• Tu as du mal à dire non.

• Tu fais passer les intérêts ou les volontés des autres avant les tiens (et tu le subis...).

• Tu vas à l’encontre de tes valeurs ou de ce qui vous correspond réellement pour faire plaisir à l’autre (et ne pas te sentir rejeté.e).

• Tu te compares sans cesse aux autres, à leurs résultats, leurs succès, leurs performances…

• Tu peux avoir des pensées négatives et critiques à propos de toi-même.

• Tu n'oses pas dire réellement ce que tu penses, tu as l'impression de porter un masque en société.

• Tu te sens parfois découragé.e, abattu.e, pas à la hauteur, en proie aux doutes, coupable et triste.

• Tu peux avoir tendance à utiliser des mécanismes de fuite plutôt que d’affronter les choses qui sont devant toi et qui te « posent problèmes ».

  
  

Voici une liste non exhaustive de ce que peut entrainer la mauvaise estime de soi et la dévalorisation ; je suis sure qu'il en existe beaucoup d'autres !

En tous cas si ça te parle, bienvenue et bonne écoute !

Dans cet épisode, j'aborde plusieurs aspects de ce sujet passionnant, je vous partage quelques clés personnelles face à la dévalorisation que l'on peut connaitre dans notre vie quotidienne.

Voila les points que j'établis chaque jour dans ma vie afin d'augmenter la reconnaissance de ma valeur propre et d'apprendre à me regarder avec distance et avec le minimum de jugement possible :

➡️ Ne te brades plus (ni au travail ni dans ta vie privée) 🤑

➡️ Ta valeur ne dépend pas de "conditions" ou de "validations" extérieures ❌

➡️ Ta valeur ne dépend pas de ceux qui t'aiment ou non 👪

➡️ Tu n'as rien à prouver aux autres - mais peut-être à toi même 😉

➡️ La comparaison ne t'aide pas - par contre l'admiration peut être une clé ! 🔑

➡️ Tu ne peux pas plaire à tout le monde et il est temps de l'accepter 🤙

➡️ Tu peux t'affirmer avec douceur et respect - sans tomber dans l'égomania ! 🤍

Reconnaitre votre valeur, la découvrir, la redécouvrir ou tout simplement l'accepter ; c'est un processus qui demande du temps et de la patience. Il est essentiel de reconnaître ses propres qualités et réalisations, même les plus petites. ✌️ Chaque victoire, chaque effort mérite d'être reconnu.

En prenant soin de toi, en écoutant tes besoins et en t'entourant de personnes positives et qui t'aiment, tu peux progressivement renforcer ton estime de toi.

🔥 N'oublie pas que tu es unique et précieux, et que ta valeur ne dépend pas des opinions des autres, mais de la manière dont tu te perçois.

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Merci à toi et bonne écoute !

Margaux 🌻

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