Céline Etchetto, que vous allez entendre dans l’épisode du jour, Directrice déléguée de l’offre de soins et la préparation aux situations sanitaires exceptionnelles à l’Agence Régionale de Santé Nouvelle Aquitaine, et a fait toute sa carrière dans la santé publique.  Je l’ai rencontrée pendant la journée dédiée à la réussite professionnelle des femmes co-organisée avec un réseau de femmes hauts fonctionnaires, et son discours m’avait marquée par sa force, et ce mot qui revenait toujours : choix. Un mot clé quand on parle d’équilibre vie pro vie perso, et qu’on omet trop souvent. Avec Céline, nous avons évoqué : Le sentiment d’utilité, de service, qui est le moteur de son engagement au travail Son appropriation du mot « réussite », pas du tout limité à la sphère professionnelle La manière dont elle a appris à dire non Comment elle a détaché sa personne de sa fonction pour se préserver après un épisode de burnout La naissance de ses filles et comment ses choix de vie et pro ont été impactés Ce que signifie travailler beaucoup, sans porter de poids émotionnel La manière dont elle met à distance la culpabilité qui pointe parfois La phrase qui lui a changé la vie pendant son travail avec une coach C’est un épisode d’une grande sincérité, d’une grande sagesse – et je vous invite, en écoutant Céline, à vous poser la question de vos choix, mot crucial quand il s’agit d’équilibre vie pro / vie perso. Bonne écoute ! Xx Sandra  ********************************************** Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristes Pour suivre l’actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d’Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes de vie d’équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Elle se lit vite (enfin pas toujours 😊), et il paraît qu’elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/podcast-lesequilibristes/) et Instagram (https://www.instagram.com/les_equilibristes_podcast/?hl=fr). ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Toutes les vérités scientifiques s’accompagnent d’un « ça dépend », et si c’est pas le cas, si c’est trop catégorique, c’est souvent un peu faux. » Mehdi Moussaid, mon invité du jour, est « foulologue », c’est-à-dire qu’il fait de la recherche sur les foules, des groupes de personnes qui s’influencent les unes les autres. Mehdi est aussi un excellent vulgarisateur de concepts scientifiques, qu’il rend extrêmement limpides, accessibles, et dont on voit tout de suite les applications concrètes dans notre quotidien. J’avais des tas de questions pour Mehdi : Ça veut dire quoi l’intelligence collective ? Comment un mouvement se propage dans un groupe ? Est-ce qu’on peut garder son libre-arbitre dans un groupe, où est-on forcément influencé ? Et d’ailleurs, on est influencé sur quoi dans un groupe ? Est-ce qu’on peut vivre dans un groupe qui ne nous ressemble pas ?  Comment on peut promouvoir la remise en question dans un groupe (dont on sait qu’il se forme la vérité qu’il veut voir) ? Comment se propagent les rumeurs ? Un épisode pour prendre de la hauteur, changer d’angle, et poursuivre nos explorations collectives. Ramener de la complexité accessible là où elle est nécessaire, voilà qui est réjouissant ! Bonne écoute ! Xx Sandra  Des tas de ressources mentionnées dans l’épisode : https://www.youtube.com/@Fouloscopie http://www.mehdimoussaid.com/ Etude de Framingham (https://fr.wikipedia.org/wiki/%25C3%2589tude_de_Framingham) Guy #3 de Seth Godin (https://seths.blog/2009/06/guy-3/) L’étude Critical Mass: The Impact of Three or More Women on Corporate Boards, de Konrad, Kramer & Erkut Thomas Malone sur l’intelligence collective (https://cci.mit.edu/malone/) La rumeur d’Orléans ********************************************** Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristes Pour suivre l’actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d’Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes de vie d’équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Elle se lit vite (enfin pas toujours 😊), et il paraît qu’elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/podcast-lesequilibristes/) et Instagram (https://www.instagram.com/les_equilibristes_podcast/?hl=fr). