Description
Si vous êtes ici, c’est que l’angoisse est présente… peut-être forte, soudaine, envahissante.
Cet audio d’urgence a été conçu pour vous accompagner du tout début de la crise d’angoisse jusqu’au retour au calme, étape par étape.
Dans cette séance, je vous guide pour :
• apaiser la montée physiologique de l’angoisse
• retrouver des repères stables dans votre corps
• réguler votre respiration sans effort
• traverser la vague émotionnelle sans vous sentir submergé·e
• revenir progressivement à un état de sécurité intérieure
Cet accompagnement peut être utilisé à tout moment, dès que l’angoisse apparaît, en journée comme en soirée.
🎧 Durée : 25–35 minutes selon votre rythme
🌿 Approche : hypnose douce – grounding – régulation du système nerveux
Textes • Voix • Montage : Pascale Picavet ©
💛 Ressources utiles
🔗 Programme d’accompagnement thérapeutique : En finir enfin avec Angoisse & Panique
👉 https://pascalepicavet.fr/angoisse-paniques-programme
🔗 Audios d’urgence - accès direct
👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PLcqb-C-FfrhktWe6TdYf16XliAD5tKnwT
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