Comment prendre du recul au quotidien? 

Sais-tu déjà lâcher-prise et éviter de suréeagir à chaque crise de ton enfant?

Comment te calmer en quelques minutes et préserver le lien?  

Imagine: enfin réussir à te détendre en famille, dans la joie et la sérénité

Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants

Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien et ne plus exploser

Aujourd’hui, dans cet épisode 142, je te détaille comment utiliser un des outils Les Petits Plus Zen, la technique du Phare, image récurrente de mes contenus depuis 2021.

Cette visualisation va te donner un sas de décompression utile avant d'agir et te permettre d'arrêter de subir ta vie intérieure.  

Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur la perception de tes émotions et du quotidien, afin de retrouver un peu de clarté dans tes ressentis.

Tu y retrouveras aussi des notions chères à ma pratique, comme l'individualité de chaque famille, l'éducation sur le long terme, l'horizontalité des Besoins des enfants et des parents et la Cheminée des émotions©.  

J’ai hâte de lire tes retours en commentaires ou messages:

Quelles sont tes astuces pour lâcher-prise au quotidien, toi?   

Episodes connexes cités:

42: traduire les caprices de mon enfant

45: comprendre les bétises de mon enfant

98: tips pour arrêter de crier

101: soutenir l'enfant dans ses frustrations à lui

115: adopter une parentalité divergente & sur mesure

116: me dégager de ma culpabilité

125: savoir traduire mon émotion en besoins

126: réguler une émotion débordante  

Dis-moi si tu t'es retrouvé.e dans certaines anecdotes et ce que cela t'a donné envie de mettre en place pour toi ou avec ton enfant.  

✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen

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Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille!

Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.

Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  

Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée  et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  

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Pour un monde plus zen dès l'enfance,

Sereinement, Séverine

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

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