Speaker #0Reconstruire des projets à deux, en couple, quand on n'en a plus. C'est le sujet de ce 112e épisode du podcast Les Chemins du couple. Bienvenue sur le podcast Les Chemins du couple. Je suis Céline Domecq, thérapeute et conférencière, experte dans la relation de couple depuis 2009. J'ai aidé et accompagné des milliers de personnes, que cela soit en ligne ou en cabinet. Ma mission est de vous aider à vivre une relation de couple sereine et épanouie. Être heureux en couple, c'est possible pour tout le monde. Donc si vous cherchez à améliorer votre relation amoureuse, vous êtes au bon endroit. Mon objectif dans ce podcast est de vous apporter un nouveau regard sur la relation amoureuse, plus de connaissances, d'informations et surtout d'informations. des conseils. Ce podcast hebdomadaire sera un soutien pour transformer vos difficultés en opportunités de vivre la relation amoureuse que vous méritez. Je vous souhaite de passer un très bon moment. Démarrons ensemble ce nouvel épisode. Alors imagine un petit peu cette scène où c'est le vendredi soir, les enfants sont chez des amis ou ils sont déjà grands et déjà partis et vous Vous avez pour une fois... Une soirée entièrement libre devant vous. Rien à organiser, personne à gérer, juste vous deux et du temps. Et au lieu que ça soit une fête, il y a un petit flottement. On fait quoi ce soir ? Je ne sais pas, et toi ? Bof, je suis un peu fatiguée. Et vous finissez chacun devant votre écran ou au lit plutôt que d'habitude. Avec surtout, et c'est ça qui est le plus important, cette sensation un petit peu triste. un petit peu peiné, d'avoir laissé filer quelque chose sans bien savoir quoi. Alors cette scène, peut-être que tu la connais, et elle te dit surtout quelque chose de très important. Et on en parle très peu. Quand un couple ne sait plus quoi faire de son temps libre, c'est souvent le signe qu'il a perdu son horizon, son point de mire. Qu'il n'y a plus devant vous de projet commun, d'envie partagée. De vers où on va, nous deux. Il va rester deux personnes qui s'entendent bien, qui gèrent leur vie, mais qui n'ont plus rien à construire ensemble. Et un couple sans horizon, sans point de mire, peu à peu se met à tourner. À nouveau, et j'en parle souvent dans mes épisodes, écoute les derniers épisodes en mode pilote automatique. Et c'est ça que je veux te nommer aujourd'hui. Avant d'aller plus loin, je vais aussi désamorcer une inquiétude que j'entends souvent. Ce vide d'horizon, ce vide de point de mire, ce n'est jamais une fin en soi. C'est une page blanche. Et une page blanche, ça s'écrit. L'élan qui vous manque aujourd'hui, vous pouvez le réinventer à n'importe quel âge, dans n'importe quelle situation. Et tu vas voir, comme pour tous les autres épisodes, je vais m'adresser autant aux hommes qu'aux femmes, à cette énergie masculine, à cette énergie féminine. Et je crois définitivement que je vais faire un épisode uniquement aussi là-dessus. Petite parenthèse. Parce que cette situation, je reviens au cœur du sujet, cette situation, en fait, ce manque de cap, chacun va le ressentir à sa façon, sans le dire spécialement à l'autre. Et aujourd'hui, je vais juste t'aider à poser des mots sur peut-être ce que tu ressens qui s'est éteint, et tu choisiras d'en faire. ce que ce sera pour plus tard. Alors, un couple a besoin d'un cap. Et il faut comprendre une chose très simple, qu'on n'apprend nulle part. Un couple ne tient pas seulement par l'amour qu'il y a au début, ni par tout ce qu'il a déjà construit. Il tient aussi par ce qu'il a devant lui, par un cap, par un objectif, par un point de mire, par quelque chose qu'il est en train de bâtir. et qui va le tirer en avant. Tant qu'il y a un projet commun, le couple a une direction, une raison d'avancer côte à côte et pas seulement de cohabiter. Or, pendant 10, 15, 20, 25 ans, ce cap, vous ne l'avez jamais