Café, écrans, position assise : votre quotidien sabote littéralement votre système nerveux et vous ne vous en rendez pas compte.

Comme tout le monde vous pensez mettre les bonnes méthodes en place, mais certains signes vont vous démontrez que non :

- Boire d'une traite 1L d'eau pour rester hydrater,

- Prendre du temps pour soi en scrollant sur TikTok,

- Bailler en réunion..

Dans cette interview, Julien Paccaud, coach performance et efficacité en entreprise, fondateur de My Body Ecology, nous révèle pourquoi nous sommes en crise énergétique totale et comment y remédier pour être plus performant dans notre quotidien.

Cet épisode va transformer votre approche de la performance avec des stratégies concrètes et scientifiquement prouvées :

- La méthode des 2 minutes de douche froide pour 4h de dopamine naturelle

- Pourquoi 1% de déshydratation = 30% de performance en moins

- L'équation secrète pour calculer vos besoins hydriques réels

- Comment préparer une échéance professionnelle comme un athlète de haut niveau

- La respiration "carrée" des Navy Seals pour focus instantané

- Technique d'urgence pour retrouver ses capacités cognitives en réunion

Bonne écoute !

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