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les intentions pour l’année, c’est formidable. Ça guide l’énergie, les efforts, les décisions, les actions. Et un outil puissant pour vous accompagner toute l’année, et avancer sur votre fil d’équilibriste, ce sont les questions. Je vous en livre ici une (ou deux) qui font vraiment la différence, et vous permettent d’explorer au passage vos valeurs, boussoles précieuses. Bonne écoute (et bonne année of course !) Xx Sandra  Les épisodes mentionnés dans l’épisode : https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-51-anne-lesueur-neidhardt?rq=anne https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-84-vive-linconfort Nous allons bientôt ouvrir la billetterie pour la prochaine journée ME First, organisée avec mes amies Alexia Colson-Duparchy et Marianna Szeib. Elle aura lieu le 1er avril 2023, à Bordeaux, et on se penchera tout au long de la journée sur le thème « Compter sur soi ». Pour en savoir plus, inscrivez-vous à ma lettre Numéro d’Equilibristes, que j’envoie un mercredi sur deux : https://www.lesequilibristes.com/articles ********************************************** Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristes Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Heureuse de vous présenter cette semaine Soazig Castelnérac, créatrice du concept Save Your Love Date (https://saveyourlovedate.fr/), pour parler d’amour, de couple, et de soin du couple. Avez Soazig, nous avons parlé de couple, bien sûr, mais aussi de : Carrière par étapes, et notamment quand l’un·e a une carrière plus contraignante Le soin et l’attention portés au couple, comme une hygiène  L’image que l’on se fait du couple « des autres » Ce que signifie « Faire équipe » Comment dégager du temps pour son couple, au quotidien, et des choix que cela implique Transformer un sujet de passion en business à temps plein J’ai adoré l’énergie de Soazig, sa lumière, et sa manière d’assumer ses choix, de leur donner un sens. Je vous souhaite beaucoup de plaisir à l’écouter !  Xx Sandra  ********************************************** Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristes Pour suivre l’actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d’Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Elle se lit vite (enfin pas toujours 😊), et il paraît qu’elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/podcast-lesequilibristes/) et Instagram (https://www.instagram.com/les_equilibristes_podcast/?hl=fr). ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

4 ans de podcast, ça se fête ! Un épisode sous forme de dialogue, sur ce que le podcast vous apporte, et ce que j’ai appris en le faisant vivre pour et avec vous depuis 4 ans.  Merci d’être de plus en plus nombreux et nombreuses à écouter, et merci de votre fidélité. Ça compte beaucoup ! Et merci tout particulier à mes chères équilibristes Flore, Cécile, Elodie, Laëtitia et Sophie qui ont participé en m’envoyant leur témoignage. Xx Sandra  Les épisodes mentionnés :  Dr Aurélia Schneider sur la charge mentale (https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-15-dr-aurelia-schneider?rq=schneider) Céline Alix, auteure de Merci mais non merci (https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-45-celine-alix?rq=Alix) Baisser la barre des exigences, avec Agnès Labbé (https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-11-agnes-labbe?rq=agn%25C3%25A8s) L’épisode avec Cécile et Antoine Tauvel, sur la vie pro en couple (https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-47-cecile-et-antoine-tauvel?rq=tauvel) L’épisode de Pop’In de Cécile Tauvel où j’étais invitée (https://podcast.ausha.co/pop-in/sandra-fillaudeau) L’épisode avec Hélène Bonhomme (https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-68-helene-bonhomme?rq=bonhomme) L’épisode avec Christophe André (https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-74-christophe-andre?rq=christophe) ********************************************** Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristes Pour suivre l’actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d’Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Elle se lit vite (enfin pas toujours 😊), et il paraît qu’elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/podcast-lesequilibristes/) et Instagram (https://www.instagram.com/les_equilibristes_podcast/?hl=fr). ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Très heureuse d’accueillir cette semaine Aurélie Canzoneri (https://www.canzoneri-naturopathe.com/), naturopathe, dans Les Équilibristes (https://www.lesequilibristes.com/) pour parler solutions alternatives à l’hibernation  🐻 😊 Blague à part, avec Aurélie, nous avons parlé de : Naturopathie Reconversion pro quand on a des enfants en bas âge Gérer son stress (autrement qu’en se rajoutant des choses à faire) Priorités et choix Approches culturelles de l’équilibre des temps de vie (elle qui a vécu en France, à Londres et maintenant à Milan) Adaptation de nos rythmes aux saisons Se faire du bien et se faire plaisir, ce pourrait être le résumé de la philosophie d’Aurélie.  J’ai adoré notre échange et vous souhaite beaucoup de plaisir à l’écouter ! Xx Sandra  Quelques unes des recettes délicieuses d’Aurélie :  Du super pesto (https://www.canzoneri-naturopathe.com/post/pesto) avec lequel arroser ses légumes Des goûters sains, rapides, bons (et qui ne nécessitent pas 1000 ingrédients introuvables) : cookies (https://www.canzoneri-naturopathe.com/post/cookies-sains-rapides-et-faciles-a-faire-versions), moelleux banane myrtilles (https://www.canzoneri-naturopathe.com/post/moelleux-banane-myrtilles-sans-sucre-sans-gluten-et-sans-beurre), barres quinoa chocolat (https://www.canzoneri-naturopathe.com/post/barres-de-cereales-au-quinoa-et-chocolat-sans-gluten), moelleux au chocolat (https://www.canzoneri-naturopathe.com/post/moelleux-au-chocolat-sans-beurre-et-sans-gluten),  Des idées de petit déj n’impliquant pas un miracle morning pour les préparer : pudding de chia (https://www.canzoneri-naturopathe.com/post/pudding-de-chia), smoothie (https://www.canzoneri-naturopathe.com/post/smoothie-energisant-a-base-de-guarana)  Et son site, où vous en trouverez bien d’autres : https://www.canzoneri-naturopathe.com/ ********************************************** Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristes Pour suivre l’actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d’Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Elle se lit vite (enfin pas toujours 😊), et il paraît qu’elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/podcast-lesequilibristes/) et Instagram (https://www.instagram.com/les_equilibristes_podcast/?hl=fr). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Entre les responsabilités pro, de parents (et sans parler du reste), vous enchaînez les journées à un rythme soutenu. Vous avez l’impression que votre rythme de vie de base, c’est de fonctionner « dans le rouge » ?  La proposition de cet épisode, c’est de trouver des leviers pour revenir à un rythme plus soutenable dans la durée, qui tienne compte des fluctuations de vos niveaux d’énergie et de votre besoin de repos. Pour ça, devenez curieux·se et observateur·trice - je vous guide dans l’épisode ! Bonne écoute Xx Sandra  Pour vous inscrire au prochain Atelier des Équilibristes, une exploration créative de la réussite, qui aura lieu le 29 novembre 2022 de 12h à 14h en ligne sur Zoom : www.lesequilibristes.com/ateliers Pour m’écrire : sandra@conscious-cultures Et l’épisode avec Albert Moukheiber que j’évoque ici : https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-90-albert-moukheiber ********************************************** Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristes Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Il y a quelque temps, je suis tombée sur une vidéo d’Albert Moukheiber, mon invité du jour, dans laquelle il expliquait que les tests de personnalité utilisés en entreprise, c’était bullsh*** (https://www.welcometothejungle.com/fr/collections/workers/psycho-boulot-albert-moukheiber/articles/psycho-boulot-test-personnalite). Ça m’a intriguée – j’adore les tests de personnalité, et en même temps, j’ai l’impression que quoi qu’ils racontent, je m’y reconnaîtrais. Albert me l’a confirmé. Albert est docteur en neurosciences, psychologue clinicien (et aussi membre du Lab de Welcome to the Jungle), et je suis vraiment heureuse d’avoir pu lui poser tout un tas de questions sur les sujets d’équilibristes que nous abordons, vus à travers son œil scientifique, pragmatique, et sans bullsh**, pour le coup. Avec Albert, nous avons parlé de la neuromanie (vous savez, cette tendance qui touche tous les secteurs et consiste à dire que ce qu’ils avancent est informé par les neurosciences), de