cherché parce qu'il était donné. Fonder une famille, élever des enfants, acheter une maison, faire grandir de carrière. C'était des projets qui étaient énormes, qui occupaient tout votre horizon et qui vous tiraient Aussi en avant tous les deux, naturellement. Vous aviez un cap sans avoir à le choisir. La vie s'en chargeait pour vous. Et c'est là qu'est le piège. Parce que ces grands projets étaient tellement prenants qu'ils ont caché une chose. Vous avez arrêté en chemin d'en inventer de nouveaux. juste pour vous deux. Vous n'en aviez pas besoin, l'horizon était déjà plein. Mais le jour où ces projets-là se terminent, où les enfants partent, où la maison est payée, où les carrières sont faites ou faites à 90%, l'horizon se vide d'un coup et il ne reste plus rien à construire ensemble. C'est là que je vois beaucoup de couples, sans s'en rendre compte, passent en mode pilote automatique. Et tu ne vas pas vivre ce vide selon... que tu es plus dans l'énergie féminine ou dans l'énergie masculine. Si tu es une femme, le plus souvent, tu le sens en premier. Et tu le sens comme un manque d'élan, une envie de vivre encore des choses, de te projeter, de rêver à deux. Mais tu te désoles aussi que l'autre ne montre plus rien de ça, ou l'impression qu'il n'y a plus rien à attendre de sa part. Si tu es un homme, le plus souvent, tu vis ce moment comme un aboutissement et même comme un repos bien mérité. Toi aussi, t'as passé 10, 15, 20, 25 ans à pourvoir, à construire, à porter. Et tu te dis qu'on a réussi, qu'on est arrivé. Tu aspires même à souffler, enfin. Donc tu ne comprends pas pourquoi il faudrait en plus repartir vers de nouveaux projets. Alors que tu viens enfin de poser tes valises. Alors pourquoi est-ce si difficile de se réinventer un cap ? Parce que personne ne t'a appris à le faire. Pendant des décennies, Tes projets de couple ne venaient pas de toi, ils venaient de la vie, de ta culture, des croyances, des injonctions, des étapes, de ce qu'on fait à un certain âge, des injonctions aussi extérieures. Donc fondamentalement, tu n'as jamais eu à te demander librement, nous deux, qu'est-ce qu'on a envie de construire juste pour le plaisir ? La question ne se posait pas. Et le jour où elle se pose enfin, tu te retrouves devant... Une page blanche et la page blanche fait peur. Un psychologue américain, Arthur Aron, a passé sa carrière à étudier ce qui maintient les couples vivants sur la durée. Et il a montré une chose que je trouve essentielle. Ce qui nourrit un couple, ce n'est pas seulement le confort et la stabilité. C'est de continuer à grandir ensemble, à vivre des choses nouvelles côte à côte, à se lancer dans des expériences qui le sortent un peu de la routine. Il a même montré que les couples qui font régulièrement ensemble des choses nouvelles et un peu stimulantes se sentent plus proches et plus amoureux que ceux qui restent dans le connu. Autrement dit, un couple qui n'a plus de projet, plus de nouveautés à partager, est un couple qui a coupé sa principale source de vitalité. J'ai consacré un épisode aux différentes étapes de la vie de couple, l'épisode 18. Il faut vraiment remonter en arrière. Et je tire en voie parce que ce moment-là, l'après-grand projet est une étape à part entière prévisible que presque tous les couples qui durent des années traversent. Et ce n'est pas la fin de quelque chose. C'est un passage qui demande, pour la première fois peut-être, de choisir consciemment vers où vous voulez aller au lieu de le subir. Du côté de la femme, souvent, Tu rêves encore, t'as envie de voyage, de projet, de choses à vivre. Tu veux même peut-être lancer ton activité indépendante, professionnelle, te réaliser. Mais en fait, tu n'oses pas trop le dire, de peur de te heurter à « on verra » ou à un haussement d'épaule. Du côté de l'homme, souvent, tu confonds le repos avec l'arrêt. Tu as