🎙️ Héros Minuscules – Épisode avec Frédéric Roualen

Dans cet épisode, nous accueillons Frédéric Roualen, préparateur physique et éducateur sportif, pour parler d’un sujet essentiel : la place du sport dans la parentalité.

👉 Comment l’activité physique peut accompagner le corps des femmes enceintes ?
👉 Quel rôle joue le mouvement dans la récupération post-partum ?
👉 Comment le sport devient-il un outil pour renforcer le lien parent-enfant et préserver la santé mentale des jeunes parents ?

Avec Camille Serme, ancienne n°2 mondiale en squash, et Jonathan Bel Legroux, préparateur mental, nous questionnons les paradoxes autour du corps et du bien-être quand on devient parent.
Car oui : être parent, c’est souvent manquer de temps pour soi. Pourtant, prendre soin de son corps et de sa tête, c’est aussi prendre soin de son enfant et de sa famille.

💡 Dans cette conversation, vous découvrirez :

• Pourquoi le sport n’est pas un luxe, mais un besoin vital dans la maternité et la parentalité.

• Comment adapter l’activité physique pendant la grossesse.

• Les clés pour retrouver confiance et énergie après l’accouchement.

• Des pistes concrètes pour bouger ensemble, parents et enfants, et en faire un moment de complicité plutôt qu’une contrainte.

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