Aujourd’hui, je te propose de plonger dans quelque chose que tu vis tous les jours sans vraiment le comprendre : tes pensées.

Tu sais, ces moments où tout va bien… et soudain, un simple message, un regard ou un silence suffit à faire réagir ton corps.

Le cœur s’accélère, la poitrine se serre, le ventre se noue.

Et tu te demandes : voyons, qu’est-ce qui se passe ?

Je vais t’expliquer comment ton cerveau cherche à te protéger en te rendant anxieux.

Tes pensées ne sont pas des vérités, ni des prédictions.

Ce sont des notifications automatiques envoyées par ton cerveau, dont le seul but est de te garder en sécurité.

Ton cerveau anticipe, compare, rejoue… même quand toi, tu crois être tranquille.

Je te montre d’où viennent ces pensées : du présent, du passé et surtout du futur, là où ton cerveau adore inventer des scénarios.

Le problème, c’est qu’il emprunte toujours les mêmes routes mentales, celles qu’il connaît déjà.

À force, tu finis par croire que ces pensées, c’est toi.

Je vais aussi t’expliquer comment ton cerveau filtre ce que tu remarques, pourquoi certaines pensées remontent à la surface et pourquoi ton corps réagit avant même que tu comprennes ce qui se passe.

Et surtout, j'aimerais que tu réalises une chose essentielle : rien n’es pas brisé.

C'est seulement que tu as un système de survie très bien entraîné. ;)

La bonne nouvelle ?

Quand tu comprends comment ça fonctionne, tu peux enfin reprendre le contrôle.

✨

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