tellement donné que tu rêves surtout de ne plus rien avoir à porter. Et tu prends l'envie de projet de l'autre pour une nouvelle charge. Alors que c'est justement ce qui pourrait vous remettre en mouvement. Si en m'écoutant, tu te reconnais ou tu reconnais la personne qui partage ta vie, dans ce couple qui s'entend bien mais qui n'a plus d'horizon devant lui, j'ai quelque chose pour toi. Une série de vidéos entièrement gratuites, pensées pile poil pour ce moment. Celui où vous vous aimez encore mais où vous avez cessé de regarder devant vous ensemble. Cette série s'appelle « De colocataire à amoureux » . En quelques vidéos courtes, Je t'aide à mettre des mots sur ce qui s'est éloigné, à comprendre comment vous en êtes arrivé là sans que ça soit la faute de personne et à retrouver ta part de présence dans le lien amoureux. C'est gratuit, c'est pensé autant pour les femmes que pour les hommes. Le lien est dans la description de cet épisode. Je t'en reparle à la fin. Pour l'instant, reprenons. Un projet, ce n'est pas une liste de choses à faire. Et j'en arrive à ce qui compte finalement le plus. Parce qu'il y a... un malentendu énorme qui décorrige beaucoup de couples d'avance. Je les vois ! En séance, on m'appelle, on me pose des questions par mail. Et en fait, on commence déjà à paniquer avant de se faire accompagner. Quand je parle de projet commun, beaucoup de personnes entendent une liste de choses à faire de plus. Et en fait, qu'est-ce qui se passe ? Ça soupire intérieurement. Il ne manquait plus que ça. On a déjà tellement à gérer. Et c'est pour ça que certaines personnes fuient les accompagnements ou les thérapies de couple. Parce que vous êtes dans cette croyance. Mais en fait, un projet de couple... Ce n'est pas une tâche en plus sur ta liste, c'est même tout le contraire. Une tâche, c'est quelque chose que tu fais par obligation, qui t'use et qui appartient au « nous » de l'intendance. Un projet, c'est quelque chose que tu choisis par envie, qui te porte et qui appartient au « nous » des amoureux. Refaire la salle de bain, c'est une tâche. Décidez qu'à deux, vous allez apprendre quelque chose ensemble. partir quelque part que vous rêvez de voir, vous lancer dans un projet un peu fou, vous fixer un cap pour les dix ans qui viennent, ça c'est un projet. Et la différence, ce n'est pas la taille, c'est la direction. Une tâche maintient ce qui existe. Un projet ouvre quelque chose devant vous. Après quinze ans à accompagner des hommes, des femmes, des couples, il y a une chose qui me saute aux yeux. Ceux qui restent vivants et amoureux passés par exemple 45 ou 60 ans, ne sont pas ceux qui ont la vie la plus confortable ni la plus calme. Et franchement, si vous me connaissez un petit peu, je souris intérieurement parce que je suis exactement dans cette étape. Petite parenthèse pour vous donner le contexte. J'ai 44 ans, mon conjoint, aujourd'hui quand j'enregistre cet épisode, en a 50, donc on est typiquement dans cette dynamique. Je pense qu'on a la vie la moins inconfortable, on n'est pas propriétaire, rien du tout. Et aujourd'hui, on a un projet fou, ça va parler en effet d'expatriation, repartir à zéro pour les dix prochaines années. Et je peux vous dire que c'est ni calme, ni confortable. Par contre, qu'est-ce que ça renforce ? La relation, le couple et les discussions. Je vous parle de mon exemple, mais je le vois toujours alors. On n'est pas obligé de parler d'un projet comme celui-là que je suis en train de créer, mais j'ai plein d'autres personnes qui, justement, un projet fou, c'est un des deux qui va se lancer dans l'entrepreneuriat. Un des deux, pour les femmes par exemple, je reconnais plutôt ça, qui va vouloir écrire un livre. Et l'autre est derrière, soutien, accompagne, c'est refaire un jardin, une décoration. De nouveau, on parlait de salle de bain tout à l'heure, mais c'est vraiment