Description

💥 « J’ai l’impression de tout faire toute seule dans cette maison… Y en a marre ! »
Tu connais cette phrase?

Tu l’as peut-être même hurlée (ou ravalée avec les larmes) cette semaine.

Moi aussi, je l’ai vécue. Trop souvent.

Et si on arrêtait de croire que c’est normal de porter 80 % de la charge domestique et mentale… juste parce qu’on est mère?

🎧 Dans cet épisode 3 de la série “Mieux gérer le temps”, je t’invite à repenser le partage du temps et des tâches dans ta famille.

Pas seulement pour « alléger » ton agenda, mais pour reprendre ta juste place dans la maison, dans le couple, dans le quotidien.

🔥 Spoiler: ça commence bien AVANT les disputes ou les pétages de plomb.
Parce qu’attendre d’être à bout pour réclamer de l’aide, c’est déjà trop tard.

Dans cet épisode, on parle de:

• charge mentale invisible

• routines déséquilibrées

• réflexes de surcontrôle

• et d’invitations claires et co-construites à faire autrement… ensemble

✨ Je te partage mes outils concrets et ce que j’ai expérimenté ces 7 dernières années pour:
- anticiper et répartir les tâches du quotidien AVANT l’explosion
- intégrer les enfants progressivement dans la logistique familiale
- dialoguer avec ton partenaire pour sortir du schéma “tu fais + il aide” (non, non et non)
- gagner enfin du temps solo pour TOI, sans culpabilité, sans justification

🌿 Rappels essentiels:
→ Ce n’est pas à toi de tout porter, même si tu sais “mieux faire”
→ Le temps n’est pas un problème, c’est souvent une question de priorités partagées
→ La répartition familiale, ce n’est pas une faveur: c’est un projet commun

🔎 Notions puissantes:
→ L’éducation sur le long terme (ce que tu montres, ton enfant l’apprend)
→ L’horizontalité des besoins (ceux de ton/ta partenaire ne passent pas avant ou après les tiens… ils coexistent avec les tiens)
→ La Cheminée des émotions©, encore et toujours, pour comprendre ce qui se joue sous l’énervement du “je fais tout”

🧡 Ce n’est pas magique. C’est un chemin.

Mais il commence maintenant. En t’écoutant.

En posant une conversation ce soir. En changeant un détail demain.

🎧 Mets tes écouteurs et viens prendre une dose d’oxygène et de clarté.
Dis-moi ce que tu en retiens:
→ Qu’est-ce qui t’a le plus parlé dans cet épisode?
→ Quelle micro-action peux-tu lancer chez toi dès cette semaine?

✨ Tu veux aller plus loin, transformer vraiment ton quotidien et retrouver du temps, du lien et du souffle?
📲 Toutes mes offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen

🫶 Episodes connexes à explorer: 46, 41, 65, 58, 61, 74 et 71
IG : @lespetitspluszen.maman.sereine

🎙 Les Petits Plus Zen, c’est le podcast et les offres qui t’aident à faciliter et savourer ta vie de famille.

Je suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité, ex-prof de maternelle REP+ pendant 22 ans.
Chaque semaine, je te transmets des outils concrets, des réflexions engagées et des partages sans filtre pour t’aider à respirer, t’affirmer et créer une vie de famille qui te ressemble.

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🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

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