l’essentialisme (qui consiste à réduire une problématique complexe, multifactorielle à un facteur), des fameux tests de personnalité et de l’absurdité à vouloir leur faire tout expliquer de nos comportements au travail, de ce que signifie « être soi » ou « être authentique », de rythme et d’organisation de travail (par exemple, prendre l’habitude de fonctionner avec un calendrier pas plein), de comment prendre soin de notre attention, et de l’impact de la paternité sur son quotidien. C’était passionnant – préparez-vous à remettre en question certaines certitudes, ou à regarder d’un autre œil les phrases toutes faites que l’on brandit parfois un peu machinalement. Merci beaucoup Albert et bonne écoute à vous ! Xx Sandra  Quelques articles et vidéos d’Albert :  https://www.welcometothejungle.com/fr/collections/workers/psycho-boulot-albert-moukheiber/articles/psycho-boulot-test-personnalite https://www.welcometothejungle.com/fr/collections/workers/psycho-boulot-albert-moukheiber/articles/psycho-boulot-pourquoi-important-rien-faire https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/rythme-travail-vacances-absurde-albert-moukheiber - avec une analogie géniale Et l’outil dont parle Albert pour quand on a 100 000 onglets ouverts – the great suspender (https://chrome.google.com/webstore/detail/the-great-suspender/jaekigmcljkkalnicnjoafgfjoefkpeg)  ********************************************** Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristes Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  Comment vous amener au cœur des riches échanges que j’ai eus récemment avec un groupe de femmes hauts fonctionnaires, autour de la notion de réussite professionnelle (au féminin… ) ? En vous proposant cet épisode avec 5 grands axes pour vous aider à réfléchir à votre réussite à vous : Réussite professionnelle – au féminin ou tout court ? Une vision panoramique de la réussite Faire des choix L’importance des rencontres et de la solidarité / sororité Prioriser le fait de se connaître, toujours mieux Bonne écoute Xx Sandra  Pour vous inscrire au prochain Atelier des Équilibristes, une exploration créative de la réussite, qui aura lieu le 29 novembre 2022 de 12h à 14h en ligne sur Zoom : www.lesequilibristes.com/ateliers Pour m’écrire : sandra@conscious-cultures.com Et l’épisode avec Stéphanie Nadaud que j’évoque : https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-49-stephanie-nadaud?rq=nadau ********************************************** Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristes Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 « [Investir] je sens que c’est un truc que je devrais faire, et je m’en veux de ne pas m’y mettre »C’est la phrase qu’Hélène Gherbi entend très souvent de la part des femmes avec qui elle échange sur le sujet de l’investissement. Et la procrastination, comme souvent, est liée à une inquiétude sous-jacente.Peur de ne pas s’y connaître, peur de ne pas avoir assez à investir, sentiment que l’investissement, c’est pour les autres, voire, que l’investissement nourrit des intérêts dans lesquels on ne se reconnaît pas.Hélène Gherbi est la co-fondatrice de FEMCA (https://femca.fr/), la plateforme de formation aux finances personnelles et à l’investissement à destination des femmes qui rend l’investissement simple et accessible à tou.te.s.Avec Hélène, nous avons levé les freins qui empêchent les femmes d’accéder à l’investissement, en rappelant que ce n’est jamais trop tard pour commencer à investir et se créer un filet de sécurité.L’investissement, c’est bien sûr aussi une belle métaphore pour parler d’investissement en soi, du fait de pouvoir compter sur soi.Nous avons parlé de son parcours, d’hypersensibilité et de la place de la sensibilité dans un contexte professionnel, de prise de décision, d’engagement au travail, de ses manières de se ressourcer.J’ai adoré cet échange avec elle, et j’espère que vous en ressortirez motivée à prendre vos finances personnelles en main.Bonne écoute !XxSandra PS : FEMCA organise un webinaire pour y voir plus clair sur les options pour financer un achat immobilier. Ca se passe ce vendredi 28 octobre à 12h15, et c’est en ligne. Inscription (gratuite) ici : https://app.livestorm.co/femca-fr/webinar-obtenir-son-financement-bancaire-femca?type=detailed**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.