tout ça. Donc, ce n'est pas confortable. Et c'est pas calme. Un couple qui vraiment reste vivant, ce sont ceux qui ont toujours devant eux un petit quelque chose qu'ils sont en train de préparer ensemble. Une envie, un cap, un prochain chapitre. C'est pas forcément grand, je le redis à nouveau. Mais c'est juste un « et après » . On ferait bien ça, nous deux. C'est ce petit « et après » . qui garde un couple tourné vers l'avant au lieu de le laisser se replier sur l'intendance. Je vous donne un autre exemple parce que là j'ai un couple qui vient en tête. Ce qui les a fait venir à moi lors d'une séance en ligne, ce n'est ni une dispute ni une crise. C'était leur fille. Elle était devenue adulte et elle leur a posé une question un dimanche en repartant de chez eux pour aller suivre ses études. Elle leur a dit « et vous deux maintenant ? On est tous partis ? » ils étaient trois, il y avait trois enfants, vous allez faire quoi ? Vous avez des projets ? Et papa, maman, ils se sont regardés. Et aucun des deux n'a su quoi répondre. Il y a eu un blanc. Et ce blanc-là les a plus secoués que n'importe quelle dispute. La mère qui était venue, la femme, m'a dit, je me suis rendu compte qu'on n'avait pas pensé à nous deux depuis 20 ans, qu'on avait pensé à tout le reste, mais pas à nous. Et monsieur, lui, a d'abord pris tout ça à la légère. Il a répondu à sa fille qu'ils allaient surtout se reposer. Finalement, quelques semaines plus tard, ils étaient revenus sur ce sujet-là et il m'avait avoué qu'il avait gardé un travers de la gorge parce qu'au fond, lui non plus ne savait pas vers quoi ils avançaient tous ensemble. J'ai envie de te poser une question un petit peu presque étrange. La personne qui est à côté de toi, là, maintenant, ou que tu vas retrouver ce soir, est-ce que tu la connais encore vraiment ? Parce que peut-être que tu crois la connaître... par cœur. Après 20 ans, tu sais comment l'autre prend son café, ce qui l'agace, ce qu'il va dire avant même qu'il le dise. Et c'est précisément ça le piège. À force de croire que tu le connais, que tu la connais, tu as peut-être aussi arrêté de le ou la regarder. Mais la personne en face de toi n'est plus du tout celle que tu as rencontrée. Même, j'ai envie d'aller plus loin, ce n'est plus du tout la personne d'hier. Elle a vécu 20 ans, elle a traversé des choses, elle a changé en silence. Elle, c'est la personne, ça peut être un homme comme une femme. Elle a aujourd'hui des rêves, des doutes, des envies qu'elle n'avait peut-être pas il y a dix ans, il y a cinq ans, mais peut-être même il y a six mois. Et que tu ne connais peut-être même pas. Est-ce que tu ne vis pas avec quelqu'un qui est devenu sans que tu t'en aperçoives en partie un ou une inconnue ? Et ça, au lieu de t'inquiéter, je voudrais que ça t'intrigue. Parce que c'est une chance immense. Tu as, juste à côté de toi, une personne entière à redécouvrir. Quelqu'un dont tu pourrais réapprendre les rêves qu'il ou elle a aujourd'hui et pas seulement ceux d'il y a 20 ans. La prochaine fois que tu le regardes, que tu la regardes, essaie de te demander non pas ce qu'il y a à faire demain, mais qui il ou elle est devenu, de quoi il ou elle a envie maintenant. Tu serais peut-être... Surprise, surprise de la réponse. Du côté des femmes, souvent, ce que tu aimerais, c'est qu'il ou elle, ce qu'il te demande encore de quoi tu rêves. Qu'il s'intéresse à celle que tu es devenue, et pas seulement celle qui gère. Du côté de l'homme, souvent, ce que tu aimerais, c'est qu'elle redécouvre l'homme que tu es aujourd'hui, qui n'est plus tout à fait le jeune homme qu'elle a connu, mais qui a, lui aussi, encore des choses à vivre. Et le plus beau, c'est que ce projet-là, vous redécouvrir l'un l'autre, est le premier des projets communs, celui qui rouvre tous les autres. Ne reste surtout pas sur cette image qu'un couple