✨ Tu cours partout, tout le temps… et tu t’oublies.
Entre les repas, les lessives, le boulot, les devoirs et la charge mentale XXL, tu repousses toujours le moment pour toi.
Tu rêves d’un break, mais t’as même pas le temps de finir ton café. ☕

🎧 Dans l’épisode 184 des Petits Plus Zen, je te parle de mes 7 routines bien-être express, celles qui tiennent dans ton vrai quotidien de maman — pas dans un planning Pinterest irréaliste.

Pas besoin d’une heure, d’un tapis de yoga ou d’une garde d’enfants.
Quelques minutes bien placées peuvent déjà tout changer: ton énergie, ton humeur, ta patience et ton lien avec tes enfants.

Tu y découvriras:
→ pourquoi s’accorder du temps n’est pas un luxe, mais une urgence vitale
→ comment glisser des bulles de détente dans ton planning sans t’ajouter une charge
→ et les effets puissants que ces micro-pauses ont sur ton mental et ta sérénité de maman

💛 Cet épisode, c’est une bouffée d’air pour toutes celles qui en ont marre de finir leurs journées vidées, irritées, coupables, alors qu’elles ont juste besoin de souffler un peu.

Parce qu’une maman reposée, c’est une maison plus paisible.
Et parce que prendre soin de toi, c’est prendre soin d’eux. 🌿

🎧 Écoute l’épisode maintenant sur ta plateforme préférée, ou sur lppzen.com

Et dis-moi en commentaire: quelle routine bien-être express tu veux tester dès aujourd’hui?

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🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille

Je suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.

Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.

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🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

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