Les coachs qui te parlent de réveil à 5h, de yoga, de smoothie vert et de journal de gratitude — c'est pas pour toi.

T'as un enfant. T'as un business. T'as une vie.

Dans cet épisode je te donne une routine de 20 minutes — réelle, adaptée à ta vie de daronne ambitieuse. Trois blocs de 7 minutes. Pas parfaite. Mais puissante.

Parce que ce que tu fais dans les 20 premières minutes après ton réveil définit ton état mental pour les 12 heures qui suivent.

Et ces 20 minutes — elles peuvent t'appartenir. Avant les enfants. Avant les mails. Avant tout le monde.

Au programme : — Pourquoi le matin change tout — La routine en 3 blocs de 7 minutes — Comment la tenir même les jours de chaos — Le mythe de la daronne qui gère tout

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