sans avenir est fade et plus vivant, parce que c'est aussi faux. L'avenir est là, intact. Par contre, il attend simplement que tu tournes la tête vers lui. Personne ! ne fait rêver l'autre de force, bien entendu. En revanche, il y a un geste qui n'appartient qu'à toi, c'est rouvrir la question. Oser dire simplement, moi tu sais, j'aurais bien envie qu'on fasse ça un jour, tous les deux. Pas forcément l'exiger, mais juste le poser, le rendre dissible. Et la plupart du temps, il suffit que l'un des deux rouvre un horizon, même minuscule, pour que la machine se remette en route. Parce qu'un couple, au fond, ne demande qu'à retrouver un cap. Et ce que le couple regagne alors, c'est une chose très précieuse. C'est le sentiment d'avancer encore, ensemble, au lieu de seulement durer. Vous vous remettez à parler de demain avec un peu d'excitation. Et pas seulement avec des soucis à régler. Du côté de la femme, ça donne souvent, j'ai l'impression qu'on a de nouveau une histoire devant nous et pas seulement derrière nous. Du côté de l'homme, ça donne souvent, J'ai redécouvert ! le plaisir de construire quelque chose avec elle, comme au début. Sauf que cette fois, on le choisit vraiment. Voilà ce qui revient, un cap commun. Et un cap, ça réveille un couple comme rien d'autre. Ce que je viens d'ouvrir avec toi, ce couple qui a perdu son cap, ces grands projets terminés qui ont laissé un vide, et cet autre devenu en partie un ou une inconnue que tu pourrais redécouvrir, c'est précisément... ce que je vais approfondir dans une série de vidéos entièrement gratuite qui s'appelle « De colocataire à amoureux » . Elle est faite pour toi si tu te reconnais dans ce couple qui s'entend bien mais qui n'a plus rien à construire. Et si tu sens que vous vous aimez encore quelque part, mais que vous avez cessé de regarder devant vous ensemble, cette série est pour toi. Dans cette série, je vais t'aider à poser un mot juste sur ce qui s'est éteint, sans dramatiser, sans te culpabiliser. mais comprendre comment l'horizon s'est vidé sans que ce soit la faute de personne et à retrouver ta part, celle que tu pourras vivre toi, sans attendre que l'autre commence. Pour la recevoir, le lien est dans la description de cet épisode. Tu vas laisser ton prénom, ton email, la première vidéo est accessible immédiatement, c'est gratuit et c'est pensé autant pour les femmes que pour les hommes, parce que ce vide d'horizon, vous le vivez à deux. J'ai envie de te laisser avec une idée assez simple. Un couple ne vit pas seulement de ce qu'il a déjà construit, il vit de ce qu'il a encore envie de construire. Tant qu'il y a devant vous, ne serait-ce qu'un petit projet que vous portez à deux, le couple reste vivant, tourné vers l'avant. Et la bonne nouvelle, c'est qu'un horizon, contrairement à beaucoup de choses, ça se crée à n'importe quel âge. Il n'est jamais trop tard pour décider, ensemble, vers où vous avez envie d'aller. Et le pas à faire est quand même minuscule. Une phrase un soir, tu sais, j'aimerais bien qu'on fasse ça un jour tous les deux. Et une porte qui se rouvre. C'est souvent par là. que les couples aussi se remettent en marche. J'ai envie de te laisser avec une question à laisser diffuser à l'intérieur de toi. Si tu fermais les yeux et que tu imaginais vous deux dans 5 ans, est-ce que tu vois un projet, une envie, un cap que vous portez ensemble ou est-ce que tu ne vois que la continuation de ce qui existe déjà ? Je te dis à très vite sur le podcast Les Chemins du Couple. À très bientôt ! Vous avez apprécié le contenu de cet épisode ? Alors pensez à laisser un avis, un commentaire. Rappelez-vous ! Également de vous abonner afin d'être averti du nouveau contenu qui va apparaître. Et enfin, si vous désirez plus de ressources, dans la description, vous avez de multiples informations pour me retrouver. Je vous retrouve très bientôt.
