Description
Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble l’univers fabuleux de notre corps et du sommeil. Nous parlerons des hormones qui jouent un rôle essentiel sur la qualité de notre sommeil et de l’importance de la régularité dans nos heures d’endormissement.
Pourquoi diable avons-nous inventé le réveil matin ? Alors qu’il est si primordial de ne jamais couper notre sommeil de manière brutale. Le réveil naturel est une des clés du bien-être.
🎧 Voici les notions abordées à travers cet épisode :
- ✅ Mettre son réveil le plus tard possible, pourquoi ?
- ✅ Pourquoi il ne faut surtout pas décaler votre réveil à l’aide de rappels toutes les 7 minutes ?
- ✅ Comment se réveiller naturellement sans louper la matinée de travail ?
- ✅ L’importance de la lune en rapport avec nos cycles de sommeil.
- ✅ Pourquoi les réveils nocturnes ne sont pas nécessairement mauvais ?
- ✅ L’importance d’écouter son horloge interne.
CF Citation de Séverine Brune, Psychologue spécialisée dans la prise en charge de l’insomnie, concernant l’importance de la lumière naturelle au réveil.
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