Description
Vous voudriez aller plus vite que la musique ?
Est-ce que cela vous arrive d’être dans l’impatience, de vouloir aller bien tout de suite alors que vous êtes aux prises avec une forte émotion, de fuir votre douleur alors que vous n’avez pas encore fait le deuil d’une perte ?
Dans ce nouvel épisode des Pauses sereines de Valérie, je vous propose d'explorer ce deuxième levier de la pleine conscience : la patience.
Et comme pour chaque épisode, je vous propose une image pour illustrer cette attitude : l’eau boueuse qui se décante peu à peu. Et c’est une antidote que j’utilise lorsque je me sens bousculée par les émotions, impatiente et tentée d’accélérer et d’agir coûte que coute
Quand l'eau a été remuée, il ne sert à rien de la brasser davantage pour qu'elle redevienne limpide.
Il s’agit au contraire d'arrêter le mouvement.. et Attendre, laisser faire !
Peu à peu, la boue se dépose au fond. L'eau retrouve naturellement sa clarté.
Il en va souvent de même pour nos émotions. Les accueillir, les ressentir, rester en contact avec ce qui est là, sans chercher immédiatement à les faire disparaître... c'est souvent ce qui nous permet de les traverser
La patience n'est pas de la résignation.
C'est la confiance que certaines choses se transforment lorsqu'on cesse de lutter contre la réalité.
Et si, aujourd'hui, votre seule mission était de laisser l'eau se décanter ?
Vous voulez en savoir plus sur la méditation de Pleine conscience, les programmes collectifs (MBSR, MBCL et Reprendre son souffle) et les suivis individuels que je propose ?
Vous souhaitez mieux comprendre comment la Pleine conscience peut vous aider, notamment si vous êtes TDA-H ou neuro-atypique ?
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