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Durant le mois de Ramadan, faut-il faire du sport avant ou après le ftour ?
C'est la question qui revient chaque année : dois-je m'entraîner avant ou après le ftour ? Pour la plupart la réponse est simple : c'est avant le ftour parce qu'après nous sommes trop fatigués pour bouger et le trop plein de nourriture que nous avons ingurgité n'arrange pas les choses. Et bien avant de répondre à la question, il convient de préciser que le ftour n'est pas synonyme d'overdose. Vous n'êtes pas obligé de manger tout ce qui s'offre à vous. Le ftour doit être à la fois équilibré, complet et léger.
Pour ce qui est du moment adéquat pour faire sport. Plusieurs créneaux sont disponibles. Vous pouvez opter pour une séance très tôt le matin après le shour même, juste avant la rupture du jeûne ou après le ftour. Toutefois, les médecins estiment qu'il est préférable de s'entraîner après le ftour et ce pour plusieurs raisons.
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