout haut quelque chose que lui ressentait. Mais nous deux là tout seuls, ça fait combien de temps qu'on n'a pas ri comme ça ? Il m'avait avoué qu'aucun des deux n'avait su répondre. Donc le rire était toujours là quand il y avait du monde, des amis, les enfants, mais entre eux deux, dans l'intimité, il avait disparu. sans qu'ils s'en aperçoivent. Ils n'étaient pas devenus tristes. C'est leur petit monde à eux, cet espace où l'on ne se permet d'être idiot ensemble qui s'était refermé sous le poids du sérieux. Et c'est là-dessus que je les fais travailler. Parce qu'en fait, ils jugeaient des fois son attitude. Et en travaillant juste moi et lui, il a relancé sa vie de couple. Maintenant, j'ai envie de te... te demander quelque chose. Prends un instant et souviens-toi, souviens-toi de vos débuts, de cette période où vous pouviez passer une soirée entière à rire pour rien, où un seul regard suffisait à vous faire partir en fou rire au pire moment, au restaurant, alors que c'était calme. Souviens-toi de ces surnoms ridicules, des blagues que vous étiez les seuls à trouver drôles, de la complicité bête et heureuse qui vous tenait en lien. Ce couple-là, Celui qui riait comme ça, il n'a pas disparu. Je voudrais vraiment que tu l'entendes, il est toujours là, juste en dessous. Recouvert par des années de sérieux, de fatigue et de petite prudence et de petit jugement. Ces deux personnes qui pleuraient de rire, ce sont exactement les mêmes qui partagent ta maison ce soir. Elles n'ont pas changé au fond, elles se sont juste redécouvertes. Si ça te fait un petit peu mal au cœur en m'écoutant de repenser à ces fourrures d'avant, ne fuis pas cette émotion. Cette nostalgie est un appel. C'est la preuve que ce rire-là compte énormément pour toi et que quelque chose en toi a très envie de le retrouver. Et si tu ne sais pas comment, fais-toi accompagner, contacte-moi. On se fait une séance, un bilan relationnel. Du côté de la femme, souvent, ce souvenir fait remonter une tendresse, l'envie de retrouver l'homme léger, la situation légère et joueur dont tu étais tombée amoureuse et qui te faisait rire. Du côté de l'homme, souvent, ça réveille le souvenir de t'être senti avec elle plus vivant, plus drôle, plus libre que partout ailleurs, et l'envie sourde de redevenir cet homme-là. Ne reste pas dans le souvenir parce que la suite est joyeuse. Ce rire peut revenir et souvent par la plus petite des portes. Bien sûr, on ne décrète pas un faux rire, on ne force pas l'autre à être léger. Mais il y a une chose, une seule, qui ne tient qu'à toi. Baisser ta garde le premier. Te permettre toi une bêtise, un clin d'œil, une autodérision, sans attendre que l'autre commence. Tu peux refuser sur un petit moment de... tout prendre au sérieux. Et neuf fois sur dix, la légèreté se révèle contagieuse. Il suffit que l'un des deux rouvre cet espace pour que l'autre, soulagé, s'y engouffre, parce qu'au fond, il en crevait d'envie lui aussi. Et ce que le couple regagne alors, c'est une des choses les plus précieuses qui soit, ce sentiment de complicité, ce monde privé à deux où vous êtes bien comme nulle part ailleurs. Ces soirées qui redeviennent légères. Vous vous remettez à vous taquiner, à rire de vos propres travers, à partager ces fous rires qui ne regardent que vous. Du côté de la femme, ça donne souvent, j'ai retrouvé mon complice, celui avec qui tout est plus léger. Du côté de l'homme, ça donne souvent, j'avais oublié à quel point c'est bon de la faire rire et de rire avec elle. Voilà ce qui revient, la légèreté. Et la légèreté dans un couple, c'est presque tout. Et là, je veux attirer ton attention, j'ai enregistré il y a 3-4 épisodes L'épisode avec les écrans et les dégâts que font les écrans, ça vous coupe de cet espace-là. Donc je vous invite encore plus à prendre conscience de la dynamique qui se joue. Alors, ce rire qui s'efface, ces petites crispations qui chassent la légèreté, ce couple joueur qui sommeille encore sous ton sérieux, tout cela, c'est ce que j'explore aussi en détail dans une série de vidéos. entièrement gratuite qui s'appelle « De colocataire à amoureux » . Elle est faite pour toi si tu te reconnais dans ce couple qui s'entend bien, mais qui ne rit plus. Et si tu sens que vous vous aimez encore, quelque part, mais que la légèreté entre vous s'est endormie, dans cette série, je t'aide à poser des mots, juste, sur ce qui s'est. Éloigné, sans dramatiser, sans te culpabiliser. À comprendre comment la légèreté s'en est allée, sans que ce soit la faute de personne, et surtout à retrouver ta part, celle que toi tu peux raviver. sans attendre que l'autre commence. Pour la recevoir, le lien est dans la description de cet épisode. Tu laisses ton prénom, ton email, la première vidéo arrive tout de suite. C'est gratuit et c'est pensé autant pour les femmes que pour les hommes parce que cette légèreté perdue, vous la vivez tous les deux. Je vais aussi te laisser avec une autre idée simple. Le rire partagé n'est pas un luxe, ni un supplément qu'on s'offre quand tout le reste va bien. C'est un des fils les plus solides qui tiennent un couple ensemble. Et c'est souvent le premier à lâcher quand le lien se tend. Mais c'est aussi l'un des plus simples à renouer. Il ne demande ni grand discours, ni thérapie, juste un peu de courage pour redevenir, par moments, un peu idiots ensemble. Il n'y a rien d'héroïque à faire. Un soir, oser une bêtise, un clin d'œil, te moquer gentiment de toi-même, plutôt que de rester grave. C'est tout petit et c'est exactement par là que la légèreté revient. Et je te laisse avec une question. A laisser infuser un peu à l'intérieur de toi. C'était quand la dernière fois que vous avez vraiment ri ensemble, tous les deux, jusqu'à en avoir mal aux joues ? Et qu'est-ce qui vous empêche aujourd'hui de recommencer ? Je te retrouve très bientôt sur le podcast Les Chemins du Couple. Vous avez apprécié le contenu de cet épisode ? Alors pensez à laisser un avis, un commentaire. Rappelez-vous également de vous abonner à notre chaîne. afin d'être averti du nouveau contenu qui va paraître. Et enfin, si vous désirez plus de ressources, dans la description, vous avez de multiples informations pour me retrouver. Je vous retrouve très bientôt.
