Je suis heureuse de vous accueillir dans la suite de mon podcast : Les pauses sereines de Valérie. Dans cette nouvelle série nous allons notamment explorer ensemble les attitudes fondamentales de la pleine conscience, comme le lâcher prise, la patience, la confiance, le non effort, le non jugement, l’esprit du débutant, l’acceptation, avec pour chaque épisode une évocation poétique suivie d'une méditation guidée.

Est-ce que cela vous arrive parfois d’avoir l’impression d’être emporté dans un train à grande vitesse, dans l’incapacité de ralentir et de descendre du train, ne serait-ce que quelques instants ? 

Ce que je vous propose à travers ce podcast et cet épisode en particulier, c’est d’apprendre à descendre du train en marche, tout simplement, d’apprendre à dire STOP et interrompre ce flux ininterrompu afin de retrouver un peu d’espace, de liberté et de clarté dans votre vie.

Il s’agit d’un exercice simple qui peut se pratiquer en quelques secondes même au cœur d’une journée chargée , dans un moment de stress ou au cours d’une conversation difficile.

Prenez le temps d’une pause sereine et pratiquez l’exercice du STOP, comme les 4 lettres du mot :

S comme s’arrêter

T comme Temps de respiration

O comme Observer

P comme présence

Vous voulez en savoir plus sur la méditation de Pleine conscience, les programmes collectifs et les suivis individuels que je propose et mieux comprendre comment la Pleine conscience peut vous aider, notamment si vous êtes doté d'une hyper activité mentale ? Abonnez-vous et contactez-moi pour une premier rendez-vous offert.

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